Grilled мойвы: 100 грамм калория

Қанша адам қаншалықты пайдалы біледі қуырылған Мойву? Калория ыдыс-аяқ, ол дайындалған қалай байланысты. Бұл дәмді балық дайындау үшін көптеген жолдары бар: қамыр, ұн, жарма, және тек майына қуырылған бірге қамырға. кем қоректік болып параметрлердің қайсысы қарастырайық, сонымен қатар, кейбір қарапайым рецептер беруге.

мойвы артықшылықтары

дегенде калориялы Мойву қуырылған қоспалар мен шаруашылығы жоқ дайындалды саналады. Калориялы өнім 100 грамм 226,5 ккал. Көптеген адамдар балық салыстырмалы шағын мөлшері бар болғанына қарамастан, осы ыдысқа өте жақсы көреді. Ол дайын табаққа осындай ретинол, тиамин, пиридоксин, цианокобаламин, сондай-ақ кальций, күкірт, фосфор, йод, магний сияқты минералдар көп мөлшерін қамтамасыз атап өткен жөн. Өкінішке орай, барлығы осы тағам жеуге болады. теңіз аллергиялық реакциялар бейім жеке тұлғалар, қуырылған балық тартынуға тиіс. Қаныққан май қышқылдарының және омега-3 мойвы жоғары ақуыз мазмұны.

дәмді және тез тағам дайындауға қалай?

Әрине, калория мойвы тағам қуырылған сәл жоғары болады. дайын өнімнің 100 грамм 369 ккал қамтылған. Егер сіз салмағы көруге болса, онда ол туралы ойлануға тұр. аз мөлшерде және сіздің көрсеткіш ештеңе болмайды түскі тамаққа. қамыр балық пісіру үшін, біз мынадай ингредиенттер керек:

• тұлғалардың санына негізделген мұздатылған мойвы;
• Бидай ұны 150 - 200 грамм;
• тұз;
• ұнтақталған қара бұрыш - дәміне қарай;
• Қуыруға арналған өсімдік майы.

Калория қуырылған мойвы соншалықты үлкен емес, сондықтан жұмысты қолға еркін сезінеді. , Бастау үшін балық басын алып тастау қажеті жоқ жуу және ішек тиіс. Көптеген адамдар балық тікенек таразысын бар және тазалағанда қолыңызды тесіңіз қажеті жоқ, өйткені Мойву дайындауға ұнайды. Айтпақшы, балық, жұмыртқа және қуыру өкпе-бауырымен әуесқойлары олармен мойвы чатты қалдырды. Кук тағам қарапайым. Балық тұз, бұрыш және ұн прокат, содан кейін бір қабаты ыстық табаға орналастырылған. қоңыр төменгі бөлігінде кейін, балық қуыру екінші жағына астам айналды. үлкен отбасы болса, әдетте бірнеше рет түрту ірі диаметрлі табаны немесе қуыру пайдаланылады.

ұнтақ қуырылған мойвы,

Қандай ғажайып, бұл тағам - қуырылған мойвы. кәдімгі ұнтақ ұн орнына пайдаланылатын болса Калория азайтылуы мүмкін. құпия қарапайым: астық, сондай-ақ қуыру майымен малынған балық конвертке, бірақ. бірден пісіру кейін мойвы талғамы үшін маңызды меншік болып - бұл тіс туралы қытырлақ нан. Алайда, тән дағдарыс тезірек тағам салқындатқыш ретінде жоғалады. Біз тек қарапайым ингредиенттер қажет болады:

• мұздатылған мойвы - 500 г;
• г -150-200 ұнтақ;
• тұз;
• дәміне қарай дәмдеуіштер;
• Қуыруға арналған өсімдік майы.

Сіз келмесе, өнімді жібіту үшін балық жібіту уақытын, және микротолқынды пеште жоқ болса, тез қажетті шарты ие суық су мен өніммен кастрюльге Мойву қойды. Шамамен пластина ұнтақ туралы құйып , бортында кесуге балық, жақсы орамды, тұз кері қоюға және дәмдеуіштер қосыңыз.

