Принциптері Dukan Diet

Бір Dyukan адамның денесі май жиналып жасушаларының белгілі бір саны бар деп санайды. жасушаларының сияқты семіздік бейім көп адамдар. тіндік экспонента өсуде майлы қалыптастыруға бөлу арқылы осы заттар кейін. Ол осы тіндердің үшін «құрылыс материалы» қабылдау алдын алу үшін маңызды болып табылады.

Азайту калория, жұтылған сомасы және моно-диета бойынша шектеу - пайдасыз қабылдау!

емес артық келі zastrahueshsya бастап, төмен калориялы тағамды жеп, сол Ducane пікірі. Бұл әдіс уақытша нәтиже береді. Қосымша салмағы ерте ме, кеш қайтадан келеді.

Және одан да көп тиімсіз, оның пікірінше, моно-диета. ұзақ уақыт бойы ұқсас өнімдер пайдалану терең стресс жағдайына орган сезе алады. сол тамаққа жеп азық-түлік мөлшерін шектеу, немесе қатаң белгілі бір кесте бойынша адамның агрессия болып табылады.

Франция диетология айтуынша, бұл сіз және сіз қалаған кезде, сондай-ақ көп болуы қажет. өнімдер жиынтығы ғана дұрыс сәйкес болу керек. Сіз диеталар барып бұрын Сондықтан, Дьюк үйден май жасушаларының қанықтыру ықпал етеді, бұл барлық алып тастау керек.

Ұзақ кебек және дене белсенділігі өмір сүріп!

Бір Dyukan кебек кез келген бір күні керек емес пе деп санайды. Өйткені, олар гигроскопиялық болып табылады және сондықтан көп мөлшерде ылғалды сіңіріп. Бірде асқазан, кебек толқында және қанықтыру сезімін береді. ішек арқылы Going, олар нераспроданные азық-түлік депозиттері оны тазалаңыз. Ол Dukan Diet кебек үстем жағдайға жойылған, осы себептер бойынша.

«Емес жанғыш килограмм» деңгейіне жеткен соң француздық диетология жиі Корточки, таза ауада жаяу және іш нығайту үшін жаттығулар істеу ұсынады.

Кезеңдері Ducane диета

Бірінші бес күн қосымша салмағына белсенді «шабуыл» болып табылады. Әрі қарай, салмағы азайту бірнеше ай ішінде қажетті нәтиже дейін жалғасуда. Бұл табысқа кейін қамтамасыз. Бұл фаза ұзақтығы жеке болып табылады. әрбір килограмм тастап бұрын бекіту 10 күн бөлінді. Соңында, қол жеткізілген нәтиже тұрақтанды, яғни, Бұл норма болып табылады.

Әрине, әр кезеңде, ол тек белгілі бір тағамдарды қолдануға рұқсат етіледі. Мысалы, сіз жоғары ақуызды тағамды тек жеуге болады «шабуыл» кезінде: жұмыртқа, ірімшік, сүт, балық, тауық еті, бақалшық. оның ас қорыту органы көп күш қажет, өйткені мұндай азық-түлік құрылымы, күрделі болып табылады. Сіз тек жинақталған май қорын жағу арқылы оларды алуға болады.

Екінші кезеңде Ducane диеталық көкөніс толықтырылды. ерекшеліктер жүгері, бұршақ, картоп болып табылады. Ақуыздар, яғни, көмірсулар кезектесті қажет Содан кейін 3-5 Ет, балық және ұқсас өнімдер жеп күн, және 3-5 күн - көкөніс тағамдар.

Үшінші кезеңде ол макарон, картоп, нан, күріш, жеміс-жидек, өсімдік майы, бал рационына жасасуға рұқсат етіледі. Ерекшелік жүзім және банан жасалған. Соңғы қадамда дерлік ештеңе жеуге болады. Алайда, аптасына бір рет «ақуыз күн» есте сақтау керек және барлық, ал белсенді жүре көп, кебек пайдаланыңыз.

Ducane диета оң көптеген адамдар мен диетологтардың бағалайды. ол нақты салмақ жоғалту береді ретінде. Рас, ол науқастың келісушілікті пен шыдамдылық қажет.

Дереккөз: ladymeet.ru