Banana Smoothie: рецепт және қалай сусынды дайындау үшін,

Ең дәрігерлер жеміс әрбір жеке тұлғаның күнделікті рационға қосу керек екенін келісесіз. Бұл өнімдер оны одан әрі дамуына оң ықпалын тигізеді витаминдер мен басқа да қоректік заттардың бар қаныққан. Бірақ бұл жеміс міндетті оның табиғи түрінде тұтынылатын емес. Олар қызығушылық және дәмді сусын дайындау үшін негізгі шикізат ретінде пайдалануға болады. Мысалы, банан сердцеедов алыңыз. ол жүзеге асырылатын рецепт, белгілі бір қосымша компоненттерін пайдалану қарай әр түрлі болуы мүмкін.

қарапайым опция

Біздің күндері, қашан экзотикалық жеміс әлемнің кез келген жерінде тұрғындары үшін қолжетімді, олардың әрқайсысы банан смути дайындауға оңай болар еді. өкпе аздап жалпы тізіміне сіздің сүйікті тамақ өнімдерін бірін қосып, түзетілуі мүмкін. Мысалы, алмұрт алыңыз. оның химиялық құрамымен байланысты Бұл жеміс бірегей қасиеттері бар. Фолий қышқылы үлкен сомалар қан қалыптастыру процесіне әсер етуде, және калий жүрек ырғағының байланысты проблемаларды шешуге қабілетті. Сонымен қатар, алмұрт шырыны - тамаша антибиотиктерге және жігерлендіретін агент. Оны пайдалану ас қорытуды және шаттандырады жақсартады. Ол алмұрт банан смути дайындауға қиын емес. сусын рецепт мынадай құрамдас бөліктерден тұрады: 3 банан 2 алмұрт, қарапайым су стакан және 2 балдыркөкті талап етеді.

қоректік өнім дайындау үшін блендер пайдалану жақсы:

1. Жемістер бірінші жуу, содан кейін тастау керек. бұл сусынды дайындау үшін мүлдем қажет емес.
2. Осыдан кейін, басқа да ингредиенттер бірге олардың тәні, Блендер ыдысқа орналастырылуға тиіс.
3. шашырауын болдырмау және құрылғыны қосу үшін қақпағын жабыңыз.

ішу Дайын сабақтарының биік шыны немесе шыны бұдыр болады. Ал көптеген сабан көреді, дәрумені құрамы жейді.

Пайдалы құрамы

ол қауын маусымы кезде күзде, сіз өзіңіз ұнамды және жасауға болады қарбыз және банан смути. Осы сусынның рецепт өте түпнұсқа болып табылады және бес негізгі компоненттер кіреді: фунт қарбыз үшін - 2 орта банан, лимон шырыны қасық, жүгері үлпек немесе мюсли дайын бал және 3 ас қасық шай бірнеше.

процесс бірнеше кезеңдерден тұрады:

1. Дайындау өнімдері. қарбыз целлюлоза алу үшін, содан кейін оны бөліктерге бөліңіз. Осыдан кейін, банан, сондай-ақ тазартылған болуы тиіс және жұқалап. Лимон шырыны, сондай-ақ жақсы дайындалуды.
2. компоненттерін араластыру. Блендер барлық өнімдерді орналастыру арқылы, бұқаралық жұмсақ біркелкі сатып ішінде орналасқан әзірге ұрып жалғастыру.

Мұндай композиция қоректік таңғы ретінде пайдалануға болады. пайдалы қасиеттерін қатар, хош иісті қоспасы тамаша жандандыратын әсері бар, және нақты табиғи оятар ретінде орган қабылданады.

жазғы сыйлықтар

ең танымал құлпынай-банан сердцееда саналады. рецепт өте оң өнімдерін ретінде жіктелуі мүмкін. Бұл қоспа жалпы денсаулығын жақсартады, сонымен қатар, ішек қалпына келтіреді және зат алмасуды қалыпқа келтіреді ғана емес. 1 банан, йогурт кесе, жаңа піскен құлпынай және бал шай қасық 200 г алуға қажетті қоректік қоспасын дайындау үшін.

нәтижесі әдемі құлпынай-банан болып Smoothies, рецепт екі сыбаға арналған.

