Мақала салмақ жоғалту үшін жеуге болады, қандай тағамдар туралы әңгімелейді

ол ай мен разнузданно чревоугодия тіпті жылдар кейін, ораза екі апта емес, - сіз салмақ жоғалту үшін жеуге болады, қандай тағамдар түсіндіру алдында, ол диета деп айтылуы қажет. Мұндай режимі невроздар айналдырады, артық салмағы тұрақты күрес сізді әкеледі. Бұл болдырмау үшін, сіз өздері үшін түсіну керек: диеталар - бұл арнайы диета емес, бірақ өмір салтын. Мұндай пирожныйлар, тез тамақтану, майонез және басқа да «зиян» деп заттарды, сіз барлық ықтимал беруге болады. Бірақ еңселеріңді түсірмеңдер: салмақ жоғалту үшін өнімдер жиынтығы жарақтармен үлкен көлемін қамтиды.

шоколад

Дәстүр бойынша, бұл жеңсік чревоугодия байланысты, бірақ бүгін тәттілер көптеген сорттары какао майы құрамында жоқ. шоколад сіз салмақ жоғалту үшін жеуге болады, қандай тамақ өнімдерін сұраққа жауап бергенде орында тұр сондықтан. Белгілі болғандай, ол какао майы асқазан, және қан тамырларының үшін - бұл соншалықты зиянды етеді. магний, темір, мыс: ол болмаған сіздің денесі какао бұршағы бар қоректік заттарды пайдалануға көмектеседі. Сіз ауыр тәтті келеді болса, тоқашты үшін дүкен ішіне қашып асығар емес - жақсы бір немесе екі квадраттың жеуге қара шоколад. Айтпақшы, жүзім, қара шай табылған бірдей тиімді элементтері.

Тауық төсі

ол әдетте сіз салмақ жоғалту үшін жеуге болады, қандай тағамдар мүдделі адамдарға ұсынылады, бұл. ол ақуызға бай, өйткені, таңқаларлық емес, және, осылайша, іс жүзінде ешқандай май бар. Сондықтан, орнына кешкі асқа шошқа майы немесе қой еті қуырылған, өзіңізге тауықты дайындау: аңсағанымыз, және барр қоспайды.

қызанақ

«Перекусывать» қызанақ үшін Ханымдар диеталар, пайдаланылуы мүмкін: бір данасы ғана 25 ккал бар. ол әлдеқайда пайдалы сіздің толық ұнын жартысында бұл калориялы сомаға buterbrodik «жеңіл» жеуге қарағанда емес пе?

сүт

Сіз салмағын жоғалту үшін жеуге болады, қандай тағамдар тізіп, сіз сүт туралы, дәлірек айтқанда, сұйықтықтар туралы ұмытуға болмайды. Көптеген оны қабылдамауға және, осылайша, үлкен қателік жасайды. Өйткені, сүт кальций таптырмас көзі болып саналады: онсыз, сіздің шегелер және тістері алыс тамаша болып табылады көрінеді. Сіз кальций 290 грамм алуға тек бір тостаған. Кішкентайымда бұл сусын улайтындарға мүмкін емес? Бұл қышқыл сүт өнімдерін ауыстыруға болады: жоқ қоспалармен немесе толтырғыштар бар йогурт, майсыз сүзбе, йогурт. жаңа піскен жеміс-жидек немесе жидек қосу, және сіз қайран болады: өзіңізді нағыз тамақ талғағыш десерт алу!

су

сұйықтықтың айта отырып, бір ұмытуға болмайды су. салмағын жоғалту үшін ең бастысы - - кез келген калория жоқ, ол аштық жүзеге топит өйткені, толуы органның токсиндер, және, нағыз панацея айналады! Алайда, бұл кейбір суда пайдалы элементтер бар дегенді білдірмейді - олар бар. Темір, фосфор, натрий, кальций ... Иә, сусыз біз істей алмаймыз.

тунец

сіз диеталар қажет деп шештік болсаңыз салмақ жоғалту өнімдері үшін қазір өте мұқият таңдау керек. Орам лақтыру әдеті құтылу себетінің қарап емес: құрамын, калория қарап. түйек жұмысқа калория: кассалық кезекте тұрған, шоколад жолағын немесе жаңғақ сөмкені басып ырқына бас тартады. Бірақ сіз қорқыныш жоқ сатып алуға болады, сондықтан балық болып табылады. ұнайды теңіз емес пе? тунец көріңіз - көптеген дәмі ол көп ет сияқты екенін сезінеді. Сонымен қатар, ол бұлшық құру үшін өте маңызды ақуыз бар.