Аз ұйықтап Балалар, жасуша деңгейінде тез өсетін

Жас балалар жиі төсек тартып қиын, бірақ олар шын мәнінде, оны қажет. ұйқы жоқ токсиндер ми жойылады емес, қысқа мерзімді жады ұзақ мерзімді айналады емес, танымдық ойлау және проблемаларды шешу қабілеті төмендейді, және ми өзін жоюға бастайды.

оның нәтижелері журналы «Педиатрия» жарияланды жаңа зерттеу, түсінде ретінде - ол сондай-ақ өз өмірін ұзартуға жақсы жолы болып табылады. Атап айтқанда, балалық Ұйқының жоқтығы ДНК күйінде тез нашарлауы туғызады.

ұялы қартаю қарқынын байланысты қандай?

Зерттеулер бұрын ұялы қартаю өсуі қарқынымен ұйқы айыру байланысты болды. Біздің хромосомалар ұштарында бағыттары - бұл көрсеткіш әдетте Теломерлер мемлекет анықталады.

(Грек. «Аяқтау сыбаға») Теломерлер көрші хромосомалар кездейсоқ синтез және олардың қоршаған ортаға зиян келтірудің алдын алу.

Қартаюы хромосомалар қорғалмаған және оңай зақымдалған қалады, оған сәйкес, осы теломеры компрессорға әкеледі. қысқа Теломерлер, асқан ер.

Сонымен қатар, қысқа Теломерлер жүрек аурулары, неврологиялық бұзылыстардың даму, психологиялық проблемаларды, және қатерлі ісік дамуына Сіздің бейімділік арттыру.

американдық зерттеу

Принстон университетінің ғалымдар тобы осы нәтиже балалардың ғана емес, ересектер байқалды ма анықтау шешті. Осы тексеру үшін, олар ұйқы әдеттердің дерлік 1,600 тоғыз жыл американдық балалар туралы егжей-тегжейлі ақпаратты қамтылған деректер базасын, қаралған. Олар сондай-ақ балалардың ДНК үлгілерін алу және олардың Теломерлер ұзындығын талдау білді.

Ол ұйқы айыру әр сағат сайын 1,5 пайызға Теломерлер қысқарту әкелді екен. Бұл, шын мәнінде, ол қандай дәрежеде анық емес, дегенмен осы балалар, тезірек өседі дегенді білдіреді.

Неге сағат саны жеткіліксіз ұйықтап балалар деді аурудың немесе жай дамыту емес, болып табылады? себебі олардың шағын жасы жатыр. Дегенмен, бұл осындай балалар ересек осы ауруларға неғұрлым осал екендігін білдірмейді.

Ғалымдар ұлтына, жынысына немесе әлеуметтік-экономикалық мәртебесі негізінде біріктіру үшін ешқандай айырмашылық тапты.

Қанша бала спать

жасы 9 жасқа дейінгі балалар, бұл балаларға келгенде, одан олар жақсы ұйықтап, одан да жақсырақ 10 немесе тіпті 11. тым ұзақ ұйқы зақым алады ересектер, айырмашылығы, кем дегенде тоғыз сағат бойы ұйықтай тиіс.