Банан Ыдыс-аяқ - дәмді және сау

Банандар - Сіздің денсаулығын жақсарту орган көмектеседі, сонымен қатар бізге көп әдемі жасайды ғана емес қоректік заттардың сирек қоймасы. : Олар сияқты заттар бар

- стресс азайтады (және, демек, т.б. қартаю, шаш жоғалуына, алдын алады) триптофан,;

- А дәрумені (сүйек өсуіне ықпал етеді және иммундық жүйесін қолдайды), B (әйелдік сұлулық негізгі компоненттерін сақтауға көмектеседі - шаш, тері мен тырнақ), C (қуатты антиоксидант, қартаюға қарсы және иммунитетті жақсарту), сонымен қатар, E (антиоксидант, ) тромбоз болдырмайды және теріні жасартады, F қан қысымын қалыпқа келтіріп, тері жағдайын жақсартады (деп аталатын дәрумені anticholesterol);

- пайдалы қазбалар (қышқылды-негіздік тепе-теңдікті сақтайды су балансын тұрақтандырады, бұлшық жақсартады мысалы, калий,)

- каротин - онкологиялық және қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады және қартаю процесін баяулатады зат.

банан тағамдарды дайындау

Біріншіден, ол банан шамамен 300 сорттары бар екенін түсіндіру керек, бірақ олар, шын мәнінде, 2 түрге бөлінеді: тәтті және крахмалдан жылы. ешбір кем -, қуырылған буланған, пісірілген: Sweet - - осы біз шикізат жеуге сатып банан, және крахмал дәл сол (оң, тәтті банан ыдыс-аяқ, айталық, дегенмен дайындауға шешім қабылдады, оның бар крахмал). Сонымен қатар, ергежейлі банан (олар қалыпты қарағанда тәтті болып табылады), бар қызыл банан (пісірілген және қуырылған әсіресе жақсы), және тіпті банан, алма дәм. гастрономиялық ләззат әуесқойлары үшін Қысқаша айтқанда, таңдау ғана үлкен.

Шоколадта банан

Бұл тағамның рецепті өте қарапайым. және бір кесе шамамен 2 банан, біз 100 (- - Контрасты әуесқойлары үшін сүт, ащы, тәтті, кімге ұнайды үшін) шоколад грамм қажет қуырылған жаңғақ.

Банандар сұйық күйге микротолқынды (оңай) шамамен 3-4 бөлікке, туралған жаңғақ (сіздің көзайымы өлшемін көрсетіңіз) арқылы кесіп, су моншасында шоколад балқып, немесе керек. Содан кейін, банан әрбір бөлігі жаңғақ шоколад және орама батырылған тиіс. жағымды тәбет - Сонда сен тоңазытқышта салқындату және қажет тәттіге басып!

банан Cheesecake

Бұл дәмді және жеңіл тағам дайындау үшін қажет: 4 банан, сүзбе массасы (мүмкіндігінше ваниль) 400 грамм, 1 жұмыртқа, мейіз ас қасық бірнеше, қант және ұн бірдей мөлшерін.

Банандар, содан кейін банан және мейіз қосу, ұн және жұмыртқа сүзбе араластырыңыз, Блендер отырып майдаламаңыз. Пеш және Bake мұнай бара онда Shape жаппай шамамен 20 минут майды. чизкейк Decorating - сіздің дәмі, параметр ретінде - банан бар, бұлғанған кілегей, бірақ әлі де өте дәмді оны құйып карамель тұздығын.

Банан бәліш қамыр

қамырға қосылады кезде өте қызықты ыдыс-аяқ, банан алынады. торт дайындау үшін, біз 1 ұн кесе, ұнтақ қант бірдей мөлшерін, 2 жұмыртқа, 4 банан, май, жер жаңғақ сәл, және 100 г қажет қопсытқыш ұнтақ.

мұнай біртіндеп ұрып-соғып, жұмыртқа енгізу, ұнтақ растирали. Кезде біртекті ақ бұқаралық, оған 2 ас қасық қосыңыз. қасықтар жылы су, ұн және ұнтақ (1 қап). Әрі қарай қамыр мұқият жұмсартылған банан және жаңғақтар қосылады.

маймен майланған тағам пісіру, ол Қамырды қойып, шамамен 20 минут пісіріп. сәл орташадан жоғары қуатта. ұнтақ қант торт Украсить мен банан болуы мүмкін.

Ветчина қосылған банандар

банан Ыдыс-аяқ ғана десерт емес. Мысалы, бір дәмді салат дайындауға болады. 2 банан, 100г:, өнімнің келесі жиынына қор жоғары, оны дайындау үшін. ветчина, 1 қызанақ, 200 б. күріш және 300-ге жуық грамм. дәміне қарай жаңа піскен немесе маринадталған көкөністер.

Банандар ветчина кесектерін оралған әр қайсысы 2 бөлімнен, тураймыз, тазалау керек. Пісірілген көкөністер өсімдік майы, күріш, қайнау, жұқалап қызанақ аздап қуыру болып табылады. бекон оралған Банандар, сондай-ақ сәл (зауытында, және неғұрлым өткір дәмі үшін, кім көреді - бойынша қысу жержаңғақ майы). Содан кейін орталығында табаққа барлық ингредиенттер - айналасында күріш, - ветчина көкөністер және жоғарғы банан. Барлық осы жасыл безендіруге болып табылады. тағам дайын!