Diet Миркин және оның тез салмақ жоғалту курсы. пайдалы және зиян туралы барлық шындықты

Бүгінгі күні, салмақ жоғалту бағдарламасының барлық түрлері өте танымал тауар болып табылады. басқалары өте жағымды қабылданған, ал Олардың көпшілігі, қатаң сынға ұшырайды. Неге бұл байланысты ма? Докторы Аткинс диета немесе «Кремль» болса, Естеріңізге сала кетейік. Дәрігерлер диетология бірауыздан олар біздің ағза үшін зиянды және қауіпті қаншалықты бізге қайталаңыз. Мен диета доктор Миркин мүдделі болды кезде Бірақ, мен бірнеше теріс пікірлер арқылы келді. Әбден мүмкін, бұл жай ғана соншалықты танымал емес, сондықтан алыс сынға қалды. Қалай болса да айтпағанның болды бұл «қоректік» өнімді талдау. Әсіресе осы мақсат үшін, Мен кітабын сатып алды «Rapid салмақ жоғалту курсы». Оның авторы, психотерапевт V. Миркин қалаған келісімді Сіз әзірге тұрақты, салмағын жоғалтады болады, оның тамақтануға жоспарын сақтай деп сендіреді.

Ескерту! ең негізгі нәрсе: Миркин диета ұзақ пайдалануға арналған. Мен осы мәселе бойынша аударуға неге Енді сіз түсінесіз болады.

АТ бір күн диета мәзір ұқсайды көрейік.

таңғы, сүтпен кесе кофе пайдаланады және майсыз ірімшік бумасын жейді.

болады ужинают етсіз сорпа және картоп, тауық бөліктерін (100 г), шикі көкөніс жасалған салаттар (150 г) және нан тілімдерін (30 г). Plus, қызанақ шырыны шыны.

дәмтатым 1,5% сүт майлылығы бір стакан ішіп.

Түскі ас, екі шұжық, жасыл бұршақ 100 грамм, йогурт кубогы тұрады.

Егер сіз, ең аз мөлшерін қамтылған рационында көмірсулар Көріп отырғанымыздай. бұлшық негізгі азық-түлік - бұл бір біздің дене гликоген шығарады болды, маған естеріңізге сала кетейік. көмірсулар әлсіздік, ұйқышылдық, әлсіздік және кепілдік тұрақты бас ауыруы жоқтығы. Біз екі жыл осындай құрбандықтарға баруға дайын? Содан кейін доктор Миркин «, жанкүйерлердің идол семіз әйелдер қатарына қош келдіңіз.

Шын мәнінде Доктор Миркин диета «Кремль ауруханасында» немесе көп түрлі емес, Atkins диета. ол кітабында келтірілген төмен-көмірсу, калория диеталар, екендігіне Сонымен қатар, қалыпты ыңғайлы похудения үшін жеткілікті емес. Мүмкін, олардың науқастарға арналған Владимир жекеленген мәзірлерді дамиды, бірақ 80-нен астам кг салмағы адамға 1200 ккал жеткіліксіз. қажетті калория есептеу ережесін Естеріңізге сала кетейік. Diet теңдестірілген диета тіршілік қолдау үшін күнделікті талапты қамтамасыз етуге тиіс. Әйтпесе, олар жинақталады бастайды, май жағып орнына қуат үнемдеу режиміне кіреді және.

Менің ойымша, доктор Миркин диета ғана тағы бір жалған миф. адам, негізгі заттарды білу сауатты диетология ретінде көрсете алады ма Өзіңіз? Мысалы біртіндеп салмағын жоғалтады, бұл емес, сырттан қарағанда, жақсы. ол көптеген аурулардың шиеленісуіне себеп болуы мүмкін, себебі тез салмақ жоғалту кейін, әсіресе, орта және егде жастағы адамдар үшін, ол қауіпті болып табылады. шын мәнінде диеталар Миркин әзірледі семіз адамдар, арасында, ол тамаша сау көптеген екіталай, келісесіз.

Біз тыйым салынған және рұқсат етілген азық-түлік тізіміне енді қосыңыз.

Миркин диета жоғары майлылығы консервіленген тағамдарды тыйым салады. Бұл элемент кез келген шағымдарды туғызбайды. Біз бәріміз білеміз май бауыр трески мұнай немесе килька емес, диеталық өнім. Қаймақ, тәтті сүзбе, қаймақ, ірімшік, жоғары май, тым ештеңеге, салмағын жоғалтады үшін таңдайды тұлға.
Қант, кәмпит, шоколад, печенье және Халва, сондай-ақ тыйым салынған. Бейнелеу. Онсыз ол өз өмірінің қалған басқару болады. Бірақ көне ретінде бас тарту, - деді ұсынылады. Пайдалы разряд барлық тәтті кейін бар. Кептірілген өрік, қара өрік, інжір, күндер, бал, мармелад. Бірде-бір олар килограмм сіңіретін, айтқанда, бұл, бірақ тәтті шағын сомасы депрессия және азық-түлік іркілістерді болдырмау үшін.

Макарон өнімдері, жарма және нан тек бір себеппен тыйым санатына түсіп - тым көп көмірсулар бар. қарақұмық немесе шұжық бөлігі - сіз көбірек пайдалы ойлайды Өзіңіз?

Әрине, диета шолулар Миркин ғана емес оң, сонымен қатар теріс бар. Дегенмен, бір емес, біз оған зиянды «bezuglevodku» қарастырдық. бір даусыз плюс бар оған, және, дегенмен. Егер сіз бір-екі айырылып келсе - үш килограмм, өзіңізді-бірінен дайындау қажет емес. диета мәзірінде әрбір отбасына қосылған өнімдерді күнделікті жиынтығын қамтиды. гарнир, көкөніс және жеміс-жидек бастап калория қажетті санын қосу және қуана салмағын жоғалтады еркін сезінеді.