, Сәбіз шайқау емес пе!

Психологтар мұндай нәрсе бар - «оң нығайту» және «теріс нығайту». Оң арматура - кез келген іс-қимыл сәйкес келеді оқиға болып табылады және қайта пайда болу ықтималдығын арттырады. Басқаша айтқанда, сол «сәбіз» біз оның игі істер және қажетті шаралар қабылдау үшін өзін толтыратынын деп. комплимент, бекіту, дәмді тағамның шағын ләззат, жағымды сауда, т.б. болуы мүмкін, онда оң арматура, Әрқашан тудырады жағымды эмоция.
сын немесе өзін-өзі сын түрінде теріс күшейту, өз-өзіңізге шағын ләззат айыру теріс эмоциялар көзі болып.
Психологтардың айтуынша, оң нығайту дамытуға өте тиімді болып табылады , оң қасиеттерін пайдалы дағдыларын меңгеру.
кішкентай бала өзінің алғашқы қадамдар бастайды кезде, оның ата-анасы әрдайым табыстары үшін, сондай-ақ сәтсіз үшін ғана емес, жанкүйер мен мадақтаймын. «Сіз не, жас адам - оны айтуға -. Қаншалықты жақсы Сендерге қуып мүмкін емес барасың!» Және тіпті бала, оның көңіл-күй және мақтау түссе.
көп - Бірақ уақыт өте келе, сурет оң нығайту menshne және теріс айналып келеді, өзгеріп отырады. Мысалы, студент жиі «сабақ жасауға болмайды - қыдырып жоқ», дейді, «колледж өту үшін емес -. әскерге барамын» Сондықтан біртіндеп қиындықтар немесе жазаны болдырмау үшін белгілі бір нәрселерді жасауға баланың әдеті нығайтты. Ал енді ересек адам «жабысып», яғни теріс арматуралы өзіне жұмыс істей бастайды. Нәтижесінде, ол ерте ме, кеш стресс немесе депрессия әкеледі деп, жағымды эмоциялардың болмауы, және теріс переизбытка сезінуге бастайды.
Осы жағдайды өзгерту үшін, сіз, біз алғашқы қадамдарын жасап жатқан кезде, сондай-ақ рет, тіпті шағын табыстарға өзін мадақтауға үйрену керек, біз ата-аналар бізге жоғары баға берді. Біз бұл ереже қабылдау қажет: біз жасаймыз да, кез келген шеберлігі немесе сатып алынған - жиі өзімізді мадақтауға қажет. Оң нығайту, күш береді өзін-өзі порка блоктар өзін ішкі механизмдері, ал алға жылжыту үшін көмектеседі.
Осы дағдыны дамыту үшін, психологтар оң нығайту азық-түлік пайдалануды ұсынамыз. Бұл т.б. шоколад үстімен, апельсин кесектерін, жаңғақтар бірнеше, йогурт, мысалы, сіз бір жақсы көретін өнімнің аз бөлігі болуы мүмкін Samopohvala, сүйікті тағамды көшірмесі сіз шоғырландыру немесе дамыту келеді әрекетпен байланысты оң энергетика, қуатты заряд жасайды.
Азық-түлік сыйды Сонымен қатар, сіз жеке әрекетке жағымды, басқа пайдалана аласыз: ол серуендеу, т.б. жақсы кітап оқып сәл сауда, достарыңызбен кездесу, болуы мүмкін