Семіздік себебі ретінде депрессия

Кезде ұзақ қыс ұшы мен келіп құттықтау шуақты күндері, қатты наразы біз көптеген ол өткен жылмен қиыстыру деп ие салмағы мен киім-кешек, кенеттен тығыз екенін көрсетеді. Ал содан кейін
Бұл жазғы демалыс бұрын vplod созылады салмақ жоғалту кезеңі басталады. Бұл үлгі жылдан жылға қайталанып отыр - қыста суық, бірақ қосымша салмағы ғана емес әкеледі. себебі неде?

Үстеме стресс - артық салмақ

Сарапшылар негізгі себебі деп санайды артық салмағы бар болып қысқы депрессия. Бұл ауру күн сәулесінің маусымдық негізінен болмауымен байланысты болып отыр. ультракүлгін сәулелерінің жетіспеушілігі ұлғайту тудырады
өз кезегінде айнымалы шаршауды әсер деңгейі белгілі бір neurohormones ми, ұйқышылдық, ашуланшақтық. Осының бәрі жалпы депрессиялық фон араластын. әсіресе көптеген жағымды эмоциялар болмауы,
майлы және қантты - әйелдер тамақ бар өтеуге. Бұл, өз кезегінде, ішек нашарлауын тудырады. ішек географиялық ми жойылады болғанына қарамастан, ол өзімен бірге ең тікелей байланысы бар,
сондықтан жағдайларда 90% бұл жағдай психикалық және эмоционалдық жағдайлар мен нашарлауы депрессия нашарлауына zakansivaetsya. шеңбер жабылады: «депрессия - Переедание - депрессия». Демек, «қысқы» қосымша кг. Осы кезеңде кейбір айына 0,5 кг астам қалпына келтіру басқарады.

қыста мінез-құлық ережелері

қараңғы жылдарында, психологтар барлық ықтимал тәсілдермен жарық болмауына орнын толтыру үшін ұсынамыз. Біріншіден, ол үнемі күн ішінде көшені келуге қажет: ол күн үшін тұлға және қару алмастыруға он бес минут жеткілікті болып табылады,
ультракүлгін жарық тәуліктік мөлшерлемесін алу үшін.
Ол электр жарық үнемдеу үшін осы уақытта қажет емес: қараңғыда Пәтер ақ жанып тұру керек
Сіз үйде пайдалануға арналған физиотерапиялық жабдық сатып алу мүмкіндігі, тіпті бар фото- және жарық терапиясы, арнайы сессиялар алуға болады.
Stoi жаттығу және тамақтану туралы ұмытуға болмайды. өз рационын мысалы, банан және қара шоколад сияқты өнімдерді, қарсы ілесе, қамтуы тиіс.
Сіз үнемі барлық осы ережелерді жүзеге асыруға болса, онда жоқ депрессия сіздермен жеңе алмайды!