«Primetime» (фитнес): оң және теріс кері байланыс

тиімді жыл сайын артық салмақ күресетін Спорт қозғалысы қарқын алып келеді. Дұрыс тамақтанбау және отырықшы өмір салты, адам қайраткері көп зиян, барлық кейін. Ал осы проблеманы құтылу қиын да күрделі барған отыр. кейде тіпті фитнес және тренажер қол қалаған нәтиже бермейді.

фитнес - Осыған байланысты, 2015 жылы Ресей ресми түрде «Primetime» іске қосылды. оған Пікірлер дереу оң қалыптасты. белсенді тамаша қайраткері екенін хабарды таратуда жобаға қатысушы любуясь, сіз ай ғана бір-екі таба аласыз. теріс әсіресе жобаның пікірлері мен онда жаңа әдісі туралы ше?

жобалау ерекшелігі

«Prime Time» - бірнеше бағдарламаларды қамтиды фитнес жоба. Сыныптар қарқындылығы мен ұзақтығы әр түрлі. Ең дұрысы, екі айға созылады бір маусымда, барысында, әрбір қатысушы барлық бұлшық ет топтарына туралы жүктемені алады. Әрбір жаттығу күрделілігі бар белгілі ырғақта орындалады. Сондай-ақ, жаттығу жабдықтар мен спорттық жабдықтардың әр түрлі түрлері қосылған. Бағдарлама әрбір маусымы кіреді:

• аэробты динамикалық жүктемесі бар Group оқыту.
• Интервалды жаттығу.
• Күш оқыту.
• Статика туралы жаттығулар.
• Басқару параметрлері, салмағы, және фотографиялық суреттер.
• Басты жаттығулар.
• спортзалға Access (CrossFit).
• Фотографиялық және видео есеп.
• Конкурс.

Бұл жобаның басты ерекшелігі жеке көзқарас. әрбір қатысушының параметрлері және салмағы мамандар басқарылады. Сонымен қатар, әрбір белгілі бір қоректік бағдарламасын таңдалған. Бұл кешенді тәсіл оң денсаулық әсер береді. Әрине, көп нәрсе, жоба қатысушысы туралы өзгерту үшін оның дайындықты және ықыласты байланысты.

әсер

Ол толық адам «, Prime Time» фитнес жобасы бойынша бар әсер сипаттау қиын. Қанша оның қатысушылары салмағын жоғалтып? Қалай тез олар қалаған пішінді қол жеткіздік? Бұл мәселелер, бәлкім, ең кең таралған. Олар үнемі ат мініп бағдарламасына қатысушыларды бастан сұраңыз. Ол денсаулық әсеріне қосымша және әдемі әрленген суретті табу бұл жоба күшті психологиялық қолдау бар екенін атап өту маңызды. қандай да бір себептермен, олардың физикалық түрінде көңілі толмайды, адамдар бара бар. Ал жасырын бәсекелестік негізінде қарқынды оқыту әрбір мақсат қойдым, оны қол ынталандырмайды. қадам, кәсібінің сабақ - қатысушылар ортақ проблема қолшатыр астында біріккен және оны табысты шешіледі.

физикалық аспектісі болсақ, бағдарлама қадамдар аяқталған процесінде Stamina, энергетика көп мөлшерде шығарады. дене неғұрлым икемді пластикалық айналады. Жақсартады үйлестіруді қозғалыстар. максималды дене деп аталатын проблемалық аймақтар түзетіледі, рельеф жұмыс істеді.

жауапты Жаттықтырушы

кәсіби нұсқаушылар - ауқымды спорттық қозғалысын олардың сауда ғана шеберлері қатысады. Олардың әрқайсысы белгілі бір тапсырманы және оны шешуге көмектесу үшін бағдарлама бар. фитнес клубы - жоба «Prime Time» іске асыру үшін тамаша орын. Мұнда айналар ұлы залдарында жаттықтырушысы ол бағдарламаға қатысушылар тәжірибеге ретінде ғана жаттығулар дұрыс орындалуын көрсету мүмкін емес, сонымен қатар оған көруге.

