Шошқа калориялы мазмұны азайту үшін қалай

Шашлык Жаз және деревенском таза ауада демалу ең танымал тағамдардың бірі болып табылады. Сондай-ақ, ол көптеген мейрамханалар мен кафе беріледі. өйткені оның бірегей иіс және дәм бас тартуға іс жүзінде мүмкін емес отқа қуырылған еттен. Алайда, барбекю Калориясы шошқа мойын өте жоғары болып табылады және өнімнің жүз грамм 350-ден астам ккал. олардың денсаулығы мен диетаны көріп отырған адам, практиктер өздерін осы ләззат бас тартуға мәжбүр Сондықтан. Шын мәнінде, кішкентай қуырылған ет және әрбір мүмкін береді. Ең бастысы, оны пайдалану орташа екенін, және өнімдер үйлесімі талшықты оларды ауыстыру арқылы май тұтыну азайтуға көмектеседі. ет үздік басқа өнімдерін тұтынуды шектеу, осылайша, аштық сезімін азайтады бар көкөніс жейді.

Шаншыңыз шошқа: калориялық құндылығы және оның төмендеуі

тамақтану калория мөлшерін азайту үшін арнайы техника бар. бірінші жартысына дерлік соңғы азайтуға көмектеседі, және оң комбинациясы калорияға бар барынша азайтылуы мүмкін. Бұл қызық ауыстыру немесе қосу арқылы кейбір өнімдер жетеді шілтерлері майлар. Калориялы барбекю шошқа 180 Ккал 350-ден азайтылуы мүмкін. Бұл жағдайда, қажет барлық - бұл рецептер пісіру үшін қатаң ұстану болып табылады.

Құрамы

қажетті өнімдерді дайындау үшін:

• шошқа (сүйеп) - 1 кг;
• тұз;
• бұрыш;
• ананас шырыны;
• пияз - жарты килограмм.

дайындау ет

Біріншіден, сіз дұрыс шошқа таңдау керек. дәмі есебінен майсыз бөлігін таңдауға болмайды. Жай мойны шағын бөлігін алып, аз майлы ет таңдау сатушы сұраңыз. барлық май және тамырын жою үшін бөліктерін кесу кезінде шошқа калориялық мазмұнын азайту үшін, ол қажет. Бұл бөлшектер ең калория, себебі олар тек, оны лақтырып керек.

тұздықталған

дәм беретін ет тағамы маринадтау керек. Шошқа калориялық мазмұнын азайту үшін, шарап, бал, сүт өнімдері немесе майонез пайдаланбаңыз. Өте жақсы, бұл қышқыл жеміс-жидек немесе шырын үшін қолайлы. Ет тұз, бұрыш және үгітілген пиязбен бірге араластырады. Осы қоспаға ананас шырынын қосыңыз. тұздықталған шошқа шамамен үш сағат болуы тиіс.

күйдіру

көмір ет олар күл ақ жабындымен жабылған жағдайда ғана, егер қуырып қажет. Ол оңтайлы температурасын анықтайды. Шашлык Кебаб сәл кеуіп бастайды, онда ол таза сумен, бірақ Маринадтарға немесе тұздықтар себілген болады.

жем

Калория барбекю шошқа төмендеуі, ол есте, және ол атқарды кейбір қосымша азық-түлік бар екенін тиіс. Өте ет немесе әр түрлі шөптер үшін шөптер қолдануға пайдалы, бірақ тұздықтар, кетчуп және басқа да дәмдеуiш қосындылар және дәмдеуіштер алып тасталсын. Сондай-ақ, картоп Бұл тағамды жемейді. Ретінде жағы тағам үздік пайдалану, жаңа піскен көкөністер, ол қажетті айтарлықтай азайтуға The тұтыну нан. барлық ұсыныстар орындалса, онда сіз калория туралы ойланбастан Сіздің сүйікті тағам жеуге болады.