Vegan Рецептер: Қарапайым және пайдалы

Осы мақалада біз Vegan рецепт туралы айтуға болады. басталады, және қандай іс жүзінде veganism табылады? үшін Бұл азық-түлік ет пен балықты, сонымен қатар барлық сол сияқты ірімшік, жұмыртқа, сүт, теңіз ретінде жануарлардан алынатын өнімдерді, барлық жануарлар мен ғана емес, жеуге мүлдем мүмкін емес болып табылатын вегетариандық өте қатаң нысаны болып табылады. Д.

жемістер мен көкөністер - қатаң вегетарианцы ғана барлық көкөніс жеуге мүмкіндік алады.

Келесі, біз ең қарапайым Vegan рецептер қарастыру. өсімдік азық-түлік енгізу бастайық.

Vegan ыдыс-аяқ

өте қарапайым әрине Рецептер Vegan ыдыс-аяқ,. Бұл тек зауыт компоненттерін пайдалану байланысты. Және олар постные өйткені.

Vegan рецептер, шын мәнінде, ыдыс-аяқ өте жатқызуға болады қатаң диета. Сүт өнімдері мен жұмыртқа салаттар, бірінші және айтпағанда, тіпті пісіру үшін пайдаланылуы мүмкін емес екінші курстарын. Жалпы адам, әрине, ол мұндай тамаққа қиын болар еді. Әдетте, таза шөп ингредиенттер төмен калориялы азық-түлік алады.

Vegan жасыл салат

Vegan рецептер ескере отырып, әдеттегі тағамдарға бірнеше мысалдар береді.

салат дубле үшін:

1. Консервіленген бұршақ - ½ JAR.
2. Авокадо.
3. Консервіленген көкөністер - 4 дана.
4. One жаңа піскен қияр.
5. ақжелкен және Шалғам Бірнеше бұтақ.
6. Тұз.
7. Жаңа ұнтақталған бұрыш.
8. Анар тұздығы.

Осы салат ерекшелігі оған барлық ингредиенттер жасыл болып табылады. , Жаңа піскен және маринадталған қияр кесіп оларға бұршақ қосып, авокадо және жасыл руколой және ақжелкен ұсақталған болады. Барлық компоненттер мұқият араластырады. Салат, бұрыш қосыңыз тұз және толтыруға болады анар тұздығы. Егер алмасаңыз, жаңадан сығылған лимон шырынын және зәйтүн майын пайдаланады. Егер сіз күнжіт себіңіз болады үстіне безендіру ретінде дайын тағам.

джем Cookie-Rolls

Барлық Vegan рецептер қарапайым және пісіру үшін өнімдер әдеттегі тағамдарды келеді. Біз сізге дәмдеуішті Vegan печенье үшін рецепт ұсынғымыз келеді. дәмдеуіштер сынақ негізінде түтікшелер түрінде оны пісіріп.

сынау үшін қажетті:

1. Бидай ұны - 430 г
2. бидай ұн аршылған - бидайдан ұн болмаған жағдайда 130 г, тек бидай пайдаланыңыз.
3. Қант - Қажет болса, сіз кез келген көп, оны қоюға болады, сондықтан, сондықтан көптеген қант печенье 120 г, тәтті болмайды.
4. Сода - 1,5 шай қасық
5. Лимон қышқылы - 0,5 шай қасық
6. Өсімдік майы.

зімбір (ас қасық), даршын (қасық), кардамон (қасық), жұлдызды анис (бір жұлдыз), қалампыр (бес дана): дәмдеуіштер пісіру үшін.

толтыру үшін қандай да бір кептелісті немесе Консерв алуға болады.

Ұн сода, дәмдеуіштер, қант және лимон қышқылымен араластырып керек. Барлық сіз диірмен бір құрылыс ерітіндісінде немесе өмірдегі жылы уату-дәмдеуіштер алдын ала қажет. Барлық ингредиенттер құрғақ түрінде аралас болып табылады, содан кейін май қосыңыз. Содан кейін су қосу және қамыр илеңіз. дайын түрінде ол қолына жабысып тиіс емес. Егер сіз әлі жабысатын болса, сіз сәл астам ұн қосу керек. Шеңбер скатайте әрқайсысы үш тең бөлікке, содан кейін барлық қамыр бөліңіз. Содан кейін, торт тілімдер түрінде торт сияқты, кесектерге кесілген болуы тиіс. (Кең бөлігінде) Әрбір тест бөлігі кептелісін немесе мармелад салып, содан кейін ол, түтікшелер түріндегі төмен сырғып. нәтижесінде печенье пісіру парағында, төселген таралған пісіру үшін қағаз, және бір жүз сексен градус температурада 20-25 минут тұмшапеште оны жіберіңіз.

пеште пісірілген асқабақ қырыққабат,

вегетариандық ас танысу, біз ең қарапайым Vegan рецепт қарастырамыз. Оларға мыналар жатады және күйдірілген орамжапырақ және асқабақ пешті.

Мұндай өнімдерді дайындау үшін көтеріңіз:

1. Асқабақ - 630
2. Кәді (асқабақ) - 380
3. Cabbage - 1,3 кг.
4. Бұрыш.
5. Тұз.
6. Паприка.
7. Жебіршөп.
8. Өсімдік майы - 2-3 ас қасық.
9. Түрік бұршақ - 230 г

Ноқат алдын ала дайындау қажет. Осы мақсатта, ол түні бойы малынған отыр. Таңертең, жуып, табаққа салып. ол ешқандай жартысынан кем сағат болуы тиіс қайнатыңыз.

Кеніштегі түсті қырыққабат және жеке бөлікке бөлшектеуге. текшелеп Асқабақ. Бірақ цуккини қабығынан тікелей кесуге болады.

Барлық көкөністер мен бұршақ аралас. дәмдеуіштер мен тұз қосыңыз. өсімдік майымен асты. Осының бәрі пешке қырық минут шамамен пісіреді. дайын тағам шөптер және аршылған асқабақ тұқым себіңіз болады.

Vegan Рецептер: күшті және әлсіз жақтарын

Біз Vegan тағамдары Дайындауды тексердік. Сіз, бәлкім, қазірдің өзінде олар дәмдеуіштер көп пайдалану екенін байқадық. Бұл, ең алдымен, компоненттер бізге үйреншікті толығымен жоқ фактісі байланысты болып табылады. Дәмдеуіштер, сондай-ақ жақсы дәм беріп, кез келген дәмі кемшіліктерді өтеуге көмектеседі.

Осы бапта Vegan рецептер және фотосуреттер қарапайым тамақ жиынтығы жақтаушылары мұндай тамағын көрсетеді. Олардың бізге үйреншікті өнімдерінің ешқандай намек бар. Тіпті салаттар толығымен ет, балық, жұмыртқа, майонез, қаймақ тасталады. Пісіру бұл біз үшін ерекше болып табылады, жұмыртқа жоқ жасалады. Әрине, бұл азық-түлік жаңа піскен көкөністер мен жемістер негізделген талшықтар мен дәрумендерге бай, өте пайдалы болып табылады. Дегенмен, ол рынды. ет, балық және сүт өнімдерінде қамтылған микроэлементтер толық нәрсе өтеуге екіталай. Сіз диеталар отыруға қажет болса Vegan рецептер жағдайда қабылдануы мүмкін болғанымен. Мұнда олар өз низкокалорийные байланысты олжа болады.