Жұмыртқа бар брокколи: рецептер

жұмыртқа бар Брокколи - бұл өнімнің тамаша үйлесімі болып табылады. Омлет ересектер сонымен қатар балалар ғана емес сияқты, мұндай құрамдас жасалған. Сонымен қатар, брокколи - өте пайдалы өсімдік болып табылады. дұрыс дайындағанда ол дәрумендер мен минералдардың ең сақтайды. Сонымен қатар, брокколи бар омлет олардың сандарды көріп немесе қатаң диета ұстануға мәжбүр кім үшін тамаша болып табылады. Қалай пешке жұмыртқа бар брокколи пісіруге және multivarka болады?

Қалай таңдау

тағамдарды дайындау үшін қадамдарды орындамас бұрын, сіз дұрыс өнімдерді таңдау керек. Атап айтқанда, осы брокколи қолданылады. Бүгін дүкендерде жаңа піскен, бірақ, сонымен қатар, мұздатылған ғана емес, осы өнімді сатқан. дәмді шықты осы ыдысқа, жұмыртқа брокколи, үшін, сіз мұқият өнімнің таңдау жақындауға қажет. Мұнда бірнеше құпиялар болып табылады:

1. Қаттылығы. тығыз бүйрек және діңі бар көкөністер сатып алу керек.
2. Түс. көлеңкеде және брокколи басшылыққа алады. Fresh өнім қара жасыл түсті. сары соцветия бүйрек бар болса, онда ол өсімдік перезрелых. күрең реңк бар болса, ол бета-каротин жоғары мазмұны көрсетеді. Өнімді пісірген кезде жасыл болып табылады.
3. Иісі. Қырыққабат жағымды хош иісі болуы тиіс. иісі өткір болып табылады және гүлшоғыры бойынша қара дақтар бар болса, онда өнім тастанды болуы тиіс.
4. Store брокколи 10 күн бойы жабық контейнерде тек тоңазытқышта болуы тиіс.

бір табаға салып жұмыртқа бар брокколи

Бұл омлет дайындау ең оңай жолы болып табылады. Калория тағам 667,2 ккал аяқталды. омлет қажеттілігін дайындау үшін:

1. 6 жұмыртқа.
2. брокколи 180 гр.
3. зәйтүн майын 20 мл.
4. 2 түйір сарымсақ.
5. ірімшік 100 г.
6. Дәмдеуіштер мен тұз.

дайындау процесі

жұмыртқа мен ірімшік қосылған брокколи дайындауға, сіз тағамды дайындау қажет. Көкөніс, жуу ұсынылады құрғақ, содан кейін шоққа бөліңіз отыр. Пан өрт орналастырылған және өсімдік майына, оны құйып тиіс. ол қызғаннан кезде, танк соцветие жүзеге жатып қажет. Қырыққабат 3 минут майға қуырып аласыз қажет.

Жұмыртқа ыдысқа жетек және араластыру керек. оларды шайқау қажет емес. брокколи бар табаға салып оған су қосу керек жарым орамжапырақ толтырылған. көкөніс Simmer сондай-ақ ұзақ сұйық толық буланып ретінде болуы тиіс.

жұмыртқа араластырыңыз тұз және дәмдеуіштер қосу керек. Сарымсақ тазалау және жаншып ұсынылады. Ол сондай-ақ жұмыртқа қосуға болады. Алынған қоспаны құйып тиіс брокколи. Фрай омлет шағын өрт және қақпақтың астында тұр. үгітілген ірімшік себіңіз үшін жұмыртқа қажеттілігіне дайын брокколи.

multivarka пісіруге қалай

оңай multivarka дайындалған жұмыртқа бар пісірілген брокколи. Бұл ыдысқа, сіз дәмдеуіштер және қызанақ түрлі қосуға болады. Олар Кәстрөлге үшін дәмдеуіштер қосу болады. мұқтаж дайындау үшін:

1. 5 жұмыртқа.
2. брокколи 200 г.
3. 2 қызанақ.
4. пияз 1 бас.
5. крем 60 мл.
6. 1 ас қасық. майонез құйыңыз.
7. Бұрыш, жаңғақ мускат, тұз, орегано.

пісіру кезеңдері

Брокколи қайнаған суға 4 минут қайнату дайындау алдында ұсынылады. қырыққабат салқын кезде, ол шоққа бөліңіз, содан кейін екі бөлікке әрбір кесіп қажет. Қызанақ, сондай-ақ ұнтақталған тұр. Олар текшелеп қажет. Пияз тазалау және тураған жөн. Ол multivarka қуырып аласыз тиіс. Бұл әрекетті орындау үшін, «Қуыру» тармағын таңдаңыз.

Multivarki ыдысқа бағдарламасы аяқталғаннан соң брокколи, орегано мен қызанақ қоюға керек. дайын өнім қақпағын ашыңыз 10 минут ішінде болуы тиіс. Жұмыртқа терең ыдысқа жүріп және кілегей, дәмдеуіштер және мускат жаңғағы біріктіру керек. Компоненттері жеңіл ұрып-соғып, керек. Дайын қоспасы қуырылған қырыққабат, пияз толтырылуы керек. Bake тағамдар «пісіру» режиміне орнатылған, жарты сағат қажет.

