Қоғамдық сөйлеуден қорқу

Әр адамның өз қорқыныштары бар, ең күштіі - сөйлеуден қорқу. Америкада жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, адамдарда сөйлеуге деген қорқыныш тіпті өлім қорқынышынан да күшті . Біздің уақытымызда жұрт алдында сөйлеу тәжірибесі болмаған адамды табу мүмкін емес. Біз әртүрлі оқу орындарында оқыдық, барлығы бізді басқаруға шақырды, біз баяндамалар мен баяндамалар жасадық. Ия, және жұмыста көптеген дайын баяндамалар мен презентациялар. Және сөйлескенге дейін бәрі сезінетін сезімге бөленді.

Жауапты біле тұра, көп адамдар отыруға және оларды күтіп жүруге итермеледі. Болашақ спикерлер жақсы баяндама бермейтіндіктен, баяндама жасамайды, түсіндіре алмайды, тыңдаушылар оларды түсінбейді немесе оны қабылдамайды, кейде адамдардан немесе үлкен аудиториядан қорқатын болады, қоғамдық бағалау және қорқыныштан қорқудан қорқатындығынан қорықпайды. . Қорқыныш бізді жиі орындайды.

Неліктен көпшілік алдында сөйлеуден қорқасың ? Ең бастысы - ата-бабамыздың мұрагері, ол генетикалық жолмен беріледі. Бұл қорқыныштың пайда болуының екінші себебі - тәрбиелеу. Үшінші - көпшілік алдында сөз сөйлеудің жақсы тәжірибесі емес. Төртіншіден, қорқыныш әрекетінің бағытын бұрмалау.

Қорқыныш сезімін (кейде эмоцияларды сезім деп атайды) өзін-өзі қорғаудың бейнеқосылғысы келеді. Және бұл көптеген нәрсеге байланысты: генетикалық код, онда негізгі ақыл-ойдың ерекшеліктері беріледі, онда темперамент мен шапшаңдық дамиды. Адамның әлеуметтік ортасы, қоршаған орта балалық шақта ерекше әсер етеді. Мәдениеттер, әсіресе діннің қорқыныш пен өлімге деген қатынасы. Және басқа да маңызды сипаттамалары.

Көптеген адамдар сөйлеуге деген қорқынышпен қалай күресуге болатындығын біледі . Бастапқы адамдар үшін сөйлеу тілінің қорқыныш сезімінің 90% сөйлеушілердің бар екенін түсіну керек. Барлығы дерлік. Бұл біздің әлеуметтік өткен және генетиканың жаңғырығы, және бұл 100% құтылу мүмкін емес. Алдағы сөйлеуге ақылмен келу керек, сөйлеуді дайындау кезінде сіз ұзақ және қиын жұмыс істегенсіз, көптеген әдебиеттерді зерттеп, көп ақпарат талдады және талдады, өз тұжырымдарын жасадыңыз және аудиторияның ешқайсысы сіздің сөйлеуіңізден әлдеқайда көп білмейді Енді айтшы.

Жоғарғы болу үшін, көпшілік алдында сөйлеуге дайындалу, біреуге оқуға, талдауға және сұрақтар қоюға, сондай-ақ риторика, логика және психология негіздері көмектеседі. Сондай-ақ, денені тыныштандырудың қарапайым әдістерін зерттеу керек. Сіз тыныс алудың, релаксацияның, йоганың, медитацияның арнайы әдістемелерін орындауға тырысып көре аласыз және ең ұнататын нәрсені таңдай аласыз. Бастысы миды қорқынышты нәрселерден алшақтату. Сіз қиын математикалық есептерді немесе дене жаттығуларын қолданып, қосымша адреналинді өткізе аласыз. Бұл арқылы сіз денеңізді мұздану үшін қолдануға рұқсат бермейсіз. Ашық сөйлеген кезде достық жүзді көріп, барлық аудиторияға емес, оған айтып беруге тырысыңыз.

Бірақ, ең бастысы, орындауға кірісуге болады. Қаншалықты қорқасың, соғұрлым қорқыныш күшейе түседі және жеңу қиынырақ болады