Шие пайдасы мен зияны. жазғы жидектер дәрілік қасиеттері

Cherry - Ежелгі Грекияда белгілі болды өте ескі мәдениет,. Шамасы, ол Орталық және Батыс Еуропа аумағына тарады жақтан болды. Әрине, шие пайдасы мен зияны ежелгі гректер жоқ құпия болды және мәдениет біздің уақытта оның танымал жойған жоқ сондықтан. табиғат бізге, және шие белгілі бір ережелерін сақтау, пайдаланылуы қажет кез келген жеміс сияқты. бастау үшін, жазғы еркелетіп қалай таңдау туралы әңгімелестік.

таңдау кезінде ескеру маңызды не?

маңызды шие сатып алу кезінде жеміс өздері пайда назар аудару Артық туралы айтуға. Олар, бүкіл, жинақы, жылтыр, құрғақ, және, әрине болуы тиіс. Бірақ бұл тек талап емес. Сіз сабақтарының мемлекеттік, сондай-ақ, сіз сатып жидектердің қандай туралы айтып көп бар екенін білесіз бе. сабақтарының құрғақ және олардың табиғи түсін жоғалтқан болса, сондықтан перезрелых шие немесе олар ұзақ уақыт бойы сақталады. мұндай күмәнді денсаулық жидектер пайдалану. жасыл сабақтарының және серпімді болса, онда ол сіздің жидек жоғары сапасын білдіреді. Осы жидектер ең пайдалы дәрумендер мен минералдар болуы, себебі, жаңа піскен пайдалану жөн Шие. термоөңдеу барысында саны, әрине, азаяды. Бірақ бұған қарамастан, шие ашытып балмұздақ және десерт үшін қоспа ретінде, торттарды қосылады. Танымал джемдер, компот, джемдер, ликерлер, сондай-ақ кептірілген және мұздатылған шие. бұл жағдайда пайдасы мен зияны жаңа піскен жидектер қарағанда әлдеқайда аз болады.

шие артықшылықтары

Пайдалы шие не? жауап - бәрі!

жидек көптеген дәрумендер бар, және осы (Осыны ескере отырып және зиян шие, аз), оның негізгі пайдалану болып табылады. Біріншіден, дәрумендер көптігі, иммундық жүйе бойынша пайдалы әсері бар бүйрек және асқазан-ішек жолының ынталандырады, сондай-ақ кеме қабырғалары қан мен жай-күйін сапасын жақсартады. шие Орташа тұтыну бұзылған жағдайда оның жақсы орындауға асқазан және септігін моторикасын жақсартады. іштің ауыруы, ішек аурулары, іш қатуға жеңе, сондай-ақ қабілетті Шие. Қандай элементтер шие қамтылған? Бұл, ең алдымен, калий, кальций, фосфор, магний, темір, болып табылады кремний қышқылы. Бірақ ол қара сыра сорттарын мысалы, қарағанда олардың әлдеқайда құрамында екенін есте маңызды сары шие. ол седативті әсер бар және артрит, ревматизм және подагра көмектеседі фактісі бойынша жидектер Benefit (және зиян ұсақ ал).

теріге арналған артықшылықтары

Маңызды Бұл жидек Дерматология және косметология болып табылады. Бенефит (және мұнда зиян шие дәлелденген жоқ), ол белсенді түрде әр түрлі тері ауруларына қарсы күреседі, бұл. Мысалы, шие маска тұрмауы және таза қабылдау, оның икемділігі арттыру.

тері акне немесе бөртпе басқа да нысандарын бейім болса, ол сондай-ақ шие көмектеседі. Бенефит (және Дерматология тері денсаулығына зиян анықталған емес) оның құрамындағы дәрумендер мен минералдар ішкі ортаны тазалауға көмектеседі деп. Сіз білетіндей, мұндай акне сияқты сыртқы әсерлер, ол улы және ластану бар.

калория шие

шие қандай пайдасы мен зияны туралы айтатын болсақ, ол өзінің калориялы мазмұны туралы еске маңызды болып табылады. Бақытымызға орай, бұл көрсеткіш шамалы, сондықтан онда оны пайдалану туралы ешқандай арнайы шектеулер. 100 грамм шие тек 50 ккал бар. Бұл Cherry қатаң диеталар бойынша тыйым салынбайтын дегенді білдіреді. Сонымен қатар, ол тез аштық қанағаттандыра алады.

Дәрілік қасиеттері шие ие

Артықшылықтары және жидек денсаулығына зиян оның құрамына кіретін витаминдер, толығымен тәуелді. Жоғарыда айтылғандай болатын сол микроэлементтер Сонымен қатар, сондай-ақ бар шие алма қышқылы, флавоноиды, пектин, йод, фосфор, мыс, темір, витаминдер А, В1, В2, Е, РР.

қызыл шие сорттары күшті антиоксидант ботаникалық шығу көптеген полифениленовые бар. Бұл жидек обезболивающий әсерін түсіндіреді. шие дәрумендердің қатар, сондай-ақ тез көмірсулар жатады, ол, глюкоза бар. шие болып табылады йод, қалқанша проблемалар қарсы күрес көмектеседі. темір болсақ, ол анемия сақтайды.

Ретінде, шие оның пайдалы қасиеттерін шие жақын белгілі. Бірақ кейбір елеулі айырмашылықтар да бар. қыжыл зардап шегетін адамдар, жаңа піскен шие ләззат алады. шие ешқандай мұндай проблема болып табылады. Сондықтан, ол тіпті асқазан қышқылдығын өсті кім тұтынатын болады.

көп пайдалы шие? Осы жеңсік несеп айдағыш дәрі-ақ оның пайдалану, бүйрек аурулары үшін ұсынылады. Ол сондай-ақ қан ұюын төмендетуге көмектеседі, және білім тромбов қарсы күресте алғашқы қадам болып табылады.

тәтті шие Орташа тұтыну атеросклероз және гипертония болдырмау үшін керемет жолы болып табылады. Ол сондай-ақ невроздар құтылуға көмектеседі. шие сөзсіз артықшылықтары, сондай-ақ, ол ісік жеңілдетуге көмектеседі факт болып табылады.

шие зиянды болуы мүмкін?

Иә, бұл мүмкін, бірақ басқа жидектер салыстырғанда, ол өте аз. Ол шие аз айдағыш әсері бар екені белгілі. әрине, шағын дозада ол ұстатпайды, бірақ іс-шаралар болмаған ол диарея соқтыруы мүмкін.

ретінде айтып шие, ол қант (глюкоза) бар, сондықтан сусамырмен ауыратын науқастардың кран арқылы осы өнімді пайдалану жағымсыз. Бұл ұсыныс сақтауға және гастрит бар адамдар үшін маңызды болып табылады.

Қабілеті нашар ішек өткізгіштігінің - диета шие алуға тиіс емес, басқа шарт болып табылады.

жидек органға пайдасы мен зиянын, жоғарыда талданды. One тек сіз үшін қарсы болмаса,, ыстық жаз күн ішінде осы жеңсік побаловать үшін ұмытпаңыз, бұл қосу бар.