Депрессия - бұл мәртебесі бар? Себептері мен белгілері, депрессия ауқымды. Мен өз депрессия жеңе ала ма?

Біздің жасына өлім - депрессия. аурудың атауы бұқаралық ақпарат құралдарының алды ма, мен орта ғасырларда ең қорқынышты аурулары бар салыстыру ешқандай мүмкіндік мүлдем жоқ болды: Егер сіз 2020 болжамдар ойласаңыз, басқа аурудың депрессия арасында алда бүгінгі көшбасшылардың, әлем чемпионатында жеңіске жетті - жүрек-қан тамырлары және жұқпалы аурулар; атап айтқанда бұзылу жоюшы №1 айналады. Қазірдің өзінде, көп барлық суицид жартысынан депрессия жататын әлемдегі адамдар жасаған.

Депрессия - кейбір жағымсыз өмір оқиғаларға байланысты қарапайым көңіл қысқа мерзімді төмендеуі. Алайда, ең мұндай жағдайлар әрбір адам салауатты тұрақты experiences стресс, өте ортақ реакция болып табылады. Көңіл-күй басылуда көңіл-күй күшті соққы (жұмыста қысқарту, жақын туысының қайтыс болуы немесе ауру, ажырасу) реакция болып табылады. жылына бірнеше апта Тіпті тым төмен

Депрессия немесе стресс?

Стресс, біз проблемаларды барлық түрлерін шешу, күн сайын дерлік кездеседі. емтихан немесе есепке жатқызулар жеткізуге орындамағаны туралы кедей Бағалар дәрежеде күшті теріс эмоция тудырады. Адам үшін қылмыс әңгімелер қарап күнделікті салдарынан жоғалтқан мүмкіндіктерін бірқатар бар болған кезде, бұл үшін сіз көп істеу керек кезде, жауапсыз махаббат бар, өйткені жұмыста проблемаларды немесе отбасында қиындықтар, ұзақ кезекте тұрған, стресс бастан, бірақ ешқандай мүмкін теледидар мен басқа да көптеген себептер, тізім шексіз болуы мүмкін. Стресс және депрессия тығыз байланысты. депрессия - ағзадағы стресс кейін қорғау (жауап) реакция келіп керек. әрқайсысы үшін, дене барабар депрессия пайдаланады тіпті ең болмашы іске қосылмаған стресс. Бірақ адам үшін тіпті пайдалы, кейде сәл стресстік.

депрессия себептері

стресс барлық себептерін тізімі - иррационалдық қызметі, әр адам әр түрлі болып табылады және әрбір өз мінез-құлқы мен ойлау үлгілерін қалыптасады, өйткені. Осы жердегі әркім өз өмір тәжірибесі бар және әрбір жағдай өз көзқарасын туындайды көрсетеді. Және де стресс жағдайлардың көптеген бар. Сонымен қатар, осы жағдайлардың әр ортақ бір нәрсе бар: оқиғалар біздің әл-ауқаты мен өмір сүру қауіпті болып табылады. Сондықтан ойдан шығарылған күрделілігі шын мәнінде бар.

дене жағдай депрессиялық факторы деп аталатын жағымсыз жоғары мұң немесе мұң талпындыратын. Ол адам өмірі мен депрессия себебін анықтайды.

стресс мемлекеттің негізгі себептері

Қаржы. Қаржылық қатынастар, зерттеушілердің көпшілігіне сәйкес, депрессия негізгі себебі болып табылады. Мысалы үйге немесе автомобильді сатып алу, салдарынан ұрлық, үшінші тарапқа қарыздарын, шығындар, және т.б. ақша жоғалту.

Жұмыс. Байланысты жұмыс тікелей қаржылық коэффициенттерінің байланысты, бұл шын мәнінде, оны стресс негізгі көздері тізімінде екінші анықталған. депрессия үздіксіз себебі болып табылады - ол кейде жұмыс және мансап көрінеді. Көптеген адамдар өз жұмыспен сақтауға салып өмірімде басты басымдық болып табылады.

Қауіпсіздік және денсаулық. Бұл проблемалар, оның өміріне қауіп болып табылады, өйткені денсаулық және қауіпсіздік мәселелері әрқашан, ауыр адам қабылданады.

Отбасы. отбасы мүшелерінің, әсіресе шиеленіс бар қарым-қатынас, депрессия үшін елеулі себеп болуы мүмкін. Бұл стрестік жағдай кейде жылдар бойы кешіктіріп және ауыр ауру болып жанады.

