Вегетариандық диета

Вегетарианство - тек өсімдік тектес өнімдерді пайдалануды қамтиды билік бірегей жүйесі. Бүгін, сіздің диеталар жұмыртқа, сүт өнімдерінде көп санын қамтиды вегетариандық диетаны түрлі, бар. Бірақ сол уақытта біз темекі және дейін беруге тырысу керек. Осы диеталар олардың денсаулығын жақсартуға және жастарды ұзартуға мүмкіндігі бар.

құс, балық, жұмыртқа, ет, сүт өнімдері - қатаң Вегетариандық диеталар жануар текті болып табылады сіздің диета тамақ толық дерлік алып тастауды көздейді. жұмыртқа және сүт пайдаланып дайындалған сияқты, торттар мен балмұздақ, сондай-ақ жануарлардан алынатын өнімдер қолданылады, ұмытпаңыз. Көптеген дәрігерлер байланысты сіздің дене өзінің жұмыс істеуін толық өте маңызды рөл атқарады зат, алуға болады, мысалы, диеталар ретінде, осындай диеталар қарсы.

Ovolaktovegetarianskaya диета vegetarinstva бір түрі болып табылады. Бұл жағдайда сіздің денесі (өсімдік өнімдерінде жоқ кальций және В12 дәрумені) дене барлық жүйелердің қалыпқа маңызды рөл ойнайды маңызды мәселені, алады, сіздің диета жұмыртқа және ұзақ мерзімді пайдалану үшін жарамды қамтиды. Вегетариандық диетаны сақтау кезінде адам денсаулық жағдайын жақсартады, онда ол осындай билік жақтаушысы болып.

laktovegetarianskoy деп аталатын, сіздің диета көкөніс және сүт ғана емес өнімдерді қамтиды Вегетариандық диета. тіпті қартайған адамдар осы диеталар мүмкін жабысуын, бірақ ол бір маңызды шарты сәйкес келуі қажет - диета отыруы тиіс, ол көкөністер, жаңғақтар, жеміс-жидек, бұршақ, жеміс және көкөніс майлары қамтуы тиіс.

Вегетариандық диета: төлемдері бар

Ғалымдар бұл вегетариандық қан тамырларының оң әсері екені анықталды, қандағы холестерин деңгейі төмендейді онда зерттеулер көп, қалыпты қан қысымы өткізді және гипертониялық ауру қаупін азайтады қойды. Вегетариандық диета емдік және емдік әсері бар. Сонымен қатар, ол тек, салауатты өмір салтын ұстану көріңіз ұсынылады. Сіз курсын қолға келсе қоректік терапия, онда ол қатаң вегетариандық диетаны пайдалану қажет емес. Ерекшелік семіздік емдеу ұсынылады күн, ораза болуы мүмкін.

Вегетариандық диеталар жататын диеталар негізгі талаптар:

- бұл мүмкіндігінше көп сұйықтық пайдалану қажет;

- кофе немесе шай, ол қосу қажет майсыздандырылған сүт (бірақ 250-ден астам миллилитр күн ішінде);

- шампан немесе құрғақ қызыл шарап бір стакан ішіп рұқсат күніне бір рет.

кез келген қант дәнді (40 грамм) жоқ, жаңа піскен - вегетариандық диетаны кезінде таңғы ас жеміс салат (апельсин, алмұрт, таңқурай, қауын, бүлдірген немесе қаражидек). таңғы және түскі арасындағы, сіз шағын тәтті KorZhik, куки, ашытқы немесе вафли жеуге болады. Түскі оның құрамына салат үлкен бөлігін және негізгі тағам (картоп, макарон өнімдері, цельнозернового) қамтуы тиіс, сіз ірімшік немесе консервіленген шабдалы үйде (жоқ 150-ден астам грамм) бір бөлігін жеуге қажет болуы мүмкін. түскі сіз жеміс бір бөлігін (алма немесе алмұрт) жеуге болады. Түскі ас, сондай-ақ буға мүмкін жаңа піскен көкөніс үлкен бөлігін, және негізгі тағам (үрме тұруы тиіс буланған балық, макарон, ұн, тек тағам, түсті қырыққабат, буға пісірілген).

Сіз вегетариандық диетаны ұсынады мәзір, өту алдында осындай, өйткені, ол, дәрігерге қажет диета сіздің денесі зиян ретінде емес, сондықтан ол, дұрыс жылжыту үшін қажет.