Әр күн үшін аз табысы бар отбасылар үшін бюджеттік рецептер

Бүгін, барлық дерлік үнемдеу туралы ойлайды. Бұл көп ақша, біз азық-түлік жұмсауға ешкімге құпия, және ол бас тартуға мүмкін болды, оның бірі болып табылады. оны сақтау үшін аз табысы отбасылар үшін бюджет рецептер пайдалану қажет. пісіру сапалы есебінен аз азық-түлік мөлшерін, бірақ қабылдайды. Азық-түлік, қоректік мол және дәмді қосылады. Міндетті емес отбасы үлкен түскі немесе кешкі тамақтандыруға жеңсік ақша жұмсауға. Қарапайым өнімдер оларды дұрыс пайдалану кезінде жаңа жұпарлар мен түрлі гүл болады.

ет биттік

дәмді тағам дайындау мақсатында ет көп пайдалануға жоқ. ақуыздың Бұл сома біздің дене талап етілмейді. Сіз жағы тағамдарды қоссаңыз, ет сомасы кесуге болады. Тұздық мінсіз кез келген тағам толықтырады. өзгеріссіз жаңа піскен ет сатып алуға жақсы дайындалуға. Ол алдын-ала оралған дайын асқа кем түседі. Мұндай ризотто, паэльи, Лазанья және кейбір басқа да тағамдарды ет өнімдерінің аз мөлшерін талап етеді. Олар кем емес қоректік қосымша ингредиенттер (көкөніс, жарма, және т.б.), көп. сөндіруге ұзағырақ қажет арзан бөліктерін көреді.

көкөністер

жемістер мен көкөністерді сатып табиғи ортада вегетация кезеңінде болуы тиіс. Әрине, енді сіз жыл бойы азық-түлік кез келген түрін сатып алуға болады. Бірақ құны әлдеқайда жоғары болады. Қажет болған жағдайда, сіз аласыз көкөністерді мұздатуға төмен бағамен кезеңінде және жемістер. Осылайша, сіз ресурстардың айтарлықтай көлемін және мәзір әртүрлілігін үнемдеуге мүмкіндік береді. маусымдық өнімдердің артықшылығы олардың дәмдік болып табылады. Жемістер мен көкөністерді табиғи пісетін арасындағы витаминдер мен минералдар бар. Жергілікті өнімдер импортталады әлдеқайда арзан болады. оларға артықшылық береді. Сонымен қатар, олар көп балғын болады.

арзан нұсқалары

аз табысы отбасылар үшін бюджеттік рецептер арзан сол өнімдерді қамтуы тиіс, бірақ олар қоректік заттардың көп мөлшерде бар. Бұл, ең алдымен, құны төмен және жоғары тағамдық құндылығы бар серпін болып табылады. жай, оларды пісіру, бірақ сіз-жібітіп алдын ала қажет. маусымның ортасында арзан көкөніс Бұқтырылған дайындау үшін пайдаланылуы мүмкін. Ол дәрумендерге бай дәмді және мол тамақтану болып табылады. Бір ғана түпнұсқа тамақ дайындау үшін біраз күш және қиял қоюға бар. әр күні үшін бюджеттік рецептер міндетті жарма қамтуы тиіс. Олар көптеген дәмді тағамдарды негізі болып табылады. Олар сіз бидайдың қатты сорттарын және макарон пайдалану, әсіресе, егер пайдалы болып табылады қоңыр күріш. кез келген Гарнир үшін қосымша тамаша консервіленген балық болады. Ол қымбат ол тұр, бірақ дәмді тағам алынады. өте пайдалы болып табылатын, жаңа піскен балық туралы ұмытпаңыз. Оның сөзсіз диетология жеуге кеңес береміз. Бұл, атап айтқанда, мұнай-бай қолданылады. iшек-рационында қамтиды көз жеткізіңіз. Олардың құны төмен, және дұрыс дайындалған кезде, олар өте дәмді тағам жасауға.

сәбіз шикі көкөніс жасалған салаттар

Бюджет салат (осы бапта ұсынылған фотосуреттермен рецептер) арзан ингредиенттер қамтиды. көкөніс жасалған ыдыстарды, аз шығындар мен оларды пайдалану Ұлы артықшылықтары талап етеді.