Жеке қарым-қатынас. таныстарының, достарының, тіпті бейтаныс адамдармен қарым-қатынасы әрқашан эмоционалдық түсті болып табылады, және жиі депрессия себебі туындатады.

Жеке мәселелері. Адамдар әрдайым өз өмірін немесе басқа адамдардың өміріне бақылауды бар бейім. бақылау әлсіреуі кезінде адамдар басқаларды басқаруға бейім және өздері Бірақ, стресс, басталады.

Өлім. оның иесіне үй жануарыңыздың Тіпті өлім Стресті айтпағанда, жақындарына қайғылы өлім. өлім, сондай-ақ депрессия сияқты, аурудың үлкен көзі деп атауға болады. Бұл жағдайда дәрігер көзқарасы психологиялық тұрғыдан келе, жұмыс істейді.

өздерін білдіру еместігі. Адам өзін білдіруге және бір нәрсе бар бастау келеді, бірақ әркім табысқа.

мазасыз депрессия

Бұл зардап шегетін науқастарда жалпы практика және МСАК тұрғысынан анықталады ең жиі диагноз болып табылады соматикалық патология. Науқастар түрлі анықталған депрессия белгілері және мазасыздану. (Мысалы шаршау, ұйқының бұзылуы, ауыру,) бірнеше, немесе бір соматикалық белгілері басында көруге болады. Одан әрі тергеу АҚШ түпкілікті депрессиялық көңіл-күй немесе алаңдаушылық мемлекеттік мүмкіндік береді. Негізгі ерекшеліктері:

1. Депрессия және уайым физикалық және психикалық белгілері әр түрлі көрінеді.

Науқас оларды жеңуге тырысады, өйткені 2. Бұл проблемалар, жалқаулыққа немесе әлсіздігі көрінісі байланысты емес.

Тиімді терапия жүргізу 3. тиісті терапия іріктеу тұрақты консультациялар талап етеді.

депрессия негізгі белгілері

жиі спортпен шұғылдану немесе төтенше жағдайлар, тәуекел, сондай-ақ құмар ойындарға тереңдету байланысты осындай спорттық іс-шараға тарту, басшысымен жұмыс істеуге қамқорлық - бұл бәрі белгілі бір дәрежеде депрессия көрсетуі мүмкін. Депрессия еңбегімен танылады. Бұл бір жағынан байланысты, сіз өз тәжірибесі туралы басқа адамдарға айтып қажет соқтыратын, және олармен өзіңіз күресуге қабілетсіздігі - адам әлсіздіктің белгісі. Екінші жағынан - көптеген жағдайларда олардың депрессия пациенттер алкогольді теріс пайдалану және / немесе агрессивті мінез-құлық артында жасыру фактісі.

эмоционалдық белгілері

• Қайғы-қасірет, азап, депрессия, депрессия көңіл-күй, Үмітсіздік.
• мазасыздану, ішкі шиеленіс, апат күтіп сарыны.
• Ашуланшақтық.
• Тұрақты өзін-өзі айыптау кінәсін.
• олардың пайда қанағаттанбаушылық, өзін-өзі сенімділік, өзін-өзі азайды.
• Кішірейтілген немесе бұрын жағымды іс ләззат бастан қабілетін жоғалтқан.
• Олардың айналасында әлемде қызығушылық төмендеген.
• (Ірі депрессия жағдайда) әр түрлі сезімдерін бастан қабілетін жоғалтқан.
• Депрессия - туыстары мен денсаулығына тағдыры, сондай-ақ қорқыныш туралы мазасыздану Депрессиялық мемлекеттің тіркесімі қоғамдағы дәрменсіз көрінеді.

физиологиялық көріністері

• Ұйқының бұзылуы.
• Өткінші тәбеті (шамадан тыс Переедание немесе керісінше).
• ішектің жұмыс істеуін бұзу.
• жыныстық қажеттіліктерін төмендеген.
• энергиясын, әлсіздік, қалыпты зияткерлік және физикалық қызмет бойынша шаршау төмендеді. Барлық осы «депрессия» деп аталатын аурудың себебі болуы мүмкін. күнделікті өмірде негізгі нәрселерге жоқ күштер бар.
• дене ауруы (мысалы, ішек аймақтағы, жүрек бұлшық) жағымсыз сезіледі.