оқу нұсқаушы процесінде мезгіл бастаушы серпін және қан қысымын өлшеу. Болашақта сіз дұрыс органға зиян жоқ дене белсенділігін бөлу мүмкін. Осылайша, жауапкершілік механикалық сіздің органмен жұмыс істеу, әр жоба жаттықтырушысы бойынша көрсету ғана емес,. Бірақ, сонымен қатар өзгеріс шынында оң екенін сезінуге, оны үйрету.

Нәтижесінде күтіп кезде?

көп жағынан нәтижесі әрбір қатысушының күш байланысты. Бағдарлама әйелдер жағында көп шоғырланған болғандықтан, онда ол мақсат үшін конкурсының түрінің шеңберінде өткізіледі. Жоғарыда айтылғандай, сарапшылар параметрлерін өлшенеді және жеке профиліне оларды енгізіңіз. Маусымның соңында бақылау жасады. айтарлықтай нәтижелерге қол жеткіздік сол қыздар, арнайы сыйлықтармен ынталандырылады - курорттық емдеу үшін сертификаттар, жеңілдіктер зергерлік көрме залдары немесе тырнақ қызмет қызметтер шеберлері қабылдау.

қатысушылар мен олардың фотосуреттерден фитнес жобасы «Primetime» кері байланыс береді нәтижелерін нақты сандар болсақ күрт өзгерісті көрсетеді. нұсқаушы ұсынымдарын адал жүзеге асыру оннан астам килограмм бір маусымда жоғалуы мүмкін. өзгерістер бірінші сыныптан бастап дерлік өтіп жатыр да. бұл органның жақсы әзіл мен жеңілдігі арқылы анықталуы мүмкін Біріншіден. қарқынды жүзеге асырылғаннан кейін бұлшық мұқият демалуға бейім болғандықтан. Сондықтан, арманы күшті болып, және одан да көп өміршеңдігін бар.

Жобаның ресми сайтында үнемі шамамен сабақ кестесін және есеп фотосуреттер мен бейнелерді орналасқан жаңа маусымының, бастау туралы ақпаратты жаңартылады. Мысалы, өткен жылдың күзінде, жоба бірнеше қалаларында (Қазан, Владивосток, Мурманск) басталды. Бірақ, бәлкім, арнайы қонақжайлық Красноярск көрсетілген. Ұйымдастырушылар тіпті «Primetime» фитнес кейбір түзетулер енгізуге мәжбүр болды. Красноярск өте оң қалдырды Пікірлер. Қатысушылар еңбекқорлық және берілгендік ерекшеленді. ережелерге қайшы есеп, конкурстық және рухын көтеру мақсатында атағын «Аптаның үздік мүшесі», үшін конкурс ретінде әр апта сайын. Бұл қаладағы ең ғажайып нәтижелері екенін атап өтті.

Өткізу жері

«Prime Time» - фитнес жоба, оның пікірлер ұзақ бейнелер мен тақырыптық форумдарға түрлі толтырылған болды. қыздар өзгеріссіз пікірлер - жеке тұлғаның дене және психологиялық жай-күйі туралы сабақтар өте оң әсер. Бүгін, бұл жоба қазірдің өзінде федералдық мәртебесі болып табылады. Ол шамамен 30 қалаларды қамтыды. Олардың арасында, Мәскеу, Екатеринбург, Воронеж, Волгоград, Қазан, Владивосток, және басқалар. іргетасы Новосибирск қаланды, содан кейін фитнес қозғалысы серпініне ие бастады, ол көп жанкүйерлер алды. Ал бұл, жобаның құрылтайшылары пікірінше, шек емес. зерттеулер жүргізу үшін ірі қалаларында үздік клубтары байланысты. Косметикалық клиникаларда демеушілік жоба, сұлулық салондары, термальдық бассейндер, фотостудия, және тағы басқалар. Н.

