1 кг күніне похудеть қалай? Diet әдістері

1 кг күніне похудеть қалай? Бұл мәселе жиі сүйікті көйлек бұдан былай бекітіледі немесе шалбар талии сай емес, әсіресе кейін, әйелдер санасында пайда болады. әрине, сіз ұқсас нәтижелерге қол жеткізуге болады қалай нұсқалары бар. Бүгін біз оларға қарап.

екі құрамдас жетімді Пайдалы қоспасы

Біз енді сіз күніне 1 кг жоғалтуы мүмкін, ол арқылы тиімді әдісін сипаттайды. Бұл жағдайда, сіз қызылша йогурт көмектеседі. Осы компоненттердің, біз коктейль жасайды. Оны дайындау үшін бізге қажет:

• йогурт Бір литр;
• Бір қызылша.

Бірінші қайнап қызылша (емес тұзды су). Содан кейін айыппұл ылғалдылығында бойынша ет тартқышты немесе СНОР арқылы өтеді. Келесі, йогурт қызылшаны араластырыңыз. Яғни барлық коктейль дайын. Енді 6 порция барлық сусын бөліңіз. Коктейль орнына кәдімгі тамақ күні бойы пайдалану қажет. Осы арасындағы су ішу қажет.

Сіз шынымен қызылша Айран дәмі ұнайды жоқ болса, ол жақсартуға болады. Бұл әрекетті орындау үшін, шөптердің коктейльдер қосыңыз.

сүт өнімдерін, кім келеді Айран диета

Мұндай тұрыңыз ораза күні, йогурт (1,5 л) талап етеді. барлық көлемі алты тең үлестермен бөлінеді тиіс. Eat йогурт әр үш сағат сайын қажет. қышқыл сүт өнімі майлылығы аз болуы тиіс. Бұл бір күндік емдәм оңай ауыстырылады. Сонымен қатар, йогурт қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі. біз салмағын жоғалтады Бұл диета бойынша, 1 кг күніне ысырап және белінің және жамбас бірнеше сантиметр құтылу.

жарма жеп похудеть

ботқа жеп, тәулігіне 1 кг салмағы айырылып қалай? Содан кейін, біз жолдары бірқатар қарастыру. Біріншіден, біз жұқа күріш кашу жолын сипаттайды. Сіз бұл диеталар жарманың бір кесе қажет. Ол су бірдей мөлшерде (қайнаған су) толтыру қажет. Кук ботқа тек бір минут құны. Содан кейін (екі кесе қабылдауға) жаңа құйып, суды төгіңіз. Енді сіз дайын болғанша пісіріңіз қажет. нәтижесінде Mush үш тең үлестермен бөлінеді және күні бойы тұтынылатын керек.

күріш ботқа пайдаланып Басқа вариант арықтататын

су түнде күріш 200 грамм Pre-суға салып қойыңыз. Таңертең ол мұқият шайыңыз тиіс. жармасына су қайнаған құйыңыз ерді. тағам он бес минут қажет қуырыңыз. Ботқаны алты қабылдау бөлінеді тиіс. Сіз мәзір (артық емес үш шағын қасықтар) бал қосып алады. кез келген жағдайда бал өнімдері ботқа бар араластыруға болмайды. бір күн сіз жарты су (немесе одан да көп) литр, сондай-ақ итмұрын инфузияға бір литр ішу керек.

Мұндай диета іш қатудың пайда болуына әкелуі мүмкін. Сондықтан, осы диеталар отырған бұрын, ол ішек босату үшін кешке клизмаларын істеу ұсынылады.

түсіру қарақұмық кезінде күні

Біз қарақұмық (250 грамм) қажет, оны жуып, су (екі көзілдірік) жабуға қажет. Содан кейін, тақта, оны қайнатыңыз, қызуды азайтуға, және қарақұмық Пісірілген, содан кейін тағы да 10 минут ботқа, бес бөлікке бөліңіз. әрбір үш сағат Eat. Бұл күні су (ең аз 1,5 L) ішу қажет.

