Бір айға қант және спирт беруге және не болып жатқанын көріп

Біз кез келген тамақ немесе сусын адам үшін ингредиенттер зиянды бар әлемде өмір сүреміз. Өнімдер консерванттар, тағамдық қоспалар мен басқа да химиялық заттар мол. Бірақ зиян органның және одан да көп таныс және дәстүрлі өнімдер туындаған. Мысалы, біз жеп бәрі дерлік, тіпті, біз осындай лас трюк деп күтпейміз сол өнімдерінде, қант бар. Тағы бір мысал: дәрежелі қажеттігін салынған, сондықтан ортақ алкогольді тұтыну - бұл қандай да бір бақытты немесе қайғылы оқиғаны істеу мүмкін емес жоқ. Мен алкоголь мұң құйып немесе табысқа мерекелеу әдеті туралы ештеңе - айтуға ештеңе жоқ. көпшілігіміз үшін бұл осы екі элементтерін кем дегенде бір қолданбай тіпті бір күн елестету қиын. қоғам абсолютті әдеттенгеннен келді. Біз бүкіл ай бойы оларсыз өмір сүре ұсынылды ше? Біз ғалымдар адамның физикалық және психикалық жай-күйі туралы, осы диеталық өзгерістердің қаншалықты күшті әсер білу үшін жүргізілген бұл эксперимент туралы айтып береді.

басы

Осылайша, пәндік, нақты сипаты, қызметінің Саша оған қоңырау мүмкіндік спорт дәрігерге өз денесі үлкен prolemy бар екенін көрдім кейін,: қан қысымы, холестерин қалыпты қарағанда сәл жоғары, бірақ, дене салмағы, асып, және қандағы қант болды. толық алкогольді ішімдіктерді тыямын, қант дейін беруге бір ай және барлық тәтті тағамдарды: Ал содан кейін шешім келді. бір ай ретінде Ай, Саша, тіпті қиын болады қалай елестете алмады. Өйткені, дене кез келген әдеттер бас тарту үшін күшпен жауап береді.

бірінші аптада

Біздің досымыз ерте күндері ашуланып және аштық тұрақты сезімдеріне жауап, және ол өте тәтті келеді. Ол таңертең 3-4-ге дейін ұйықтап алмады, жүйке болды, мен және жойқын сезіндім. Мезгіл жерде аритмия болып табылады - бірақ ол оның өнімділігі сәл жақсарды мойындады, дегенмен, бұл, өйткені депрессия ғой. қысымы тым, қандағы қант азая бастады.

Кез келген диеталар, тіпті толық ашығу кезінде, ең қиын алғашқы үш күн болып табылады, төртінші күні аштық шыңы сезімін келеді. себебі дене асқазан-ішек жолынан сақтауға азық-түлік қорларын үш күн бітіп, және төртінші күн үшін ішкі резервтерді ретінде қабылданады, бұл. Содан кейін бедерінің түрі келеді, және адам аштық төтеп оңай. ол Саша бірге болды ретінде? Бірінші аптаның соңына қарай, ол тәтті азайды, бірақ тіпті өсті емес, ғана емес, деп санайды. алкоголь қоспау, ол өзі көп ынта қарастыру емес, өйткені, сәл оңайырақ болды. нәрсе тыйым кезде, Дегенмен, осы мен барлық ең келетін қандай болып табылады.

Екінші апта бастап

Мұнда өзіңе және өз күшімізге деген сенімділікті келеді. жоқ әдеттер бар, тек қосудағы және бұл қарсы тұруға ерік-жігері бар. Саша ештеңе оған мүмкін емес екенін түсіндім. сол деді және эксперимент барлық күн Келесі болды, оның диетология және оның өнімділігін тексеру.

Екінші аптада сәл әлсіз тәтті нәрсе жеуге ниет туралы спирт, ол дерлік әлі күнге дейін қарсы емес еді кейбір сергіткіш немесе сыра ішу, тіпті, ойламадым. салмағы тұрақты емес тез, бірақ, кетуге бастады, бірақ. кейде аритмия сезіндім, бірақ эксперимент сәтті жалғасын тапты, қысым, қалыпты болды. Холестерин әлі тапсырғанын емес.

Мәселе неде?

