Пайда болуы мен денсаулығы үшін зәйтүн пайдалану

Зәйтүн, дәстүрлі Жерорта мамандықтар, барған сайын түрлі елдердің тұзы тұрғындары табылды. Бұл күн жидектер Әсемдік тағамдарды беруге, сонымен қатар денсаулығына игілікті әсер ғана емес,.

Зәйтүн ұзақ ғалымдар дәлелдеді және іс жүзінде тексерілген пайдалану, жақсы себеппен, осы жемістер және мұнай салауатты диеталар ажырамас бөлігі болып саналады. Олардың салдарды дәрумендер, ақуыз, талшықты және көкөніс липидтерге бай.

Сонымен қатар, ол құрамында минералды тұздары калий, натрий, кальций, магний, марганец, йод, және темір. Калий темір гемопоэз және ұялы Тыныс алу үрдісінің үшін қажетті, барлық органдар мен ұлпалардың натрий осы жүрек-қан тамырлары жүйесі үшін қажет. Кальций буын жұмысын аяқтау және сүйекті нығайту үшін қажет. Сонымен қатар, бұлшық ет тінінің қатысады, ол, буын және марганец үшін жақсы. Және магний сияқты маңызды элементі ұйқысыздық, нервозность, шаршау, созылмалы шаршау, ашуланады, causeless алаңдаушылық және әдетте азаматтардың кездесетін мәселелерді басқа да көптеген түрін алдын алуға көмектеседі.

диета әрқашан осы зәйтүн болады, егер Сондықтан, мұндай диетаны пайдасы бүкіл денесін әсер етеді. Және кем дегенде жартылай дәстүрлі күнбағыс ауыстыру арқылы зәйтүн майы, сіз өз денсаулығы үшін баға жетпес үлес қоса алады.

минералды кем бай және алуан түрлі емес Зәйтүн дәрумені құрамы. Бұл жемістер витаминдер А, В, D, E, F және K. оң ми мен жүйке жүйесіне әсер ететін зат алмасу процестерін қарқындату ықпал В витаминдер, әсіресе жоғары концентрациясы, құрамында, сондай-ақ шашы мен теріні жақсартады. Құрамында А, С және Е олардың антиоксидантты белгілі. Олар сау жасушалардың өсуін ынталандырады және қатерлі ісіктердің дамуына жол бермейді. Осыған байланысты, осы заттардың жоғары мазмұнына зәйтүн және пайдалану болып табылады зәйтүн майы көрінісін және жалпы денсаулығын әсер етеді.

зәйтүн барлық жемістердің үстіне косметология бағалы құрамдас бөлігі болып табылады, тері және шаш жағдайы туралы пайдалы әсері бар. Зәйтүн майы көптеген кремдер, скрабы, гельдер және басқа косметикалық бар.

Бірақ бұл барлық емес. Осы жемістердің зәйтүн және мұнай баға жетпес артықшылықтары Чикаго медицина университетінің мамандары орнатылған осы өнімдерді негізгі компоненті табылатындығында - олеин қышқылы - ісік тудыруы Онкогенов блоктар іс-қимыл. ауру, көптеген елдерде жалпы - Жерорта облысында себепсіз, статистика мәліметтері бойынша, әйелдер өте аз пайыздық сүт безі рагымен ауыратын емес.

Зәйтүн жәрдемақы тұрақты пайдалану кезінде бүкіл организмнің нығайту және жетілдіру көрініс. қысым тұрақтандыру ықпал Мұндай диета және сіз гастрит және ойық туындауын алдын алуға мүмкіндік беретін, асқазан жұмысы туралы оң әсер етеді. Минералды қосылыстар гемоглобин деңгейін арттыру, жүрек және қан тамырларының жүктемені азайтуға ықпал етеді және сүйекті нығайту. қартаю процесі баяулайды және сыртқы келбетін жақсарту - біртіндеп антиоксидант әсерін көрінеді.

Бірақ біз қызыл шарап сияқты, ұмытпау керек, және басқа да пайдалы өнімдер, зәйтүн және зәйтүн майы - кез келген жағдайда кез келген аурудың емдеу өзегі ретінде пайдаланылуы мүмкін емес, ол тамаша профилактикалық және көмек. Сонымен қатар, кезінде осындай зәйтүн, пайдалану және залал ретінде нақты азық-түлік теріс бірдей дәрежеде пайда болуы мүмкін. Зәйтүн майы - көп мөлшерде асқазан теріс әсер етуі мүмкін өте жоғары калориялы өнім. Зәйтүн бір өт әсер етеді, сондықтан кезде холецистит оларды пайдалану жағымсыз болып табылады.

Егер сіз шара сәйкес келуі, егер себеп зәйтүн майы сау Жерорта диеталар маңызды құрамдас бөлігі болып табылады, өйткені Бірақ, осы жеміс тұтынатын әсері ғана, оң болады.