кем дегенде 10 минут сусын дайындау. компоненттерін тазалау үшін осы, сіз бірінші қажеттілігін орындау үшін, содан кейін дүрелеуді үшін контейнер тиеледі, содан кейін сауықтырар әуе бұқаралық нәзік бозғылт қызғылт рең айналды. Бір қызығы, мұндай таңғажайып пайдалы қасиеттері бар, өнім төмен энергетикалық құндылығы бар. қоспасының 100 грамм кейін ғана 52 ккал бар. Бұл сол өте аз болып, әрине, олардың салмағын көруге тырысады кім қуантады. Сол сияқты жеңсік ол салдарын қорқыныш емес, күн сайын побаловать алады.

әр жұтымынан пайдаланыңыз

салауатты диеталар және салауатты өмір салтын қолдаушылары сүтпен банан сердцеедов ұнайды керек. Осы сусынның рецепт кез келген ас-торабынан табуға болады өнімдер кіреді.

1 қоректік сусын дайындау үшін жаңа піскен сүт үш пайызы шыны, су 20 грамм, банан қасық рының «Богатырь» талап етеді.

сусынды дайындалуда технологиясы, алдыңғы нұсқаларын өзгеше сәл:

1. сұлы бастау үшін су құйып, ісінуі үшін бірнеше минут қалдыру. Ол кейінірек процесін араластыру әлдеқайда оңай.
2. өнім банан целлюлоза бар араластырғыш жіберуге дайын болуы тиіс деп кейін.
3. жапсырудың тоқтататын жоқ, сүт енгізіңіз.

сусын аз-аздан жұтып стақанға және сусын құйылады тиіс. Бұл қоспасы дәрумендер мен минералдардың үлкен мөлшерін қамтитын. Ол тіс және сүйектің үшін ғана емес, пайдалы болып табылады, сонымен қатар жоғары қан қант жеңе көмектеседі. Сонымен қатар, композиция диеталық өнім ретінде өте қолайлы. Бұл әрдайым талғамды және тартымды болғым келеді әйелдер үшін әсіресе қызықты болып табылады.

бастапқы құрамы

ерекше сезіну Lovers банан-жалбыз смути көріңіз ұсынылуы мүмкін. рецепт алдын ала ұйымдастыру қажет болуы оның ингредиенттер талап етеді: 2 банан 3 кесе сүт, және уатылған жидек Кама-Кама мен Acai, және жалбыз жапырақтары 50 грамм және 7-8 мұз текшелерін 1 ас қасық майсыздандырылған керек.

осындай сусын дайындауға арналған тәсілі оның сынамын бар:

1. Блендер арқылы қайрайды қажет Біріншіден, аршылған банан.
2. Содан кейін ыдысқа қалған ингредиенттерді қосу және 30-40 секунд үздіксіз оларды көпірту.
3. Содан кейін біз мұз қосу және толық қарқынды тегістеуіш блоктар дейін араластыра жалғастыру қажет. Бұл техника қоспасы біртекті астам көмектеседі.

қоспаның дәм сақтау жалбыз жапырағы бар салқындатылған коктейль шыны мен гарнирге құйылады тиіс. Бұл балғындық қосымша сезімін жасау және сіздің рухын көтереді. бастапқы, сәл қышқыл дәмі қатар, ерекше тропикалық жемістер, сондай-ақ өте пайдалы болып табылады. Олар бай дәрумен құрамын қамтиды, және көптеген ауыр көз аурулар емдік қасиеттері бар.

таныс дәмі

ең ресейлік өңірлердің тұрғындары үшін жасауға ең оңай жолы банан және алма смути. Recipe мынадай құрамдас коэффициенті ұсынады: 2 алма 2 банан, ананас 50 грамм (жаңа піскен немесе консервіленген) және кез келген қосымша заттарды жоқ қарапайым йогурт 200 мл қажет.

Мұндай дайындық қырын тұтынатын ең уақыты сусындар өнімдерін дайындау болып табылады:

1. алма мұқият, қабығын кесіп тиіс, олардың сүйектері бар өзегін алып тастаңыз, ал қалған кесектерге кесілген.
2. Банан целлюлоза, сондай-ақ қайрайды қажет.
3. Осыдан кейін, дайын жеміс Блендер орналастырылуға тиіс және тегіс шлам мемлекетке қайрайды.
4. басқа да өнімдер қосу және ұрып жалғастыру.

кубогына немесе ананас банан шетіне кесектерін бар безендіріл, жақсы салқындатылған сусын ұсыныңыз. Бұл Smoothie тәуліктің кез келген уақытында ішу жағымды болып табылады. дәмі мен олардың жұмысын істеу үлкен дәмі тамаша үйлесімі. оны бір рет тырысты отырып, сіз қайта-қайта осы сусын жасауға келеді.