Тибет монахтар мен олардың өмір сүру

Ежелгі рет Тибет бастап әлемнің түкпір-түкпірінен өз мистикам мен ғалымдар тартылды. ол әлемдегі ең бейбіт дін - Ол буддизм деп саналады. Өйткені, тарих бойынша, Будда ізбасарлары - тибет монахтар - ешкім ешқашан олардың сенімдері алынатын болды, олардың дін атын сапарлар ұйымдастырады жоқ. Алайда, осыған қарамастан, әр түрлі адамдар индуизм Веды ханзада Гаутама негізінде құрылды дінді орындаңыз.

Тибет монастырьларды бейнесі өмірін өлшенеді және жабық тұрғындары. сыртқы әлеммен байланыс азық-түлік бар керуен келуімен ғана мүмкін. Күн сайын, тибет монахтар басталады және олар оның өмір үшін қажетті монастырь негіздер бойынша жұмысты, сондай-ақ ой жүгіртуіміз орындауға, олардың арасындағы дұға, аяқталады.

Сонымен қатар, ғибадатханалар дұға ол бір қажетсіз сөзді естуге мүмкін емес. монахтардың басты айырмашылығы кезектен тыс оқшаулау болып табылады. Олардың көмегімен сіз сағат айтуға болады, бірақ сіз тек айтуға тиіс, және олар шыдамды тыңдаушылар болады.

олардың үнсіздік арқылы тибет монахтар олар жоғары түсінуге қол жеткізу үшін сенімді болып, сіз шыдамдылық болуы тиіс, қарсылық үшін серігі тест келді. Тибет ның құпиясын тек өз білімі мен жанын жақсартуға болатындарға ашық болады. Сондай-ақ, «Ренессанс Көз» деп аталады, бұл мүмкін, бұл шыдамдылық жету және айтарлықтай олардың денсаулығын жақсартуға жасауға тибет монахтардың, бес жаттығулар, әсіресе буын. Сонымен қатар, осы жаттығуларды орындау бес минут күні үшін жеткілікті болар еді, өйткені, жүретін адам қалтасы.

бес, сондықтан 21 есе арттыруға - Біз қазір үш рет, екінші орындау бірінші аптасына жаттығулар, тікелей кірісуге. жаттығулар арасындағы кідірту емес.

1. бастапқы ұстанымы (SP) - иық биіктікте қолында ажырасу түзу, қолды болу. Біз сағат тілімен оларға үш рет айналдырыңыз. Ол сіздің көз ашылып маңызды. Бұл бұзылуын емес мақсатында қажетті, бірақ құлап емес мақсатында, бір нүктеден сіздің назар аударған жөн.

2. IP - қабатында Ли, қолдар сіздің жағынан, матема басылған алақанда орналастырылады, және саусақтардың бірге қосылған. Енді, ағзаның иек үшін тығыз ұстап, еденнен сіздің жамбас қабылдауға, сондай-ақ, тізе бүгіп мүмкін емес аяқтарын, көтеріңіз. Содан кейін дененің барлық бұлшық босаңсытып, еденде өз басы мен аяғына босатыңыз. үш рет қайталаңыз. Бұл жаттығу әрқашан, алайда, тұрақты тәжірибесін және тибет монахтардың берілген шыдамдылық тамшы, осы Сізге көмектесуге бірінші рет жұмыс істемейді атап өткен жөн.

3. SP - асс орналастырылған тік, алақанды және сол арқылы екпін жасау - фут иық ені, хип тізе. Содан кейін алға басын еңкейтіп және оның иек кеудесін басқан. Келесі, біз аяқтың қарсы дейін екі қолды, артқа басын артқа тастайды. Біз бастапқы күйіне оралады.

4. SP - оның Чин кері тікелей, кеуде қарсы басылған және пальмалар саусақтарыңызды жоғары шабуылдан, фут ци-ені болуы тиіс, еденде Оның алдында орналасқан аяқтарын отыруға. жүзеге дем және оның басын артқа лақтырады. Енді терең тыныс және көлденең денесін көтеріп, «көпір» қалыптастыру, сондай-ақ бір мезгілде қатты секундтан бірнеше бұлшық ауыртпай. Содан кейін демалуға, біз SP және выдыхает оралу. жаттығу апноэ жасалуы қажет екенін ескеріңіз.

5. тибет монахтардың соңғы жаттығу йогамен кім таныс. SP - бір-бірінен иық ені бар, қолында және аяқ саусақтарының сүйенеді. тізе, асқазан немесе жыныстық ешқайсысы тимеуі керек. Біз терең дем алып, қайтып және оның басын шалқайту. Содан кейін мүмкіндігінше жоғары есекті көтеріп және баяу оның кеудесіне подбородок басу, бұнын басы. аяғы мен қолын тікелей сақталуы тиіс Ескерту. Біз бастапқы күйіне оралады.

Ол ол бүкіл процесінде ең маңызды рөл атқарады, сондай-ақ тибет монахтардың, көмекті жаттығулар, оның тыныс дұрыстығы үшін барлық уақытта қабылдануы тиіс екендігін айта кету керек.