мінез-құлық көріністері

• мақсатты қызметін және енжарлығы өткізу қиындықтары.
• Контактіні (жалғыздықтан үрдісі, басқа адамдарға қызығушылық жоғалуын) болдырмай.
• ойын-сауық бас тарту.
• біраз жеңілдік береді психотроптық және есірткі заттары мен маскүнемдік теріс.

психикалық көріністері

• қиындығы байыту және фокустау.
• шешімдерді қабылдауда қиындық.
• теріс бағытталған менің өмірі туралы ойлау басым.
• перспективалары болмауы, оның мағынасыз өмір сүру ой болашаққа пессимистік, мрачные жоспарлау.
• Суицидтік ой (депрессия ауыр жағдайлары). депрессия жиі түрлі препараттармен өңделеді, неге осы.
• өз дәрменсіз туралы ой, шамалы, артсақ.
• Баяу ойлау.

Диагноз «депрессия» орнату үшін осы белгілері белгілі бір санына жағдайда бірнеше апта бойы сақталуы мүмкін.

депрессия шкаласы

Бұл ауқымды тоқырау мен халық шағымдардың бекітілген бөлігінің басым симптомдары анықталған клиникалық бақылаулар негізінде әзірленді. Бұл ауқымды түзетілген бірнеше рет, оның соңғы нұсқаларын бір сауалнама бірінші жариялау сынақтары тек ересектер жағдайын бағалау үшін, сонымен қатар диагностика үшін пайдаланылмайтын 1961 жылы өтті 1996 жылы пайда болды жасөспірімдердің депрессия. Олар үшін, тест бейімделген нұсқасын құрды. Депрессия шкаласы депрессивтік ауытқушылық динамикасын өлшеу үшін емдеу сапасын бағалау тесттер қолданылады арқасында көмектеседі.

тәртібі

Тестілеу сарапшылар қатысуымен бастапқыда жүзеге асырылады есептілігі құрамдар ОҚЫП. Науқастар сауалнама көшірмесін ұсынды, бірақ олар ауызша жауап беріледі. сарапшылар, сондай-ақ шот бойынша қосымша көрсеткіштер (және т.б. барлау, тарих, тұрғысынан субъектілерінің даму деңгейі) ескереді. Енді, алайда, тесттер, тәртібі барған оңай. сынақ нысаны фраза 3 0 нөмірленген, немесе Неотмеченном (бұл жағдайда, теңестіру өту тестілеу пункттерінің кейін жүзеге асырылады) белгіленген құрамында әрқайсысы есептілігін 20 топтары, бөлінеді. Бұл ең дәл бір апта ішінде және тестілеу кезінде адам жағдайын көрсетеді, бір өтініш таңдаңыз әр топтан табылады. әр топта сөз тіркестерін белгілері көрінісі дәрежесін арттыру мақсатында ұйымдастырылған. Кейбір санаттары бірдей бағаланады баламалы орындарды қамтиды. нақты мәлімдеме таңдамас бұрын тобында көрсетілген әрбір іске нұсқасы оқу керек. Нұсқа 1996 атаулары бар есептілігін әрбір тобы бар. Есептік ұйқы, тәбет, мазасыздық, шаршау, өзін-өзі айыптау суицидтік ой пайда айқын болуы, және тағы басқалар. нақтылауды бар: бір топта кейбір есептілігі шынайы көрінуі болса, сіз соңғы элементті таңдау керек. алдыңғы нұсқаларында Сіз әрбір тиісті мақұлдау таңдауға болады. сөз тіркестерінің тұжырымдау, сондай-ақ өңдеу ұшырады.

депрессия тыс өзін әдістері

өзіңіз депрессия шығуға қалай? Көптеген зерттеулер, мінез-құлық, эмоциялық және физикалық қиындықтар арылудың процесінде өзін-өзі көмек маңыздылығын растады. Келесі сұрақтарға жауап беріңіз және өзін-өзі көмек сіз үшін жеткілікті болып табылады, онда сіз оңай анықтауға болады:

1. Сіз суицид ой кездесті? жауап иә болса, онда сіз сарапшылардың көмегіне мұқтаж.

қарым-қатынастар, жұмыс, денсаулық сақтау, көңілді қабілетін: 2. өмірінің ең аудандарда депрессиялық мемлекеттің әсерін сезімі бар ма? жауап иә болса, онда ол өзін-өзі көмек қарағанда тереңірек араласуды талап оның құтқаруын, сіз Жалпылама депрессия оқылады болуы мүмкін.