салат дайындау үшін жаңа піскен қырыққабат 450 грамм, шағын тұз қасық, бір орта сәбіз, сірке 4 ас қасық (алма сірке пайдалануға болады), қант қасық өсімдік майы, екі ас қасық талап етеді. жұқа shinkuem орамжапырақ бастау үшін. Тілімдері қалың болмауы тиіс. Содан кейін тұздықта отырып нәзік және жақсы нанымдардың салат қосыңыз. жеке ыдысқа орамжапырақ салыңыз және оған тұз және сірке суын қосыңыз. Енді сіз 2-3 минут баяу отта оны жылуына ие. Содан кейін біз шетке оған резервтелінген және біз жеке ыдысқа жылжуын. Келесі, сәбіз және оның үш емес шағын чипсы тазалаңыз. тоңазытылған қырыққабат сәбіз қосыңыз. өсімдік майын құямыз және мұқият араластырыңыз. екі сағат бойы тоңазытқышта тағам қойыңыз. Өздеріңіз көріп отырғандай, аз табысы отбасылар үшін бюджет рецептер әрқашан өте қарапайым және қол жетімді болып табылады.

Дәмді және сау таңғы

емес қарапайым мәселе - таңертең отбасы мол таңғы қоректенеді. Бұл күнге дейін үлкен бастау үшін жеткілікті энергия ағзаны қамтамасыз ету қажет. Сонымен қатар, сіз дәмді және мол омлет пайдалануға болады. оны дайындауға сіз 8 жұмыртқа, сүт 100 грамм, сары май, ірімшік және көкөніс 50 грамм (міндетті емес) қажет болады. Қарапайым бюджет рецептер әдетте арзан ингредиенттер қамтиды. сүт және аздап тұз бөлек ыдысқа жұмыртқа көпіртіңіз. Содан кейін жоғары бампер отырып табаны қабылдайды. сары май қосылған, оны алдын ала қыздырыңыз. алдын ала қыздырылған Пан Қақпағы бар ұрып-соғып, жұмыртқа және қақпақты құйыңыз. Өрт омлет өртеп және біркелкі дайындауға емес, айтқың келеді. Тағам пластина ыдырайтын және жаңа піскен көкөністер безендіріңіз. Сізге жоғарыда аталған бастап ірімшік жұқа тілімдерге оны толықтыра алады. Бюджет ыдыс-аяқ, өз қалауы бойынша безендірілген осы бапта көрсетілген, оның рецептер. Омлет балғын шөптер себіңіз болады.

қара өрік бар қызылша салаты

Біз отбасы үшін шағын табыс бюджет рецепт бар экономикалық, сонымен қатар пайдалы ғана емес, болуы тиіс екенін ұмытпау керек. Келесі салат сияқты тағамдарды арнайы жатады. оны жасау үшін, сіз қант қызылшасы 300 грамм, сарымсақ екі орта қалампыр, 4 дана қабылдау қажет. қара өрік, майонез және тұз екі ас қасық. ең төменгі және қол жетімді өнімдер орнатыңыз. ең дәмді салат алу үшін, сіз қызылша іріктеу үшін жауапкершілікпен келу керек. жарқын түсті, жоқ ақ жолақ бар үстел жүзім таңдау жақсы. ол түсін жоғалтқан емес, сондықтан қызылшаны пісіру алдында, мұқият жуу керек, бірақ разрезін жасауға емес. дайын болғанша суық су мен қайнау оны қойыңыз. Өрт өте үлкен болмауы тиіс. Әдетте, орташа қызылша пісіру туралы 1,5-2 сағат. Сіз тәннің енеді оңай болуы тиіс, ол шұқығыш дайындығын тексеруге болады. Содан кейін салқын және қызылша аршылған болсын. Келесі сіз ылғалдылығында түбірлік үккіштен өткізесіз керек. Өрік жуу және он минут қайнаған суға толтырыңыз. Содан кейін оны тілімдерін кесіп. Сарымсақ кез келген жол майдаламаңыз. Содан кейін біз үш негізгі ингредиент және киінген салат майонез араластырыңыз. дәміне қарай тұз салыңыз. экономикалық ғана емес, сонымен қатар пайдалы - Бұл түсті салат әрбір күн үшін, бұл бюджет рецептер көрсетеді.

ірімшік сорпасы

Бұл рецепт дәмді және нәрлі бірінші курс болып табылады. тауық қажетті 500 грамм, бір пияз, өңделген ірімшік 200 грамм, макарон жартысы кесе, 4 орта картоп, балғын шөптер және сары май, екі ас қасық дайындау. сорпалар текшелерін дәмін жақсарту үшін пайдалануға болады, бірақ тауық май болса, сіз оларды пайдалану мүмкін емес. Айтпақшы, міндетті сүбесі қабылдамайды. Сіз сүйектері бар мәйіті бөліктерін пайдалануға болады. Бұл жағдайда сорпасы көп нәрлендіретін болады.

