Спаржа пайдалы және жеңіл салаты

Аспарагус адамның денсаулығын нығайтуға көмектесетін керемет емдік қасиеттерге ие. Сондықтан оны қажетті минералдар мен витаминдер бар болғандықтан жеуге болады:

• Калий;
• С витамині;
• Талшық;
• Мырыш;
• Бета-каротин және басқалары.

Аспарагус қатерлі ісік ауруларын азайтуға, жүрек-қан тамырлар жүйесі проблемаларына көмектеседі және де жақсы детоксикация болып саналады.

Бұл өнімнің пайдалы қасиеттері оның қосылуы арқылы дайындалған ыдыста сақталады. Әсіресе спаржадан жасалған салатты жақсы бағалады . Бұл тағамның рецепттері әртүрлі.

Корей стиліндегі аспарагус салаты

Корей салаттарының бәрі бүгінгі күні жақсы көреді. Олар керемет дәмді және көптеген пайдалы қасиеттерге ие, өйткені олар арнайы түрде жасалған. Спаржу дайындау үшін, осы жартылай фабрикаттың 200 г (кептірілген өнім) қажет. Сіз сондай-ақ сарымсақ, пияз, өсімдік майы және ыстық бұрыш соусы керек.

Салат жасамас бұрын, сіз спаржиді «жандандырыңыз». Мұны бір сағат ішінде жасау үшін оны қайнаған суға құйыңыз. Сонымен қатар, пияз сақинаға кесіліп, маймен қуырылады.

Спаржа судан алынады және пісірілген соустарға орналастырылады. Оңай ету. Тек қасық соя мен бұрыш тұздықтарын және сығылған сарымсақ алу жеткілікті. Бұл қоспада пияз қосыңыз. Мұның бәрі аралас, тоңазытқышта сәл талап етіледі және үстелге берілуі мүмкін.

Спаржа және жұмыртқаға арналған жаңа салат

Қыздар өздерінің фигураларын бақылайды, әсіресе осы ғажайып тағамның қадірін бағалайды. Салат үшін сізге тауық жұмыртқасына (2 дана мөлшерінде дайындалған), кішкене спаржа (шамамен 200 г), жасыл пияздың бірнеше бутысы, жасыл бұршақ, майонез, тұз және май құю үшін қажет болады.

Алдымен спаржа және жасыл пиязды кесіп, оларды салат ыдысына салыңыз. Бұршақ және туралған пісірілген жұмыртқаны қосыңыз. Нәтижесінде, бәрі тұздықтар мен майонездермен дәмді.

Спаржадан шыққан вегетариандық салат

Ыдысқа жасыл көкөністер ғана қажет - спаржа, жасыл үрме бұршақ және брокколи. Олар алдын ала пісіру керек. Содан кейін, барлық ингредиенттер араласады, тұздалған және өсімдік (жақсырақ оливковым) маймен өңделген. Бұл спаржа ғана пайдалы және диеталық салат емес, сонымен қатар әртүрлі ыдысқа арналған керемет бүйрек тағам: ет, лазанья, спагетти.

Тауық спаржа салаты

Мерекелік үстелде барлық қонақтарды таң қалдыратын сергітетін және тәтті салатқа бару керек. Бұл көбінесе жеміс және мұнда ингредиенттердің тіркесімі өте ерекше болып шығады. Мәселен, сізге спаржа (жақсы ақ, жас - 250 грамм), тұз, кішкене ананас, 1 алма, лимон шырыны (жарты лимон), жүзім (кішкентай, 200 г), орташа қуырылған тауық (немесе гриль), йогурт стакан, майонез , Соя соусы және ақ бұрыш.

Енді салат дайындауды бастауға болады. Саңырауқұлақ тазаланады және жақсы жуылады, содан кейін ұзындығы 2 см аспайды, содан кейін ол қайнаған суға пісірілгенге дейін 15 минут қайнатылады. Ең бастысы, ол қайнатпайды. Спаржа судан алынып, салқындатылған.

Ананастың майлары мен алма шағын текшелерге бөлінеді. Жемісіне қараңғыланбаңыз, олар дереу лимонға себіңіз. Ал жүзім кесіліп, жеміс тақтасына қосылады. Бұған спаржа кіреді.

Грильде немесе грильде жасалған тауық пиллинг және дайын ингредиенттердің қалған бөліктерімен араласқан 2-3 см кесектерге кесіледі. Соңында, дайындалу және май құю қажет. Мұны істеу үшін лимон мен ананас шырынын бірнеше тамшылары, майонездің екі қасық және соя соусының 1 қасық йогурт құйылады. Барлық қоспасы тұздалған және бұрышталған және жақсы араласады. Бұл соус және тоңазытқышта жарты сағат бойы әсер етуі керек дайын салатты толтырыңыз.

Спаржа салаты мүлдем басқаша болуы мүмкін. Дегенмен, бұл асхана үстелінде ең сүйікті болуы мүмкін түрлі қызықты ыдыстардың бірі!