Акробатика: түрлері, жіктелуі. Дене тәрбиесі пәні бойынша акробатикалық жаттығуларды

термин «акробатика» - грек шығу (шамамен «көтерілуге» немесе «жанған жылғы жүре» деп аударылған). Бұл - гимнастикалық жаттығулар түрлі күрделі. Acrobat, Сөздікке сәйкес, ол спортта айналысады тек бір емес, бірақ неғұрлым жалпы мағынада - өте жылдам және епті адам.

Қазіргі заманғы спорттық акробатика (ең алдымен мыналар жатады гимнастикалық) жаттығулар бірыңғай және топтық, Tightrope Walking, трапеция зерттеулер -.

акробаттар кімдер?

Кейде қате түбірімен дұрыс емес болып табылады акробатикадан цирк Жанр теңестірілген. көптеген ұқсастықтар қарамастан, ол әлі күнге дейін жеке өнер болып табылады. спорт түрлері бойынша акробатикадан жақсы талап үйлестіруді қозғалыстар, шоғырландыру қабілеті, тепе-сезімін және айтарлықтай күш.

Жиі сөз «Acrobat» спорттық дайындықтың жоғары деңгейін атап өтті, пайдаланылады. Спорт физикалық қабілеттерін айтарлықтай жақсартуға осы күрделі және қызықты өнер қорғасын - жылдамдығы, ептілік, жалпы төзімділік. Акробатикалық жаттығулар арнайы оқыту үшін гимнастика пайдаланылатын, және фристайл спектакльдер негізгі компоненті болып табылады.

Олар оның басына негізінен қозғалыс төңкеріс болып табылатын болып табылады. бойлық, жанынан немесе алдыңғы-артқы ось, сондай-ақ олардың комбинациясы айналасында бұрылу.

акробатикалық жаттығулар жіктелуі

үш негізгі топтары бар. Бірінші - бұл акробатика: Rolls, аударылу, төңкеріс. Екінші - тепе-теңдік. Бұл (бір жағынан қоса алғанда) қалақшаның, қару-жарақ бойынша, иығына тұра кіреді. Мұнда - жұптасып жаттығулар. үш адам - Әдетте, оның қатысушыларының саны пирамида жасауға акробаттар.

Үшінші топқа қозғалыстар лақтыру кіреді. Олар қандай? Аты өзіне дейді - бұл (жамбас, бұзау, жаяу немесе қылқалам басып отырып) иық немесе қолында көшу немесе қону бар серіктес тастап жатыр.

бойынша жаттығулар орындау кезінде осы түріне жақсы дайындық қажет гимнастикалық аппаратының.

Дене шынықтыру Жоғары мектебінің бағдарламасы акробаттық, сондай-ақ қосылған. сабақтарында балалар сальто, тоқаш, стеллаждар түрлі, көпір және одан орындауға үйренеді. Бұл оларға өз денелерін иеленуге және пайдалануға жақсы мүмкіндік береді. Acrobatics физикалық дамыту және қорқыныш жеңуге көмектеседі, ерік-жігері дамытады.

Терминдер мен қор

Білім акробатикалық жаттығулар спортшылар жарақаттануды болдырмау мақсатында қауіпсіз ортада жүргізілуі тиіс. сахна қызметінің артында жүйелі бақылауды талап етеді.

Акробатика мектептерде дене тәрбиесі Сынып міндетті жағдайы жақсы жабдықтар техникалық қызмет көрсету және жабдықтарды талап етеді. Бұл - табысқа жету үшін маңызды шарты.

Part элементтері (баланс, баулар және polushpagat) қабатында тікелей игерілген. жеке қолайлы трамплиннен немесе стандартты секіру үшін гимнастикалық көпір. кемшіліктер мен бұзушылықтарды үшін тексерілетін шықпас бұрын түгендеу. оны пайдалану үшін міндетті шарттары - сабақтың кейін тазалау ұйымдастырды.