дайын тағам бөлікке бөлінеді және нөмірлері бойынша ұйымдастырады тиіс. , Майонез немесе қаймақ болады алдын ала себу туралған шөптер кастрюля ұсыныңыз.

пеште Сотейник

пеште ірімшік және жұмыртқа пісірілген брокколи multivarka артық дайындалуда. Ол Пісірудің бұл әдіс сорабын, тығыз, бірақ тағам жұмсақ құрылымын сақтауға мүмкіндік береді айта кету керек. Сотейник бір табаға салып тағамдарды қуыру барысында қалыптасады артық сұйық және канцерогендерден емес. Сонымен қатар, пеш ыдысқа біркелкі арқылы пісіреді. пісіру үшін Casseroles қажет:

1. 4 жұмыртқа.
2. сүт 50 мл.
3. брокколи 200 г.
4. сарымсақ 1 қалампыр.
5. Дәмдеуіштер мен тұз.
6. Ақжелкен.

азық-түлік дайындау

пеште жұмыртқа бар брокколи дайындауға, сіз жарты гүлшоғыры қайнатады тиіс. Осыдан кейін, қырыққабат 3 бөлікке бөлуге ұсынылады. Сарымсақ тазартылады және жартысында кесіп тиіс. Ол кастрюля дайындау нысанын ысқылау үшін пайдаланылуы тиіс. осылайша дайындалған нысаны брокколи бөліңіз жаяды. сарысы ақуыз бөлініп тиіс. Бұл бос пластикалық бөтелкеден жасалуы мүмкін. Ақуыздар көбік үшін тұз ұрып керек. Жұмыртқаның сарысы, сондай-ақ сүтпен араластыру ұсынылады. Осыдан кейін, екі сұйықтықтар бір контейнерге біріктірілуі мүмкін.

Ірімшік мүмкіндігінше ірі жасушалар бар, тіреуді қажет. нәтижесінде бұқаралық екі бөлікке бөлінген болуы тиіс. жұмыртқа қоспасы туралған көк қосу керек. Бұл жаппай 2/3 ірімшік құйып алады.

Қалай пісіру үшін

брокколи контейнер жұмыртқа-ірімшік Ірімшік құйып қажет. өнімдерін араластыру үшін қажеті жоқ. барлық жоғарғы Сіз үгітілген ірімшіктен қабатын жабу қажет. Осы нысаны фольга жабу үшін ұсынылады кейін. Нан өнімдерін 160 ° С кезінде пеште болуы тиіс

дайын тағам бөлінген туралы бөлікке кейін, ыстық берілуі тиіс.

Сотейник балаларға арналған болса, ірімшік нәзік кремді дәмі бар біреуін пайдалану керек. ересек мәзір үшін, сіз дәмдеуіштер және басқа қоспалармен неғұрлым пикантный өнімді таңдай аласыз.

Салаты «Бастапқы»

Брокколи және жұмыртқа Кәстрөлге ғана емес дайындалған, бірақ салат болады. Бұл тағам бірегей дәмі бар және пайдалы компоненттерінің үлкен сомасын қамтиды. : Брокколи, қажеттілігіне салат дайындау

1. 2 қызанақ.
2. брокколи 500 г.
3. 6 салат жапырақтары.

соус үшін:

1. 3 жұмыртқа.
2. майонез ½ кесе.
3. Тұз, қант, жасыл пияз - дәміне қарай.

Қаласаңыз, Mayo, сондай-ақ дербес дайындалған болуы мүмкін. Бұл талап етеді:

1. жұмыртқа 1 жұмыртқаның сарысы.
2. 2 ас қасық. Мұнай қасық өсімдік негізіндегі.
3. 1 ас қасық. қыша қасық.
4. 1 сағ. Лимон шырыны қасық.
5. Тұз және қант - дәміне қарай.

майонез дайындау

майонез салат дайындау үшін, сіз терең контейнер қыша, лимон шырыны және жұмыртқа сарысы жалғау керек. Corolla көмегімен сілкіңіз үшін қажетті компоненттер. нәтижесінде массасы, өсімдік майы қосу қажет. Бұл бөлме температурасында болуы тиіс. Мұнай тоңазытқыштың жүзеге пайдаланылуы тиіс емес. Құрамы жақсылап араластырыңыз тиіс. бұл майонез кейін тұр тырысады. Қажет болған жағдайда, ол қант, лимон шырыны және тұз қосу керек. құрамдас саны дәмі қалауына байланысты.

салаттар

жұмыртқа бар Брокколи салат негізгі тағам тамаша қосымшасы болуы мүмкін. Ең бастысы - дұрыс бәрін дайындайды. Қырыққабат Қақпағы ашық ыдыста қант және тұзбен қайнатуға ұсынылады. Осыдан кейін, брокколи болуы және шоққа бөліңіз тиіс ағызып. Қырыққабат тұздықты құйыңыз қажет.

тұздықты дайындау үшін, ол, қатты пісірілген жұмыртқа қайнатып, оларды тазалау және тураған қажет. Олар қант, қыша, тұз, туралған жасыл пияз және майонез қосу керек.

дайын тағам туралған қызанақ және салат безендіруге керек.