Бастамас суық сумен тауықты құйып отқа ыдысты үшін. шамамен 20 минут етті пісіру. Содан кейін сіз табаға шығып, оны алуға және пісіру үшін пайдалануға болады , екінші тағам. Сондықтан Сіз толық тағам бюджетті дайындауға болады. ұсақ сары пияз туралған және оған қосу одан әрі қуыру сәбіз ұсақталған. Табада көкөністер салыңыз. Сондай-ақ, туралған картоп немесе текшелерін қойылады. соңында кеспе құйып, бес минут туралған ірімшік қосыңыз кейін. Олар тарата кезде, өрт өшіру. Жасылдар тарелка жылжымалы. Байланысты сүзбе сорпа нәзік кремді қанық дәмі айналады. Бюджет ыдыс-аяқ (фотосуреттермен рецептер тәбетті тудыруы) дәмді және сау болуы мүмкін.

шұжық бар сорпа

өте сорпалар бюджетті дайындау үшін Options. дұрыс бюджеттік дәмді рецептер пайдалансаңыз, күнделікті жаңа аспаздық Өкінішті тамашалауға болады. дайындау үшін сорпа сорпа, Вермишель бір уыс, пияз, картоп 4 орта мөлшері, бір сәбіз, үш шұжық, өсімдік майы, тұз және лавр жапырағы 3 литр қажет болады. өрт сорпа ыдысты және ол картоп туралған тарады. Біраз уақыттан кейін, кеспе қосыңыз. Shred көкөністер аршылған және өсімдік майы бар табаға қуырамыз. Содан кейін оларға жұқалап шұжық, қосыңыз. табаға табаға мазмұнын салыңыз. бір лавр жапырағын дәмін татып және қоюға Salt. барлық ингредиенттер дайын болған кезде, шығады. туралған жаңа піскен шөптер сорпа толықтырады. фотосуреттермен бюджеттік рецептер мәзір әрбір үй шаруасындағы әйел дайындау тамаша серігі болады.

балық котлеттер

Кез келген иесі әрқашан қымбатырақ, ыдыс-аяқ ет бүкіл дана жасалған екенін білгендері жөн. туралған ет үнемдеу үшін пайдалануға болады. Балық котлет - бұл арзан және дәмді тағамдарды тамаша параметр болып табылады. туралған балық килограмм, ұн кесе, 5 шағын сәбіз, 4 пияз, жарма үлкен қасық, су жарты стакан, өсімдік майы бірдей мөлшерін, жаңа піскен қырыққабат 200 грамм, үш жұмыртқа, тұз және қант алыңыз. Біріншіден, сәбіз жұқа сақиналар кесіп. Содан кейін табаға салып, оларды салып және өсімдік майымен қуырылған. қант шағын қасық тұз бір шымшым құйыңыз. Барлық қайнатыңыз. жеке ыдысқа сәбіз салыңыз және туралған балық қосыңыз. Сондай-ақ, бар, жұмыртқа бұзып туралған пияз, қырыққабат және аздап өсімдік майын салып. Барлық араластырыңыз және ұн мен жарманың қосыңыз. Біз біртекті массасын құрайды. гамбургерлер Lepim және ұн немесе нанның жұмсағы оларды күйреп. кәдімгі тәсілмен табада қуырып. Өрт гамбургерлер аз істеу түгелдей өртелетін емес, сондай-ақ қуырып. Егер сіз бюджет кешкі жоспарласаңыз, осы тағам, тамаша сай болады. қарапайым дайындау рецептер, бірақ өте дәмді.

сиыр бауыры

Демалыс үстел және осы өнімді безендіруге. Сиыр бауыры - бұл тағам кез келген мерекелеу бөлектеңіз болады, сондықтан дайындалған болуы мүмкін арзан ингредиент болып табылады. хош иісті тұздықта Delicious тендер үстімен сіздің қонақтар толықтырулар сұрауға мәжбүр. қажетті 450 грамм сиыр бауыры, екі ірі қаймақ, бір пияз, сәбіз біреуін (шағын), өсімдік майы 50 грамм, су және тұз жарты стакан дайындау үшін. Сіз сондай-ақ тағам дәм мен дәм береді кез келген дәмдеуіштерді пайдалана аласыз.

бауыр фильмдер жуып және тазалау керек. Содан кейін орта мөлшерін төртбұрыштап кесіп. Үш ылғалдылығында бойынша сәбіз немесе ірі текшелеп, және пияз - жарым сақина. өсімдік майы зауыты бар табаға қуырып, содан кейін бауыр салып. Ең бастысы - переборщить емес, әйтпесе ол қатаң болады. Содан кейін құйып Қайнаған суды және кілегей салып. Барлық араластыру. 5-7 минуттан кейін, өрт өшіру. Ол дәмді және бастапқы тағам шығады. Бюджет мереке рецептер жеңсік қамтуы қажет емес.