тәтті дейін беруге шешті адам үшін ең қиын нәрсе, бұл қант біздің үстелдерде барлық дерлік өнімдерінде және сауда желісінде болып табылады. Мысалы: ол барлық нан-тоқаш өнімдерін ғана емес пісіру және торт болып табылады. дайын ланч, барлық жеміс-жидек шырындары, мен жемістер, әсіресе кептірілген, йогурт, кетчуп және басқа тұздықтар, тым, бар. Ең тағамдар кем дегенде ең төменгі деңгейде қант бар. 100 пайыз өз өте проблемалық қоспағанда, сондықтан. жеміс қамтылған деп қант нақтылау маңызды ғана нәрсе зиянды өнімдері олар жатқызылуы мүмкін емес, сондықтан жемістер, сол қант дұрыс өңдеу үшін, сондай-ақ ішек жұмыс істеуі үшін қажетті балласт құрамында, тазартылған ерекшеленеді. аз мөлшерде алкоголь, сондай-ақ көптеген азық-түлік бар.

тамақтандыру зияны туралы

біз азық-түлік құрамы әсер ете алмайды қайда тұтынылатын - мекемелер тамақтандыруды отыр. мол жеуге кез келген кафе немесе мейрамханада қант, бірақ бір жерде және алкоголь болып табылады. осы өнімдерді дейін беруге әрекет күресіп адам үшін шешім қандай? дәлелденген, бүкіл ингредиенттер, үйде тамақтану Пісіру. Маған сеніңіз, ол көп ұзамай әдетке айналады - бұл эксперимент көбінесе ұзақ мерзімге ғана емес, осы ай үшін жобаланған, өйткені.

Артқа біздің Саша үшін

диетология көмегімен - - сіздің диетаны, бірақ медициналық бақылауымен үнемі болатын, ол жай ғана бақылау жоқ. жүрек соғу жиілігі, қан қысымы, холестерин, қант, салмағы Күнделікті өлшеу әдетке айналды. Енді, өткен салмақты гамбургерлер және тәтті кофе түрінде кәдімгі ас. бұқтырылған көкөністер - Толығырақ мәзірінде денсаулық тамақ айналды, мүлдем оған жаңа болды. шектеулер ғана қант және алкоголь қолданылады да. Тәтті әлі ретінде күрт келді, дегенмен емес. дәрігер оны бұл жолды түсіндірді: қант тұрақты әдеті бар, және ол ішке қабылданады тоқтатқан кезде, шаршау бар, депрессия шекаралас. сол спиртпен. алкоголь Дегенмен өзі сол сезім тудырады: ол денені обезвоживается және күшін айырады.

Азық-түлік нашақорлық - сол есірткі

Иә, бұл дау қиын. сол осы айда эксперимент барысында Саша сезіндім. ол қорқынышты тыйым салынады дәл жеп келеді тамақ шектеулер бар адам үшін ең үлкен проблема. тыйым жеміс тәтті - Яғни адам жолы болып табылады. Ал мағынасында, егер?

Мен эксперимент өткен аптада барды. Біздің досымыз қазір ғана кәмпит немесе тәтті печенье армандаған тоқтатты мойындады. Бұл адам анық тәтті тістің жатады!

Бірақ қазір ол жақсы дене айқын өзгеріс көрген: 135-ден 125 дейін жоғарғы қысымы төмен - өте қолайлы. холестерин деңгейі 8 пайызға төмендеді. Аритмия, енді жүрек алаңдатады жақсы жұмыс істеді. Ол бұрын мақтана алар қарағанда күшің мен ынта дейін алуға таңертең энергиясын толы болды. Ал әзірге - оның салмағы біртіндеп өзін төмендеп 4,5 кг. Оның айтуынша, ол 18 жыл дерлік бір жас жігітті сезіндім. ол 30-дан сәл көп болды, бірақ ер түбегейлі олардың денсаулығын нұқсан қойғанымен. Бірақ Саша жолы болды - бұл әдетте болады, ол, жарты ғасырда кеш уақытында дейін тарақ бастады емес.

қоштасу

Бір ай өтті. Содан кейін Саша шешуіңіз керек: ұстануға, кем дегенде шамамен, негізгі талаптарды, сондықтан оңай, немесе бірден тәтті жеуге қабылданған оған берілді, оның іске асыру, қантты содамен шайылып. өсті холестерин және қандағы қант, қан қысымы және салмағы - - әлдеқайда жылдам ол барлық құтылу қарағанда не болады дәрігер кері процесс деп ескертті. Бұл бір немесе екі адам тексерілмейді. Бұл ереже болып табылады. тұрақты рационында қант дейін беруге қалай туралы ешқандай мәселе, немесе шарап шыны бар. Біз ол салауатты өмір сүруге қалайды, егер әркім, адамды білуі тиіс, бұл шара туралы айтып отырмыз. алкоголь тұтыну және қант өнімдері Завидное үздіксіз кез келген жерден дыбыс шектеу кеңес. Бірақ оларды ешкім тыңдайды.

Біз біздің жаңа досымыз Саша үлгісі көп мұқият өзіңіз және сіздің денсаулығыңыз емдеуге қамтамасыз ету үшін сізге шабыт деп үміттенеміз.