арықтататын Жаттығулар

белсенді 1 кг күніне похудеть қалай? жаттығулар арқасында сіз, сондай-ақ қажетті нәтижелерге жетуге мүмкіндік алады. Бірақ мұқтаж бір килограмм жағып, мысалы, он екі сағат бойы қалған жоқ (және максималды ставкасы) шаңғы іске қосыңыз. Мұндай ерлік кейін сіз жай ғана демалуға келеді. Сондай-ақ оралған болады , таспасымен осындай қадамдар ретінде өзіне жақсы жаттығулар береді. Мұндай іс-шаралар арқылы, ауыз бармай, сіз оңай бола алады, сондай-ақ көлемі өтіңіз. Бірақ бұл нәтиже уақытша болып табылады.

Сауна және монша бу салмағын жоғалтады көмектеседі

билік өздері шектейтін емес, тәулігіне 1 кг салмағы айырылып қалай? Сіз сауна немесе бу ваннаға баруға болады. Олар артық салмағы қарсы күресте адал көмекшілері болып табылады. Осы мекемелерде аралау кезінде сіз белсенді тер сіздің дене демалысы токсиндер мен токсиндер бар, пот. Бу целлюлитке кем айтарлықтай болып, ол теріні жақсартады, ағзасына оң әсерін тигізеді. балансында сауна көрсеткі кейін дұрыс бағытта ауысты. Сонымен қатар, сақтау және сіздің көлемі. әсерін көру үшін, сіз ванна барынша уақыт жұмсау керек. Бірақ астам үш сағат бойы өсті (дәрігерлер айта) денсаулыққа қауіпті болып табылады.

Диуретиктер және слабительные

дәрі көмегімен тәулігіне 1 кг салмағы айырылып қалай? диуретики және слабительные көмектеседі. Бұл әдіс мүлдем өжет әйелдер үшін қолайлы болып табылады. Сіз диуретики отырып болады, онда ол тиісінше, дене судан шығарылады болады, және салмағы аз болады. олар нұсқауларға сәйкес болуы тиіс қарағанда ешқандай жағдайда артық таблеткаларды пайдаланбаңыз.

Кем емес тиімді жұмыс істейді және слабительные. минус 1 таразыға тәулігіне кг - Осындай препараттарға, сіз нәтиже кепілдік беріледі. Жоғалған және көп жағдайлары бар. Бірақ мұндай препараттар алуға байланысты жайсыздықты, бауыр ауыр ауыруы, асқазан туындауы мүмкін. диуретика кейін бүйрек және қуық жылы айналуы, жайсыздық пайда болуы мүмкін.

тәулігіне 1 кг жоғалту: Пікірлер мамандар

Дәрігерлер мұндай әдістері салмағын жоғалту қатысы жоқ деп ойлаймын. сұйықтықтың немесе ішек төгуге максимум құтылу, сіз салмағын жоғалтады, бірақ май кез келген жерде жиналады емес. Егер сіз су артынан Барлық шығындарды, не ішіп кейін. Сарапшылар апталық ораза күндері жүзеге асыруға кеңес береміз.
монша туралы, олар салмағы да тез, сіз оны жоғалтып ретінде қайтып келеді деп айтады.
Сіз диуретиков және слабительные мәселесін түртсеңіз, кейбір сарапшылар мұндай препараттардың бақылаусыз қабылдау ағза үшін өте қауіпті екенін айтады.

Соңында, шағын

Сіз бұл күтудің қажеті нәтижесі емес, - сіз шын мәнінде тиімді салмақ жоғалту, 1 кг күніне мүдделі болса екенін түсіну керек. , Ол тек сұйықтықтың (немесе нәжістің) жоғалту есебінен қол жеткізуге болады бастап май тіні, бірақ. Сондай-ақ біз соңғы оған құтылу керек. Сондықтан салмағын жоғалтады ең жақсы жолы - бұл, әрине, спорт және дұрыс тамақтану болып табылады. Әрине, кг сондықтан тез кетеді, бірақ нәтижесі жоғарыда диеталар жалпы қарағанда, ұзақ уақыт бойы қалады. Мұндай әдістер тек ең төтенше жағдайларда үшін жарамды.