акробатикалық мектепте тренингтер ұйымдастыру

мектепте Acrobatics дене тәрбиесі Сынып жалпы құрылыс және баяндама баж басталады. мұғалім негізгі мәселені түсіндіреді, көгеру үшін тексеру, ескертулер жоғалған.

балаларға арналған акробатикалық жаттығулар ауру, шаршау немесе апатия жағдайларда қарсы. Мұндай жағдайларда, мұғалім қажет болған жағдайда, жұмыспен қамту шеттетуге, студент мәртебесін түсіну мүмкіндігі болуы тиіс.

Сабақ барысында, жақын назар әсіресе жоғары тәуекел заттарды, сақтандыру аударылуға тиіс. Қазірдің өзінде алғашқы сабақтарда, балалардың өзін-өзі сақтандыру дағдыларын дамытуға кеңістіктік бағдарын үйрету және тәуекелді лауазымдарды шығу маңызды болып табылады.

біз салуды қайтадан әр сабақтың соңында, мұғалім қорытындылар мен ескертулер айтылды. Сабақтың Ұйымдаспаған аяқтау рұқсат етілмейді.

Енді акробатикалық жаттығулар түрлерін қарастыру және жүйелеу.

топтар

Ол сгорбленный поза. Егер сіз топ сіздің Шынтақ денесіне басқан кезде, оның тізе оның иығына, сирақ оралған қолына дейін ілестірген. оның кеуде дөңгелектенген басшысымен артынан, сәл-бірінен тізе.

Ең типтік топтар - артқы жағында, отыра немесе корточках. олардың дамуы үшін басты талап - іс-әрекет жылдамдығы. Сондықтан, өз қолдарымен үстел дейін тез бүгіліп және кері оның басшысы жанасуымен топтық секске артқы өту туралы ережелер жатып топтастырылған және т.б.. Н.

Shoals

Бұл акробатикалық жаттығулар болып табылады айналмалы қозғалысы міндетті сенсорлы қолдауымен. алшақтық бұрылу кезінде басшысының арқылы жүргізілмейді. Бұл қосалқы сипатқа ие, немесе тәуелсіз жаттығу болуы мүмкін. Кейде ролл - негізгі элементтері арасында байланыс.

қайтарғыңыз төмендегідей жүзеге асырылады: негізгі тартпада топтастырылады және ол бас еденге артын тигенше пара. тобын ұстау бастапқы оралған.

тағы бір жолы

Таңдауы - қолдар төменгі жағындағы Менің үшін жұлын, алға қарай еңкейтіп, негізгі ұстанымын ескере отырып,. Сіздің тізе астында қолыңызды отырып және ақырын қайтарғыңыз, басыңыздың артына шұлық қабат кеңестер тиіп, аяқтары түзу, иілісі қабатта негізделген. Содан кейін позиция SEDA ролл.

Кезде тараптардың бірінде балансынан орган шығу қарай таяз (оң немесе сол жақ). Иық және білек дәйекті сөз түртіңіз. Roll қарсы бағытта асырылады, онда ол бастапқы орында.

Мүмкін бірге немесе бөлек аяқты SEDA (сондықтан тік ролл деп аталатын) бағытында ролл. соған ұқсас тағы - жағына ролл (оның асқазанға немесе артқы жағында ережелер жатып жасалған) құрылған.

иық астында - бір жағынан, басқа бар жамбас орындау үшін тұрған жағы қолдау көзқарас - талап сақтандыру.

ШИВОРОТ-turvy

Сальто бекіп төңкеріс дене айналмалы қозғалыс түрінде акробатикалық жаттығуларды деп аталатын. Оның ерекшелігі - денесі қолдау дәйекті әсерлі түрлі бөліктерінде.

Артқа Машинада топтастыру немесе бүгілген болуы мүмкін. Бірінші алақанға, еденге оның қолына отырған болып табылады. Қатты қолын итеріп, сіз қайтарғыңыз және басшысының арқылы аунату, содан кейін приземистые қайтып баруға қажет.

