Тиын төлеместен бұлшық салу 5 жолдары

бұлшық өте қымбат болуы мүмкін Build. Егер сіз арзан жаттығу залы таба Тіпті егер, сіз әлі көптеген шығындарды күтіп. фитнес орталығына жету үшін, сондай-ақ шығындарды, сонымен қатар, қажетті және салауатты емдәм қажет етеді. Сіз үйде әзірлеу ақша үнемдеуге болады, бірақ бұл әдіс, ол бәрі емес сияқты. Сонымен қатар, үй оңай жалқау болуы және жарты Алаңсыз істеу жаттығулар немесе жаттығу өткізіп болып табылады. Сонымен қатар, ол қаржы факторлар кейбір бұлшық өңделетінін мүмкіндік жоқ. Ол сізге, салмағын жоғалтады бұлшық нығайту және күрделі шығындарды жоқ жақсы көрінуі мүмкін екен. жарамды алуға және ақша жұмсайды емес тәсілдері бар. Тек сіздің қиял пайдаланыңыз! Мұнда бір мезгілде ақша жоғалтпай, жүзеге калория және бұлшық салу үздік опциялардың бес табылады. Олардың барлығы сенің көңіліңнен мүмкін, бірақ сіз жай ғана күнделікті іс-оқыту үшін мүмкіндіктер табу бастау үшін, содан кейін сіз тез нәтижелерді алу мүмкіндігіне ие болады қажет.

Ішкі істер кезінде жаттығу

машинадан қарды шығарып, ауланы тазалау - күрделі күш салуды талап етеді жұмысқа істеу. өзіңіз істеп боласыз, онда сіз сақтап, тіпті ауыр жаттығу алады. Әрине, нәтиже қалай үлкен сіздің үй және қанша жағдайлары ол орындауға қажет байланысты. Алайда, сіз кез келген жағдай, қиял пайдалану және біреуіне бірнеше тапсырмаларды біріктіруге жол таба, барынша күш болады. Тіпті ыдыс-аяқ стресс жууға болады.

жұмысқа жолында поезд

Соңғы зерттеулерге сәйкес, жұмыс істеуге жол шығындарын қолдану талап етуі мүмкін. Сіз кейде кеңсеге жолында және артқы жағында тасымалдау немесе бензин үшін төлеуге, сондай-ақ күн сайын, тіпті кофе немесе тіпті одан да көп шығынды қажет етеді тағамдар, сатып алу тоқтату. жұмыс саяхат процесін түрлендіру үшін көріңіз. Сіз, жүре іске немесе велосипед тепкенді болады. Ол, бұлшық дамытады калорияларды және сіз ақша үнемдеуге мүмкіндік береді. Сіз жолдары жүріп немесе велосипед бөлігін жасауға болады жатқан Тіпті егер, сіз жақсы идеяны сақтауға болады.

ғылымды сақтау үшін пайдаланыңыз

Сіз тренажер залы картасын сатып қажетінсіз ақша сақтағыңыз келсе, үй жаттығулар, сондай-ақ жұмыс істейтін болады. Бұл барлық орын алады, сонымен қатар, бірақ галтелдер және салмақтар, соның ішінде жабдықтар, сондай-ақ өте қымбат болып табылады. жолы бар! Ол сізге нәтижелерге қол жеткізу үшін ауыр жабдықты қажеті жоқ екен. Сіз қайталауға көп алуға және бұлшық сарқылуын нүктесіне дейін жұмыс істей алады бірдей нәтиже - ауыр және қымбат ауыстыру шағын және арзан Гантельдерді пайдаланыңыз. Сіз жай ғана спорт залында артық жұмсайды, бірақ сондай-ақ түгендеу сақтау емес!

белсенді хобби алу немесе дене белсенділігін талап етеді жұмыс таба

Сіз Office кесте үшін күні бойы жұмсауға болса, онда сіз белсенді өмір салтын қолдау үшін қиын болуы мүмкін. Сіз калория және бұлшық жүзеге келсе, дене белсенділігін талап екінші жұмыс орындарын алуға. Сондықтан Сіз бір мезгілде ақша және поезд табуға болады! жаяу немесе велосипедпен - Сіз сондай-ақ өзіне жаңа белсенді хобби таба аласыз. барында сіздің ақша босқа емес және ойын-сауық үшін төлеуге емес, табиғатта артық калория жағып!

дайындауда отбасымен уақытты қосыңыз

Белсенді шығармашылық болуы, балалармен ойнап - сіз уақыт өткізуге ғана көңілді емес, сонымен қатар спорт залында ақша үнемдеуге. Сіз тіпті сіздің физикалық жағдайы жақсы болады қалай байқамай емес.