біз ыстық бұрыш түрлі балық қоспаны қосып, онда ол үлкен, табиғи шығады сыра тағамдар. Фрай дәл біз алдыңғы рецепт сипатталғандай өнім. Өздеріңіз көріп отырғандай, ештеңе күрделі! Осы жолмен дайындалған калория-қуырылған мойвы әлдеқайда төмен энергетикалық өнім құндылықтар, қуырылған ұн. Жоғарыда айтқанымыздай себептері.

сынау кезінде мойвы

Ал енді ингредиенттер астам бар тамақ, және, осылайша, көп калория -ға артық кешенінде көзқараспен. Бұл тағамды жасау үшін сіз келесі өнімдерді қажет:

• мұздатылған мойвы - 600 г;
• сүт 2,5% май - 1 стакан;
• Бидай ұны - 1 кесе;
• жаңа піскен тауық жұмыртқа - 2 дана;
• Қуыруға арналған өсімдік майы - 500 г;
• Ерітілген сары май - 2 ас қасық;
• зәйтүн майы - 1 ас қасық. қасық;
• тұз;
• жер зімбір;
• дәмі бұрыш және сірке суы.

Сөзсіз, түскі үстел әрбір отбасы қуырылған Мойву құрметтемейді. Осы тағамның калориялы мазмұны тым көп түрлі компоненттер қатысады қандай негізінде, есептеу өте қиын. бір нәрсе көз үшін, бірақ - осы жолмен дайындалған балық, ең жоғары бар энергетикалық мазмұны осы қағаз ыдыс-аяқтың ұсынылған барлық.

Дайындау әдісі

Бастапқы кезеңде міндетті бізге қаңқасын evisceration болсын және басын алып тастау. балықты жуып. терең құтыға өңделген тушасын Shift, тұз қосып, дәмдеуіштер қосыңыз және сірке себіңіз. Сіз алма сірке немесе шарап өнімді пайдалануға болады. Келесі, зәйтүн майымен балық подтягивается. Енді сіз сондай-ақ маринадталған балық жарты сағат тоңазытқышта ыдыс-аяқтар мен орны мазмұнын араластыру қажет.

қамырды дайындау

Осы уақытта, несиелер кляр. Біріншіден, кеме алып, сарысы белоктардың бөліп және суық сүт оны құйып, тұз, ұн және жұмыртқаның сарысын қосыңыз. қалың көбік шыққанша нәтижесінде құрамы vzobem микшер. Ақуыздар бөлек шайқау айналды. тығыз құрылымды үш есеге және сатып алуға құрамы кейін, тест оны қосыңыз. жапсырудың процесі аяқталды соңында біз қасық барлық ингредиенттерді араластыру болып табылады.

фритюрде қуыру

бір табаны алыңыз және оны орта жылу киіп күнбағыс майы, толтырыңыз. мұнай керек көпіршікті дейін - балық оған батырылады болады, бұл сенімді белгісі. Біз әрбір қамыр балық батырылған, тоңазытқышта маринадталған Мойву алуға, содан кейін табаға жіберіңіз. екі жағынан қуыру.

тағам тамақтандыру

(Біз осы баптың материалдарында үйренді өнімнің 100 грамм калориялы мазмұны,) қуырылған мойвы жасыл безендірілген кестеге жеткізіледі. дайын тағам өтініші бойынша, сіз лимон шырынын себіңіз болады. гарнирге арналған әдетте беріледі қуырылған картоп немесе күріш. Өте дәмді және ерекше жағы тағам - жеңіл-желпі алтын қоңыр пияз дейін қуырылған үлкен саны.

қорытынды

Біз біздің мақала оқырмандар үшін пайдалы болады деп үміттенемін. Ол калория дайындау тәсіліне байланысты, 100 грамм Мойву қуырылады білуге болады.