Сіз екі сұрақтарға жауап болса оң, сіз өзін-өзі көмек бастауға болады. өзін-өзі жетілдіру күш бірнеше айдан кейін, онда сіз қосымша көмек іздейді, байқамайды. Белгісіздік, ұнжырғаң немесе денсаулығына басқа да кез келген нашарлауын арттыру суицидтік ойлар, мамандар дереу емдеу қажеттігін болжайды.

Кітаптар, CD, бейне кассеталар

Сондықтан, қалай өзіңіз депрессия шығуға. Кітаптар Сізге психотерапия отырыстарына алу мүмкін емес ақпарат байлығы береді. Егер сіз біраз уақыт кітап кейінге қалдыруға немесе қайтадан оқып үшін Сіз жайлы қарқынмен оқи алады. Сіз кітаптар мен психотерапия жұмысты қоса кезде, содан кейін тез жақсы нәтижелерге қол. Бұл, мысалы, «Депрессия жойылады», авторы Ричард ^О Connor сияқты көптеген кітаптар бар психологиялық бұзылулар тақырыбы айта кету керек.

жақсы адамдар көрнекі ақпаратты, өз жағдайын жақсарту және депрессия қарсы күрес арналған қолайлы көру дискілерді немесе бейнероликтерін қабылдайды.

өзін-өзі көмек және Интернет тобы

Психологиялық Топ қажет түсіністік пен қолдауымен қатысушыларды қамтамасыз етеді. ұқсас проблемалары бар адамдар пайда болған кезде, олар сот шешімі қорықпай айтуға, тәжірибе және ақпарат бөлісе аласыз.

«World Wide Web» депрессия қарсы күрес арналған түрлі сайттар бар. Сіз материал оқи аласыз немесе тақырып «депрессия» бойынша сөйлесу немесе форум үшін. Пікірлер - Сондай-ақ, жақсы қолдау.

өзіңіз сүйіспеншілік, мейірімділік бар, стресс болдырмау

Ауру Егер күш тұтынады, ал күнделікті міндеттерін қалды көп қажеті жоқ. алдымызға міндеттерді орнату үшін және одан да көп жауапкершілік алуға тырысыңыз. сонша, сіз төтеп ретінде, үлкен заттарды бірнеше кезеңге бөлінген және кішкентай орындауға болады. Егер мүмкін болса, өмірдегі едәуір өзгеріс болдырмау.

Бұл шиеленіскен жағдайларды болдырмау үйрену оңай емес. кернеулі әсер етуі мүмкін іс-әрекеттер мен іс-шаралар ауқымын анықтаңыз, және олардың айналасында алу туралы қалай деп ойлаймын. есірткі сияқты, тек қысқаша депрессия жеңілдету алатын, психобелсенді заттар мен спиртті пайдаланбаңыз. Бойда интоксикация осы заттарды пайдалану кейін өтеді, тіпті нашар болады.

тәртіпке жолын біліңіз

өз депрессия шығуға тамаша тәсілі - жарты сағаттық жаттығу залы аптасына бірнеше рет. Бірнеше апта сіздің көңіл-күй жақсартуға болады. Зарядтау, бұлшық ет және жүйке шиеленісті атуға өміршеңдігін арттыру, рухын арттыратын болады. Сонымен қатар, дене жаттығулары табиғи антидепрессантам ұқсас заттар - enkephalins және эндорфин органның өндіру ынталандырады.

қолайлы күнделікті Build және сіз ең жақсы ретінде жүзеге асыруға тырысады. , Бір уақытта күн сайын Түрегеліп белгілі бір уақытта жейді немесе жақсы демалып үшін ерте төсек өтіңіз. күнделікті қалыптасқан ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін ықпал етеді және депрессиялық бұзылуы бұзады өз биологиялық сағатты орнатыңыз.

Read! Сіз неғұрлым көп депрессия туралы білесіз, оңайырақ өзіңіз депрессия шығуға қалай проблеманы шешу болып табылады. депрессия сезіну ол аз қорқатындай және жұмбақ етеді.

Өзіңізді жақсы көремін және қандай сені қоршап

Сіз ойлаған ескеріңіз. депрессия оларды тыңдауға тырысыңыз, бірақ құқығын немесе жоқ шешім қабылдау үшін мақсатында қоймаңыз. олардың ой саналы көзқарас депрессия арқылы бұрмаланған өз әлемнің объективті көрінісі үшін негіз болады.

