Артық калория «өмір сүреді» Энергетикалық құндылығы өнімдері

Ежелде шалфей рет аулау фраза бүгін былай деді: «Біз өмір сүруге жейді». Ол сау тамақ өсиет деп санауға болады. адам денесінің қалыпты жағдайын қамтамасыз ету үшін азық-түлік энергиясын алады. Азық-түлік жеткіліксіз болған кезде, ол бастан, әлсіз, жалқау болып шаршау. Азық-түлік тым көп тұтынылады кезде, онда ол бірте-бірте өсуі айналып келеді артық салмақтан. Осы процестер, сондай-ақ осындай мәселелеріне қызығушылық адамдарды реттеуге қабілетті болу үшін энергетикалық құндылығы азық-түлік.

Ол сондай-ақ Калориясы сияқты бір сәт қарастыру керек. энергетикалық құндылығы азық-түлік көп және бұл атау болып табылады. Бұл адам ағзасында асқорыту процесінің кейін азық-түлік өнімдерінің босатылады энергиясының көлемі болып табылады. азық-түлік, энергетикалық құндылығы ккал өлшенеді, бірақ әдетте префикс «килограмм» төмендетілді. су бір дәрежеде литр қыздыру үшін қажетті жылу мыңыншы тең өлшем Бұл құрылғы. энергия ретінде орган азық-түлік ассимиляция жылу ретінде босатылады.

Біз барлық біздің өз рахат тұтынылған қоректік заттар мен тамақ өнімдерін энергетикалық құндылығы бар. Мысалы, көмірсулар немесе ақуыздың бір грамм төрт калория, және сол салмағы бар Май он калория асырады. өсімдік тектес өнімдерді энергетикалық құндылығы өте төмен болса, сондай-ақ ұзақ уақыт бойы, дәстүрлі медицина саналады. Осы мәлімдеме шикі жеміс немесе көкөніс жүзінде ешқандай көмірсулар мен майлар, ал ақуыздың мөлшері елеусіз екендігіне негізделген.

Bircher Benner, атақты швейцариялық диетология, энергетикалық негізде адам денсаулығын жақсарту бастапқы тұжырымдамасын әзірледі. Ол назарға майлар, көмірсулар мен ақуыздардың саны, сонымен қатар минералдар, витаминдер, талшықты, ферменттер және басқа да қоректік заттардың, оның құрамына қатысуын, сонымен қатар, осындай азық-түлік меңгеру оңай дәрежесін ғана емес, қабылдайды, оның кешенді энергетикалық құндылығы, тұрғысынан әрбір өнімді қарастырылады. Барлық өнімдер өмір энергетикалық батареялар ретінде қарастырылады, сондай-ақ белгілі диетология болып табылады.

Ол табиғи жеміс құрамында қант ең пайдалы көкөністер мен жемістер болып шықты. Ғалымдар мұндай қант адам денесінің қажеттілігі әлдеқайда маңызды протеиндер немесе тоң қарағанда болып табылады деп санаймыз. Мал шаруашылығы өнімдерінің тегіне, ол сиыр немесе ешкі, содан кейін бірінші орын емшек сүтінде үшін байлап, және тауық жұмыртқа. Алайда, ол оларды пайдалану ерекшеліктеріне назар аударды. ақ және шикі жұмыртқа сарысы пісірілген - Мысалы, сүт, ол жетпіс градустан жоғары қыздыру кеңес, сондай-ақ жекелеген жұмыртқа бар емес.

өнімдерін Энергетикалық құндылығы тамаққа пайдаланылады, өте маңызды болып табылады. Ол адам денсаулығына, сыртқы түрі мен салмағы әсер етеді. Артық салмақтан арылу мүмкіндік калория және жұмсалған аз энергия жоғары, жоғары. Диета күні 100 калория тұтыну қысқарту, адам жылына артық килограмм пайда болдырмауға қабілетті болып табылады деп санаймыз. Арықтататын бес жүз тәуліктік калория тұтыну азайту қажет.