манна

Бұл тағам шағын бюджетпен отбасылық рационында болуы тиіс. Балалар жиі жарма бас тартады. ол кем дегенде сүйікті ингредиент бар, дегенмен Манна, олардың дәмі болады. Бюджет ыдыс-аяқ, осы мақалада талқыланған оның рецептер, ол өте үнемді және пайдалы болып табылады.

манна дайындау үшін, сіз қант кесе, стакан сүт, сары май 25 грамм, 2 жұмыртқа, тұз жартысы шағын қасық және жарма кубок алуы тиіс. Аздап терең ыдысқа жұмыртқа ұрып-соқты. , Тұз қосыңыз қант және тағы да араластырыңыз. Содан кейін жақсы маргарин ауыстырылуы мүмкін май қойды. Тағы да, біз барлық ақ ұрып-соққан. Бұл әрекетті орындау үшін, Көпсіткішті немесе микшер пайдаланыңыз. Енді біз манная құйыңыз және 30 минут қазудың қалдырыңыз. майымен Пісірме табаққа майлаңыз. дайын қамыр оған құйыңыз және 180 градусқа дейін жылытып пеште, қойыңыз. 40 минуттан кейін, манна дайын. Бұл бірегей торт рецепт, жиі дайындау үшін қолайлы сақтау үшін сенімді. Өнімдер сәл талап, және нәтижесі қайран жағымды болады.

шошқа майы бойынша Cookies

Елміз, бірақ ерекше өнімдерін пайдалану бюджет куки дайындалған болуы мүмкін отырып. рецепт қарапайым және кондитерлік аузыңыздан еріп және ол жұмсақ және рассыпчатый қосылады. Сіз бір жұмыртқа, қант, үш қасық, жұмсақ шошқа майы 4 ас қасық сүт 100 миллилитр, ұн үш кесе, шағын қасық қажет сода (әк) даршын және жартысын. Біріншіден, шанышқымен жұмыртқа ұрып. оларға сода, даршын және қант қосыңыз. Барлық араластыру. Содан кейін, шошқа және ұн салып. қамыр илеңіз. Ол жұмсақ және серпімді болуы тиіс. Біз оны орамалмен жабылған 20 мин, брага береді.

Содан кейін, куки қалыптастыру басталады. қабатын тарқатып, қалыптарын пайдаланып миниатюралар оның қиып. Сіз жай ғана гауһар немесе квадраттар бөліктерін кесіп алады. пісіру парақты жағумен және оған кукилерді жатып. Тұмшапештің температурасын жылыту 180 градус. Жиырма минуттан кейін, печенье дайын болады.

послесловии

үнемдеу сөрелерінде өзінде қажет бастаңыз. Бұл қажетсіз сатып алуларды болдырмау үшін, тізімімен сатып алу үшін баруға жақсы. жарамдылық мерзіміне назар аудару көз жеткізіңіз. Тез бұзылатын азық-түлік дүкенінен сатып алу үшін емес, жақсы. сондай-ақ ұзақ тамақ дайындау үшін қажет болған алыңыз. Әдетте, қалдықтары пайдаланылатын және керексіз жоқ, ол бюджет қаражатын үнемдеуге емес. Акциялар мен жеңілдіктер іздеңіз. мәзірі баға ауытқуы негізделген. арзан әріптестерімен таңдау өнімдерін арасында. Мысалы, сіз индюков ауыстыруға болады. ақылға қонымды бағамен көбірек өнімдерін сатып алу және болашақта оларды morozte. (Фотосуреттер. Жоғарыда айтылғандарға рецептер қараңыз) салаттар бюджетін дайындау, жаңа піскен көкөністер пайдаланыңыз.

Арзан азық-түлік - қырыққабат, сәбіз, қызылша және картоп - сіз дәмді тағамдар дайындауға болады. Көкөністер мен жемістер фермерлер нарығында сатып алу жақсы. Олардың құны супермаркеттерде әлдеқайда төмен. Есте сақтау, буып және одан әрі оралған азық-түлік әлдеқайда қымбат. Сіз үймелі қажет бәрін сатып. Сондықтан Сіз жақсы тауарлар сапасын бағалау мүмкіндігіне ие болады. Маусымдық көкөністер олар көп дәрумендер бар, әлдеқайда арзан. Fresh шөптер терезе өсіруге болады. Қыста, ол үшін жақсы жинақ ғой отбасылық бюджет.