Алға қарай еңкейтіп, негізгі ұстанымын ескере отырып, отыруға, тікелей Сіздің аяқтарға - Ілмекті режимі машинасы. қозғалысы артқы арқылы орама жалғастыруда. Содан кейін негізгі биржадан өтіңіз.

Қауіпсіздік Осы жаттығуда таза, иығына бір қолмен революция кезінде көмек, екінші - артындағы.

оның иық орама бар сол саралау-флопа арқылы қиын. Ол өзара байланысты аяқты, SEDA туралы, әдетте, орындалған және кері илектеу екі жағында қолын ажырасып жатыр.

Сіз қабат ұстараға қолыңызды кезде аяғы дейін жіберіп, күрт түзетуге қажет. Сонымен қатар жағына басыңды қосу және келесі оған қолын сүйеп. содан кейін асқазан, кеуде арқылы Roll. қару түзетіп, содан кейін басын көтеріп.

Жаттықтырушы бұзау үшін жағын және қорқыныш тұрған жаттығулар шәкірт орындау.

иық орындалған артқы сальто, сондай-ақ бар.

Сальто алға Сол сияқты, яғни, топта иілген өткізіледі сол бөлінеді. Н. ұзақ секіруде бар немесе басыңа тұра - жиі оқитын жастар соңғы параметрді.

тартпа

Сондықтан дене тірек аяқтың тік орынды иеленіп отыр, олардың акробатикалық жаттығуларды, деп аталады. Бұл - шектеулі балансы түрі. Ол күрделілігі әртүрлі санаттары болуы мүмкін. Акцент иығына, күректерін, қару-жарақ, басы, және басқалар орналасқан.

Негізгі нұсқа - қалақтарды тұрмыз. Бұл жағдайда қолдау - бел қолдауымен бас, мойын, шынтақ және күректерін артқы жағында. сол уақытта жаттықтырушысы аяғы жағын сақтандырады.

Стойка қолында және басшысы (бір мезгілде) толық корточек немесе седане оның пятам, сондай-ақ басқа да ережелерін өндіріледі.

Стойка қолында жиі ілгері немесе кері құлап сүйемелдеуімен, тепе-қажеттілігіне қиындатылады. Тепе-теңдік қабатында саусақтарыңызды немесе қолыңызбен басу арқылы қол жеткізуге болады. Мұндай тартпа Can инсульт жүзеге асырылады немесе төмен басыңыз.

ол барабан таяқшасы және жамбас аяғы қосылу қатаң міндетті сақтандыруды орындалған кезде. Өзі күз зақым үшін, қару немесе төмен аяғын емес дұрыстауға керек орындайды.

балаларға арналған

бірінші он бірінші сыныпқа мектеп оқушыларына арналған акробатикалық жаттығуларды оқыту әдістемесі назарға балалардың жеке және жас ерекшелігін алады. Міндеттері мен оқыту мазмұны өсуі мен дамуына сәйкес өзгеріп отырады.

жас балаларға арналған акробатикалық жаттығулар өте күрделі емес. Бірінші сыныпта топтар мен бөлінуіне техникасын оқиды. оқыту қызығушылық қолдау үшін балалар тоқаштар немесе кез келген жануар бейнелейді ұсына алады. Әрбір жаттығу бірнеше қайталау қамтамасыз етіледі.

Егде балалар алға және артқа сальто үйрену, «көпірлер», жүздер тұр.

жасөспірімдерге арналған

Бесінші жылы - сегізінші сыныптар техникасы акробатикалық ол студенттердің физикалық қабілеттерін жетілдіру байланысты, ол күрделі жүзеге асырады. элементтер мен олардың әр түрлі саны жоғарылатады, қарқындылығын арттыру, қосымша трафикті енгізілді.

Бұл жастағы балалар үшін күрделі акробатикалық жаттығулар, оның басы мен қолына тұра polushpagat және ауытқу дейін секіріп, орама бар қатарынан бірнеше сальто кіреді.

