Өнімдер ең С дәрумені

С дәрумені немесе аскорбин қышқылы - біздің иммунитеттің негізгі көмекшісі. Бойда біз тек суық немесе вирус қуып, біз лимонмен шай ішіп бастайды, және онда дәруменнің ең жоғарғы мазмұны C. басқа өнімдер болып табылады Бірақ бұл дәрумені ғана иммунитетті қызмет емес, ол орган туралы басқа да маңызды әсерін тигізеді. Мысалы, С дәрумені жоқ, біз толқудың бастан мүмкін болмайды. ол гормондар мен басқа да нейро-тітіркендіргіштер қалыптастыруды ынталандырады ретінде дәрумені органның сезімталдық үшін жауапты болып табылады. С дәрумені сияқты десен дене кемшілігі микротрещин, тудырады күкірт қышқылын тұздардың әрбір ұяшыққа, таралады. аскорбин қышқылы жоқ, темір сияқты осындай маңызды микроэлементтер органы меңгеруін туындауы мүмкін емес. Дәрумені ішек және өт қабырғасында Үтікті шығарады, содан кейін оны органдарға микроэлемент жеткізеді қан, ішіне алуға көмектесті. Ол энергия бөліп шығарады, төмен май жасушаларын бұзады амин қышқылы карнитина, синтездеу қатысады, өйткені азық-түлік С дәрумені мазмұны, май адамдар үшін маңызды болып табылады.

Біз аскорбин қышқылы адам денсаулығы үшін өте маңызды болып табылады, бұл табылған. Бірақ сіз бұл органның зиян келтірмеуі ма, оны ірі көлемде қабылдауға, егер? Жоқ, бұл дәруменнің асатын бері улы емес, сондықтан Мен жай ғана ешқандай салдарсыз орган жойылады.

Енді С дәруменінің ең Ол көптеген жемістер, көкөністер мен жидектер табылған, онда қарастыру. С витаминінің мазмұнына басшылары кіреді: қарақат, теңіз балдыры, морошка. Сіз күнделікті осы жидектер кез келген жарты кесе жеп, онда сіз толық аскорбин қышқылымен денені қанықтыру сенімді бола аласыз. С дәрумені бар жеміс-ақ барлық белгілі - бұл апельсин, грейпфрут, мандарины және лимон ғой. ғалымдар, олар көп алда киви бар деп тапты, ал ұзақ уақыт бойы олар, аскорбин қышқылы мазмұнына басшылары қаралды. Сіз хош иісті лимон өмір елестету мүмкін емес болса, қабығы аскорбин қышқылы витамині C. бай ірі соманы қамтиды ретінде теріге оны жеуге тырысыңыз, сондай-ақ, қызыл бұрыш, құлпынай, шетен, жасыл бұршақ, брюссель қырыққабаты, түсті қырыққабат және қызыл орамжапырақ өсті. Қысқы және көктемде жемістер мен жидектер дәрумендер көп болмайды. а ашытылған қырыққабат - Бірақ кезеңде авитаминоза маусымы кезінде ең С дәрумені өнім, бар.

Жидектер, жемістер мен көкөністер ұзақ сақтау, оларға аскорбин қышқылы мазмұнын азайтады ретінде, бақшаларының бірден жойғаннан кейін тұтынылады немесе сатып тиіс. Дәрумен Жеңіл, ауаның және жылу әсерінен жойылған. Сіз салат дайындап жатсаңыз, кішкене кесектерге жемістер мен көкөністер кесіп емес көріңіз, ол азық-түлік дәрумені С үлкен көлемін сақтауға көмектеседі.

Сіз ауырып бастайды, және сіз С витаминінің ең, жағымсыз сезім арнайы көпіршік таблеткалар көмектесу жолын кесу көмектесу үшін менің азық-түлік, жоқ болса. Олар кез келген дәріханада сатылады. Сіз жай ғана су стакан дәріхана С дәрумені қойып, сіз дене аурудың ерте сатысында суық немесе вирус жеңе көмектесу үшін алады. Ол кеңінен олар балалар мен ересектердің сүйікті, барлық дәрумендер «аскорбин қышқылы» белгілі. шие түрі - адам жасанды С дәрумені ұшыраса емес болса, сіз Acerola сіріндісі ішіп көруге болады. Бұл сығындысы денсаулық тамақ бөлімдерінде қол жетімді. Сондықтан дәріханаларда адамдар, сондай-ақ сатып алуға болады итмұрын шырынын. Ол иммунитетті жақсарту өте тиімді болып табылады, бірақ, әдетте, аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін емес.

шешім қабылдау кезінде ол өнім көкөністер мен жидектер, С дәрумені ең, сән ізіне және экзотикалық жемістер сатып алу емес көріңіз, онда, тұтынуға ең жақсы болып табылады. Бұл біздің географиялық диапазонында өсірілген тағамдарды жеуге жақсы.