Diet Малахов: негіздемесі, ережелер және негізгі қағидаттары

Малахов диета ғана емес өте тиімді, сонымен қатар ақылға қонымды болып табылады. Жылу энергиясы инженер - оның мамандығы бойынша автор бұл факт. Бірақ елу жыл бойы, ол салмақ жоғалту тиімді және тиімді әдістемесін әзірлеу тырысты. Бұл ол білді. Ол адам ағзасына өтіп, сараптама және ұқсас жылу-инженерлік принциптерін сілтейді алды. Бұл негізінде Tatyany Malahovoy бір диета болды табылады. Бұл бірегей әдісі болып табылады май, жағу теориялық дәлелденген гөрі, ағзадағы негізгі отын, және зерттеулер.

Малахов арналған емдәм осы міндетті ережелерге негізделеді.

• Ол нөлдік май, жемістер мен сүт өнімдерін біріктіру үшін ұсынылады.
• Ол қатаң жоғары көміртекті және майлы тағамдарды біріктіруге тыйым салынады.
• соя тағамдарды, және жануар текті тағамдарды жей алмайды.

Сонымен қатар, Малахов диета тұрақты және қарқынды ішкі жұмыстар мен өзін-өзі сендіру жоқ айтарлықтай нәтижелерге қол жеткізілді емес екенін білдіреді. Сондықтан, осы энергия жүйесінің авторы өмірлік принциптері әзірленді. Бұл тамаша суретті бар кім сәйкес келуі ұсынылады.

Бірінші принцип. Ол ашық және айқын мақсатқа қою қажет. Бұл үшін, бір сұрақтар сериясын жауап беруге бар:

1. Мен шынында салмағын жоғалтады келе ме?
2. Қандай Мен оны қол баруға алар еді?

Өте жиі адамдар дұрыс диета психологиялық сәйкес келуі дайын емес. Олар бұл сіздің денесі риза айтады кезде, алдауға, немесе басқа салмағын жоғалтады, не шынайы аңсаған, бірақ оны жасауға келмейді.

Екінші принцип. Егер сіз сіздің тамаша анықтау қажет нақты нәтижелерге қол жеткізу үшін, бұл, сіз бар келсе салмағы болып табылады. жағдай бұлыңғыр тұжырымы «Мен похудеть» тұманды сол нәтижеге әкеледі.

Үшінші қағидат. бұл диетаны ұстану туралы шешім қабылданды болса, онда сіздің денесі кез келген басқаға мүмкін емес, және үзілді-кесілді айқын нұсқауларды орындаңыз. кейбір кезеңдерінде көптеген адамдар ұсыныстар ауытқу мүмкін, бұл факт. Бірақ содан кейін диета сіз күтуге нәтиже жоқ, деп тұжырымдайды.

Төртінші қағидат. Малахов диета спорт залында түсуге талап етеді. Сонымен қатар, жасы мен денсаулық жағдайы, бұл жағдайда кедергі бола алмайды. Әдеттегідей белсенді, өңдеу және әрлеу йога немесе гимнастика бастап сабақ бар.

Бесінші қағидат. спортзал мол түстен кейін олардың калория болады таралған жаңылыстыруға салынудан қажеті жоқ. Бұл дұрыс емес. қосымша салмағы бастап тойып тамақ жемеу келгенде, сондықтан ол себептерді түзету үшін ұсынылады. спортзалға бару жақсы қалыпта сіздің бұлшық және сіздің денесін «ұстау» үшін қажет.

алтыншы принципі. салмақ жоғалту уәде «ғажайып» таблетка дейін беруге сенімді болыңыз. факт оларды пайдалануға адамдардың көпшілігі, көбінесе салмақ жоғалту процесі жеткілікті екенін ойлаймын, бұл. Сондықтан да көп әдеттегіден, дұрыс тамақтанып, кейде жалғастыруда. Ол таблетка әлі «жұмыс» деп саналады. Сайып келгенде, салмағы «жүзеді» тез сынған метаболизм ретінде көбірек бастайды.

Сондықтан Малахова диета ішкі жағдайы «ғажайып» уәделерін байланысты емес, жақсарту және тұрақтандыру әкеледі әдісі болып табылады. Ол сізге дұрыс тамақтану жүйесін, сондай-ақ, сіз дене қалаусыз азық-түлік тұтынады, «демалуға» мүмкіндік беретін емес, күн сайын жұмыс істеу керек, бұл шын мәнінде назар төлеуге мүмкіндік береді. Жалпы, автор емес, тіпті диеталық және дұрыс тамақтану әдеттерін ойлау тиісті жолын ұсынады. Сондықтан - ол үшін өтіңіз.