Пікірлер

«Сіздің арман денесін құру?» - ұраны, сұрақ жұмысы «Primetime» (фитнес) алғашқы күндерінен басталды. Жоба нақты қатысушылар туралы пікірлер - ішінен бүкіл процесінің көрінісі болып табылады. Олар үйлесім мен сұлулық үшін күрес психологиялық және физикалық тіркеменің ауқымын бағалау үшін пайдалануға болады. Пікірлер, сондай-ақ, жаттықтырушы анықтауға көмектеседі жаңа өмір ырғағы баптау және эмоционалдық ынталандыру. Әрине, біз әрбір қатысушы өз осы жобаны қабылдайды ұмытпау керек. Сондықтан, шашыранды жауаптар алды. Олар бағдарламаның және теріс тұстарына көрсетеді. Ал бұл ақпарат әлдеқайда пайдалы жарнама болып табылады. Ол дайындау және дұрыс алдағы міндеттерді қабылдауға көмектеседі.

Плюс

«Primetime» (фитнес) оң ескере келсек, пікірлер бірауыздан достық атмосферасын, білікті тренерлері мен оң ескерілген. Қыздар Сынып қарапайымнан күрделіге қарай дамып, белгілі бір серпінін бар екенін айтады. сөзбе көптеген қатысушылар ерте күннен бастап шағын өзгерістер хабарлама. Біріншіден, өз-өзіне сенімді өсіп келеді жауынгерлік рух бар. Жобаның басталғанға дейін жұмыспен қамту тиімділігін туралы күмән қиналады кейбір әйелдер, процесінде, олар бұзылып жатыр, онда. олардың жұмысы туралы анық елеулі Ұйымдастырушылар. Оның шолуда, әйелдер басқа да бірнеше артықшылықтары мұндай қызметтен зардап шегеді:

1. Жағымды әрбір қатысушыға жеке көзқарас. Өлшем параметрлері, салмағы, медициналық кеңес, жеке профильдер және тамақтану бағдарламаларын әзірлеуді құрастыру - бұл барлық кең негізделген дейді, нәтижесі сөзсіз табысты болуы тиіс.
2. «Primetime» (фитнес) басталуы қазірдің өзінде басқа клубтар келуге топтық оқыту тырысты бұрын адамдардың Когортты бар. Алайда, бұл табысты болған жоқ. Ал жобаның нұсқаушылар мен қатысушылары сабаққа мүдделі болды, сондықтан қарамастан, олар көрінуі мүмкін қаншалықты қиын, бағдарламаны жоспарлау көріңіз.
3. Соңында, қазіргі заманғы жаттығу жабдықтармен бөлмелер, кең киім ауыстыратын бөлме қолжетімділігі, таза нөсер қарсы. Осы сәттерді негізгі егер емес ойнайды көптеген адамдар үшін, ол соңғы рөлі емес.

кемшіліктері

федералдық мәртебесі бар, жоба өте кең жариялылық алды. фитнес - артық салмағы адамдардың проблемасы ұстап Hook, «Prime Time» береді бірнеше ай үшін феноменальным нәтижелері болып табылады. теріс пікірлер мен мінсіз параметрлерін қол қандай баға көрсетеді. Осы жалқау үшін емес - бірінші сынып, жаттығулар жылдам ырғағы, әр түрлі дәрежесі жүктеме кейін бұлшық Pain. тек сіздің өмір терең өзгерістер кіргізуім деген талпынысы зор адамдарға қолданылуы тиіс бағдарлама алдын-ала ұйымдастырушылары. Себебі маусымдық жұмыспен қамту бірінші күні алынады, және ақша әлі де (екі айға ғана астам 5000 рубль) айтарлықтай болып табылады болады.

қысқаша мазмұндама

«Prime Time» (фитнес) осы мөлшерін жаңа жобасы туралы кез келген ақпаратты тап, қызық форумдар бағдарламасының шындыққа күмән білдірді қарастырады. Иә, әр түрлі қуыстар сайттарында сондай тұрақты маусымының сәтті аяқталғаннан кейін, бейнелер, сондай-ақ бар есепті оқиғалар көрсетіледі. Мұнда бар сабақтар құрылымы мен мазмұны туралы ақпараттың ғана толы. Алайда, ұйымдастырушылар бұл бірегей жобаны, тек тікелей болады сыныпта, мұндай бағдарламалар клондарын болдырмау мақсатында туралы ақпаратты түсіндіру.