Тауық төсі цуккиниді дайындауға қалай дәмді?

Ұтымды буфет қуырылған немесе табылады бұқтырылған тауық. калория және жоғары пайдасына түрлі ет төмен түскен Мамандықтар. Ол осындай таңғажайып және бастапқы, сіз тауықты пісіруге болады деп көрінуі еді? Аспаздар осы тақырып бойынша көптеген рецептер ойлап.

Мысалы, тауық төсі кәді - диеталық және қоректік тағам мереке және күнделікті пайдалану үшін өте ыңғайлы. Бұл жағдайда, қолда бар дайындық курстарын технологиясы тіпті иесі бастаған. қарапайым нұсқауларды ұстана отырып, сіз нақты аспаздық композиция жасауға болады. болады ұзақ емес азап сіз - төмен өнер пісіру жету.

кәді фаршированные Breast

Мүмкін, ол ет және көкөніс фаршированные қарағанда неғұрлым теңдестірілген дәмі дуэті табу қиын. тауық төсі сквош пісіру үшін, алдын ала сатып алу керек:

• төрт кеуде;
• екі жас кәді немесе асқабақ;
• пияз;
• сарымсақ төрт түйір;
• Екі қоңырау бұрыш;
• ірімшік - 200 грамм;
• жас райхан, күнзе;
• қара бұрыш, тұз.

Мысал

Абайлап теріні жоймай тауықты тойтарыс. Әрбір бөлігі (екі тілім пайдаланыңыз) дәмдеуіштерді және фаршталған сарымсақ прокат. 15 минут маринадтау жатады. мұнай қызғылт түске, майдалап nashinkuem шам passeruem, содан кейін кесілген бұрыш және кәді текшелерін қосыңыз.

бірнеше минут қуырып аламыз. көкөніс руб ірімшік қоспасы үшін, дәмдеуіштер және сарымсақ тәжірибелі шөптер, кесу керек. Барлық өнім дайындалды кезде, біз салмасы кіріседі. тері астында тауық сүт безі көкөніс қоспасын және zaschipyvaem шұқығыш жатып. Ол жұқа теріні бұзбай, өте мұқият жасалуы тиіс.

екі жағынан қуыру, пісіру парағында және тарату Bake кәді бірге пеште тауықтың төс еті жарты сағат. Бұл Yum және екінші егін сұрағым ұмытпаңыз, бұл, сондықтан, дәмді нәрлендіретін болып табылады.

Жіті нәрлендіргіш Бұқтырылған

ақ ет тағы бір рецепт олардың салмағын және диетаны бақылау халқының көзайымы бар. Бұл жеңіл және төмен калориялы тағам ұзақ уақыт бойы ағзаны нәрлендіреді болып табылады. олар айтады, барлық Genius қарапайым болып табылады. ингредиенттер жинағы:

• екі үлкен сүт безі;
• Үш асқабақ;
• пияз;
• сәбіз;
• Chili Pod;
• томат пастасы - 50 грамм;
• сарымсақ үш түйір;
• кориандр, аскөк, ақжелкен байламы;
• куркума, гүлшетен, тұз, қара бұрыш - дәміне қарай.

нұсқау

тауық теріні алып тастау, текшелеп. 5 минут қуырып ет. басқа Табада туралған пияз және үгітілген сәбіз passeruem. цуккиниді тазартатын, ұсақ біз кесілген және чили және туралған сарымсақ көкөніс салмағы қосу болады. аздап су құйыңыз, қызанақ пастасын және ет салып, біз содан кейін қақпақ және 15 минут бар қамтуы тиіс. тауық төсі protushennye бөлесіз жылы жасыл барлық дәмдеуіштер және көп қойылады. жылу шығарып алыңыз және Бородино нанмен сыбаға қызмет етеді. Жай ғана ғажайып!

кәді және томат крем тұздығы бар шырынды тауықтың төс еті

Біздің тағамдарды құрамы:

• Бес жаңа піскен қызанақ;
• Екі асқабақ;
• Екі кеуде;
• ауыр крем - шыны;
• ірімшік екі жүз грамм;
• қаймақ немесе майонез 50 грамм;
• дәмдеуіштер: Кептірілген орегано, насыбайгүл, аскөк;
• тұз, бұрыш.

процесс

таспасымен жауып, екі жағын тойтарыс, екі бөлікке төс кесіңіз. терең контейнерде осы дәмдеуіштер қаймақ біріктіреді. ет Әрбір бөлігі тұздықта батырылған және жарты сағат қалдырыңыз. цуккиниді тазалау, үйірмелер кесіңіз. Біз қызанақ бірдей әрекеттерді орындау.

Пан маринадталған ет таралу түбінде, үстінен - кәді, келесі қабаты - қызанақ. крем толтырыңыз және жарты сағат қызанақ пен тауық төсі цуккиниді пісіру. үгітілген ірімшік себілген тағамды пісіру соңына дейін бір минут.

берілген рецепт бойынша Тауықты дайындауға еркін сезінеді, және сіздің аспаздық дағдыларын жабу бағалайтынына!