депрессия адам жиі қарым-қатынас болдырмауға мүмкіндік береді. Бірақ жалғыз, жеке қиындықтарға жалғыз, сіз өте жаман сезінетін болады. Және басқа да адамдардың компанияда, сіз алаңдап, олардың депрессиялық сезім болады. біреумен ұнайды, не істеу. Жиі қолдау топтарын көмектеседі. ұқсас күйде адамдарға бара бар.

Және, ең бастысы, шыдамдылық арқылы қорғалған болуы. Депрессия - жеткілікті ауыр ауру, ол жай ғана жұмыс істемейді. Сіз бұл бұзылуы қалпына ерекшелік, бірақ ереже емес екенін білуі тиіс. шыдамдылық жинап, үнемі сіз қалпына келтіру үшін барамыз екенін есте сақтаңыз.

дәрі-дәрмекпен

кеңінен қолданылатын және маниакальды және депрессиялық мемлекеттердің емдеу Есірткі. Бұл факт ірі депрессивтік ауытқушылық және биполярлық депрессия кезінде елеулі жай-күйі үшін, әсіресе шынайы болып табылады. депрессивтік ауытқушылық кем ауыр нысандарын емдеу және дәрі жоқ өтуге мүмкін.

депрессия немесе аптасына бір жыл адам ма - есірткі бар емделушілер үшін белгіленген және ауыр, және қалыпты, ал жұмсақ депрессия белгілері. дәрігер келушіге, белгіленген күтіммен қатаң сәйкестікте, жалпы, мен өмір қиындықтары туралы, оның жай-күйі туралы ашық және егжей-тегжейлі баяндама: тиімді емдеу үшін негізгі шарты дәрігер тұрақты кеңес болып табылады. дәрі тағайындау процесіне дәрігерге сұрақ қоюға керек, олар сіз үшін барынша түсінікті болады.

(Адамдардың пікірі бойынша) Тоқырау кейінгі өмір

жанжалдарды шешу кезінде, көптеген пікірлер көрсеткендей және стрестік факторларды жою басты оқиғалары қозғыштығы артады отыр: оңай көңіл-күй, ұйқының бұзылуы өзгертіңіз. Тән сезімталдық болып табылады - сыртқы тітіркендіргіштерге төзімсіздік. Көптеген жиі бас ауруы басталады деп мәлімдеді.

тіпті ойын-сауық үшін жағдай жасайды ортада ашуланшақтық және қозу, шаршау, түрлі іс-шаралар тұрақты қудалау, (кейбір адамдар «бейбітшілік іздеген емес, шаршау» ретінде сипаттаған) айтарлықтай өмірін қиындатады. Кейбір адамдар депрессия кейін, шолу қарағанда, керісінше, айқын суетливость, үгіт көтеру көңіл-күй пайда болады.

Депрессия жойылады!

Науқас әрбір ойды бұрылады секіру, дереу аяғына дейін олардың дейін жетекші емес, бірнеше жағдайларды жетіспейді. жұмыс істеу қабілетін кедергі, ұйқы азаяды. депрессия кейін осы барлық мемлекеттер серотонина ми мазмұнды нұқсан байланысты дамып келеді және басқа да нейротрансмиттеров monaminov.

Көптеген эксперименттер мен зерттеулер белсенді серотонин жүйесі мен түрлі эмоционалдық ауысымаралық тікелей сілтемені дәлелдеді. Басқа факторлар факторларды атап жауап орын түрлі эндокриндік өзгерістер аталған болуы мүмкін.

депрессия кезінде және жыныс бездерінің байқалатын дисфункциясы, қалқанша dysregulation кейін «гипоталамус-гипофиз-бүйрекүсті осіне.» Сонымен қатар, депрессия жиі биологиялық ырғақтар мен ұйқы кезеңдер бастап ояту реттеу тетіктерін десинхронизациясы бар ми қыртысының және diencephalic құрылымын тежеу жүйесіндегі дисфункциясы әкеледі.

депрессия кейін, сондай-ақ түзету қажет. стресс және депрессия осы ауру салдарын құтылу көмектесу үшін түрлі гомеопатикалық құралдары. теріс өзара іс-қимыл, ортамен ішкі ағзаны енгізбестен, деректер осылайша гормоналдық теңгерімнің жою, биохимиялық процестердің ми реттеу молекулалық деңгейде биологиялық белсенді заттар нормаланған және айтарлықтай депрессия бастан адамдардың өмір сапасын жақсартады болды.