Жаттығу арқылы бұлшық влагалища қалай құру керек?

Әйелдер денсаулығы мен секс ләззат алу оның қынаптың бұлшық жай-күйі туралы толық тәуелді. жасына немесе босану қынап бұлшық олардың күшін, әлсіретуге, Созылған айналды жоғалтады. Бұл мақалада мен Kegel жаттығулар көмегімен қынаптың бұлшықеттерін накачать қалай көрсетейін.

йога теориясы бойынша, біздің өмір энергетикалық жер қойнауында арқылы ағады. Сіз Қынап бұлшық накачать қалай білемін, егер, ол ағып тоқтату мүмкін әйелдік энергиясын. көңіл-күй, денсаулық сақтау және шығармашылық Бұл пайдалы әсері.

ежелгі дәуірден бізге көктен түстім қытай трактаттары, бұл жаттығулар тәжірибеге императордың кәнизагы, қартайған шақта жақсы денсаулығы мен сұлулығын және жыныс тұрақтылығын сақтадық деп хабарланған болатын. Олар сіздің утроба 12 кг бұлшық ұстап алар еді.

Үшін бұлшық жүзеге жүктемені асырады тас немесе ағаш жұмыртқаны, пайдаланып қынаптың. Жұмыртқа жүктеме есеге енгізіледі және онда сақталады. Уақыт өте келе, жұмыртқа жылжу және төмен және қолында сілкіп бастайды. жүктеме салмағы біртіндеп артып келеді.

жұмыртқа техниканы ұстаңыз өз айналысуға, және алдын алу мақсатында нұсқаушысы көмек, тартуға емес, жақсы жатырдың пролапс немесе қынап учаскесінде.

Kegel жаттығулар тұрақты тәжірибеге кезде қынапқа жақсы еркек мүшесі қоршап алады, сондықтан, мясистые, яғни қынаптың тегіс бұлшық әсер. Kegel жаттығулар орындау, әр әйел өз денсаулығын жақсарту үшін алады. қынап жаттығулар үшін ең үздік нәтижелерге қол жеткізу үшін күн сайын жүргізілуі тиіс.

Қынап бұлшық үшін жаттығулар

1. Қынап бұлшық сезінуге білу үшін, ол біраз уақыт зәр кезінде несеп кешіктіріп үйрену қажет. Сіз дәретханаға барады сайын, несеп ағынын өткізуге тырысамыз.
2. Тез бұлшық влагалища қатарынан 10-20 рет қысыңыз.
3. 5 секунд қынаптың тыныс бұлшық шектеп және оларды демалуға шығарған. 10 рет орындаңыз.
4. 5 секунд ұстап тұрыңыз, одан кейін демалуға бір нәрсе бар болса, сондай-ақ бұлшық влагалища тартыңыз. 10 рет іске қосыңыз.
5. махаббат сабақтарында ер пениса итеріп көріңіз.
6. оның жамбас қолын қою арқылы приседаний орындаңыз. Отырысы, осы қалыпта бірнеше секунд кідірту.

Көптеген әйелдер туралы ақпарат іздесеңіз бұлшық накачать қалай қысқа уақыт кезеңінде қынаптың. Өкінішке орай, тез мүмкін емес бұлшық влагалища дамыту. Бұл үнемі айналысу керек.

утроба бұлшық тілін Әйелдер адам кезектен тыс ләззат жеткізуге қабілетті. Сонымен қатар, кезінде әйел оқытылған бұлшық влагалища сыни күн кез келген науқасқа шипа жоқ өтеді. оның әйелдік бұлшықеттерін жаттықтыруға, сіз өзіңізді сақтауға болады бездердің дисфункциясы қосалқыларының немесе қабыну және тамаша әуесқой айналды. Енді сіз қарапайым, бірақ өте пайдалы жаттығу арқылы, қынаптың бұлшық накачать қалай білемін. Сізге сәттілік!