жоғары сынып оқушыларына арналған

ұлдар мен қыздар үшін бағдарламаның аға сынып жақын өзгеше бастайды. Ұлдар қыздар элементтер үшін міндеттерді салыстырғанда стойка қолында және басқа да аса күрделі меңгеру.

әйелдерге арналған кешенді акробатикалық жаттығулар негізінен икемділік жаттығулар тұрады. Олар мұндай кері батып бара үшін «көпір» ретінде «өңдеуге», және т.б.. Н. үшін қажет

спорт түрі ретінде акробатикадан

Спортшылар жұп жаттығулар (ерлер немесе әйелдер немесе аралас жұп жұп) және тобында жалғыз жарыс (ерлер және әйелдер) секіру акробаттар жұмсайды. жарыстарында комбинациялары экспонаты секіру және еден жаттығулар бокалдарды.

Group акробаттар баланс баптары және секіру, кадрларды көркем туындыны орындау.

жаттығу акробатикалық гимнастшылар үлкен рөл тиесілі. Секіру - қабат жаттығу ең қиын, жабдыққа элементтердің сияқты көптеген ұқсас акробатикалық гимнастар болып табылады.

Негізгі секіру акробатикадан

төңкеріс жиі инсульт бір аяғы және басқа да итеріңіз кейін жүгіру секіруде жасалады. Hands барлық ал түзу. ретінде алыс JOG ретінде қызмет етеді оң аяғының, еденге қойғызды.

Төңкеріс секіру екі аяғына секіруде бір (асығыс деп аталатын) кейін ұшу басталады. Бұл сондай-ақ оған сәйкес дене қозғалысының және қолынан ғана екі фут аяғы және өткір тежелуі ауысатын бұрын жігерлі серпін кіреді.

Rondat - артқа ұшу-қону жолағынан жаттығулар көшу үшін пайдаланылады деп аталатын акробатикалық жаттығулар. оны жүзеге асыру сапасы барлық секіруден байланысты.

Flip дөңгелегі секіруде айырмашылығы жоқ, ұшу кезеңін бар. Ол свинг бір аяғы және басқа дүмпулері кезінде воображаемой көлденең ось айналасында айналу арқылы өндіріледі.

Төңкеріс бұрын ол екі кезеңнен жасады: жаяу соғу кейін, сондай-ақ қолмен кейін. екі кезеңнен ұзындығы және биіктігі шамамен тең. Маңызды тез отырғызу алдында тежегішінің кейін аяқтарын, иілу.

акробатика Басқа элементтер

poluperevoroty - акробатикалық жаттығулар басқа түрлері, бір бар. Олардың көпшілігі қиын сілкіністер болып табылады, бірақ кейбір өте қарапайым болып табылады және қосалқы жаттығулар болып табылады.

жігерлі арқылы тірілерін атқарылған арттыру аяқтарын, тежеу, түзу ойластыру қолды және қонуды итеріп екі махала.

Kurbet (аяқтар қолыңызбен секіру), сәл төңкеріс бұрын сияқты, немесе керісінше, оның екінші жартысы. Маха аяқтарының арқылы және басқа да орындау стойка қолында итеріңіз. оны аяқтамай, сіз, майыстырмаңыз тез тізе бүгіп, сондай-ақ тез оларды түзетіп және баяулату қажет.

Salto - ең әсерлі, сонымен қатар акробатика бойынша секірулер ең қиын. ол алға қарай немесе көлденең, артқа бұрылады жасалды. Мүмкін қадамының алдыңғы - арнайы икемділік, сондай-ақ артқы орындық талап етеді.

Артқа сальто Құлауға - оның зерттеу үшін күрделі элементі ақ тобын меңгеру үшін қажет. Оның нұсқасы қосымша айналу және дене шашты түзетуге айналады.

Пируэт немесе толық айналымы (360 градус) аударыстыру, екі нұсқада жүзеге асыру бар. Біріншісі айналу басқа, қолдау орынға басталады - тегін (көрсетілмейтін) қадам.