Косметикалық жөндеу. акне үшін тиімді диета

О, сол прыщики! Олар ең уақытында сәтте пайда қабілетті! Өмір жасөспірім осы қызыл Бетке және денеге арналған бөріткен, мен ересектер уланған болатын емес, бұл құбылыс көптеген бақытсыздықтарға береді.

Безеуге дұрыс тамақтанбаудан туындаған болуы мүмкін, сондықтан жасына және адам тамақтану сапасына жерде қарай емес. өнімнің кең түрлі бақылаусыз тұтыну жағдайда безеу ғана емес пайда болуы мүмкін, сонымен қатар, мысалы, гастрит және дисбактериозы ретінде аурулары. Бұл аурулар әдетте, тері нашарлауына, безеулер мен түрлі бөріткен пайда жүреді. кешенді емдеу Бұл мәселені шешу үшін жүзеге асырылуы тиіс. Ол аурудың сыртқы көріністеріне ғана емес назар аудару маңызды болып табылады, бірақ жергілікті бактерияға қарсы терапия кем тиімді емес акне сол диета туралы ұмытпаңыз.

акне арналған емдәм. Жалпы ұсыныстар

сном алдында кем дегенде төрт сағат жемейді. Жейтін азық-түлік үш-төрт сағат аралықпен ұсынылады. Тiске басар жағымсыз болып табылады. Бұл байқауға маңызды , диеталар атмосфераға босаңсытып, жақсы сағыз азық-түлік бар. асқазан қалыпты жұмыс істеуі теледидар немесе фильмдерді көру, оқу кедергі.

акне үшін диетаны қамтиды қандай өнімдер шектеу?

Ол пайдалануға (немесе барынша тұтынуды азайту үшін қажет) мынадай кеңес берілмейді:

- өсімдік майы, шошқа, сиыр, май балық үлкен мөлшерде дайындалған майлы тағамдар.

- дәмдеуішті дәмқосарлар, қияр, түрлі қияр, Chili Peppers.

- Май торт және тәтті (торттар, пирожныйлар, шоколад, печенье).

- жылдам тамақтану (гамбургерлер, Чизбургеры, фри картобы) және консервіленген.

- жоғары газдалған сусындар, кофе, қара шай (күшті), энергетикалық сусындар және алкоголь.

андрогенов жоғарыда өнімдері артты қызметінің теріс орын алуы мүмкін және, тиісінше, май секрециясын артады. Тағы бір проблема асқазан тітіркенуі болуы, және әрқашан оған Безеуді мынадай болуы мүмкін.

акне үшін диета қандай?

Безеуді күреске бағытталған Diet, дәрумендер мен пайдалы микроорганизмдердің бай азық-түлік толы болуы тиіс. Мұндай диета органның қалдықтарды өнімдері, уыттар мен зиянды бактерияларды жою үшін көмектеседі. Сонымен қатар, ол иммунитетті арттырады.

Жаңа піскен жемістер мен көкөністер - акне үшін ең үздік өнімдері. Банандар С витамині, B6 және PP болмауы үшін құрайды, шабдалы жылы бізге қажетті бета-каротин және витаминдер С және А қамтамасыз етеді және алма калий, кальций, магний және пектин бай. Көкөністер, балғын және пісірілген екі тұтынылатын болады. Олар сондай-ақ денсаулық үшін пайдалы дәрумендер мен минералдардың көп бар.

Дене, сондай-ақ қажет:

- сүт өнімдері (ірімшік, йогурт, сүт) төмен май бар

- ірімшік

- жұмыртқа (алайда, оларды теріс кеңес берілмейді)

- (майсыз балық артықшылық беруге, теңіз балдыры) теңіз өнімдері

- кептірілген жемістер (өрік, мейіз, қара өрік)

- сұйықтық көп мөлшерде (шөп шай, жаңа піскен шырындар, жасыл шай).

Ас қорыту проблемалар бұршақ жеңуге көмектеседі, жаңғақтар, кебек, күріш және сұлы талшықты бай.

акне үшін бұл диеталар растайтын бағытталған зерттеулер, шын мәнінде үш ай арнайы диетаны мынадай акне жартысында құтылу мүмкін екенін дәлелдедік. екінші топ эксперимент қатысушылар рұқсат етілді, ал Ұсынылған диета, жасөспірімдердің бірінші топтағы ұстанды назар аудару емес , олар едим. Нәтижесінде, олар тері нашарлауын, немесе кез келген өзгерістер болмауы байқалды.

Зерттеу нәтижесі акне үшін тиімді диета диета vysokouglevodistoy азық-түлік алып тастауды көздейді, бұл қорытынды болды.