Қарынды диета немесе жүкті жеп

қарағанда жыныстық әлемде ештеңе жоқ деген қабылдау бар жүкті әйелдің. Бұл, әрине, шынайы, дегенмен, қанша адам, сондықтан көптеген пікірлер болуы мүмкін. қызықты жағдай туралы білген соң, өте жиі, әйелдер «екі арналған жеп» және қарқынды тағамды жұтып бастайды әжелер ілімі деп ойлаймын. Ал егер бұл мінез дұрыс?

Әр адам жүкті әйелдер негізінен жеп фактісі таныс салауатты азық-түлік. Бірақ әрбір емес бір қажет қандай өнімдер хабардар, бірақ аулақ болу керек, қандай бастап. Біз ұзақ Дейін бітуі, тіпті жақсы, тек сол ішімдік пен темекі міндетті тастанды болуы тиіс айта, және мүмкін. жүктілік жоспарлау кезінде гинеколог сілтеме жасап, сіз салауатты өмір салты үшін осы кезеңде өтпелі болуы сенімді олардың бірі, кеңестер көп алуға болады. Ол драмалық және түбегейлі өзгерістер әрқашан органға стресс көзі болып табылады және құрсақ жаңа өмір пайда болады, бұрын ол ұзақ болады, егер ол жақсы екені белгілі.

Көптеген әйелдер, жүкті болып, қосымша килә ықтимал жиынтығы ой нақты қасіретін бастан. Төмендегі бұл әдетте қалпына келтіру үшін емес, жүкті жеуге не туралы жаңа арнайы диетаны және ақпарат алу үшін, есі іздеу жүреді. Осылай ету арқылы, әйел елеулі қатер ғана емес, оның, сонымен қатар баланың болашақ денсаулығын төндіреді. айтарлықтай салмақ пайда болдырмау үшін, одан жылжыту таза ауамен дем және баланы күтіп бүкіл кезең ішінде белсенді қалады керек.

Әрине, жүктілік кезінде азық-түлік, біріншіден, дене үшін әдеттегі болуы тиіс, және, екіншіден, пайдалы, немесе, кем дегенде емес зиянды. Бұл барлық түрлері дегенді білдіреді экзотикалық жемістер , кез келген жағдайда жүкті рационында болуы тиіс емес. Және ықтимал болашақ қиындылар жабдықтау кейбір ережелерін білу және оларға ұстануға қажет, сондай-ақ өз денесі сау ұстап үшін. ол кейде ауруханаға алуға кеңес беріледі, дегенмен тәуекел осындай шоколад және какао, кофе, цитрус және лимон бар басқа да өнімдер сияқты өнімдері, олардың қандай да бір болып табылады. жүктілік кезінде азық-түлік өте қышқыл немесе өте тұзды, өте өткір, майлы емес болуы тиіс. Бұршақ, консервіленген саңырауқұлақтар, құлпынай, құлпынай, және мұнай крем мазмұнымен тәтті, сондай-ақ жүкті жеуге қандай тізіміне енгізілетін ұсынылмайды.

Өздеріңізге белгілі, көптеген витаминдер көздері жемістер мен көкөністер болып табылады. әйелдер сәбиді, әсіресе пайдалы жасыл пияз, картоп пен қияр күтіп үшін. Сондай-ақ, көп жүзім, шие, өрік, алмұрт және алма жеуге зақым қарбыз және шырындар және осы жарақтармен жеміс сусындар барлық түрлерін ауыз емес. Лин балық және ет ғана емес пайдалы болып табылады, бірақ, сонымен қатар қыжылдау туралы шабуылдарды болдырмау көмектеседі, бірақ оларды пайдалану буланған немесе пісірілген жағдайда ғана. сондай-ақ толтырылған емізу ішу керек кептірілген жемістер компот. тамақ арасында сіз курага немесе мейіз шайнаған болады.

азық-түлік Going ол жүктілік кезінде жеп балғын болуы тиіс екенін есте сақтау қажет. Сондықтан, дүкенде ештеңе сатып, сіз сол компоненттері өндіруші жапсырмасында көрсетілген пакетін, ішіндегі бар ма өнім өндірілді жағдайларды қарастыру, сондай-ақ, ол сату нүктесіне тасымалданатын бұрын сақталған қанша, сондай-ақ қажет. Осы сұрақтарға жауап біл өнімдерін пайдалану туралы шешім қабылдай алады.

Өте жақсы денсаулық кепілі жүкті әйелдер жеп фактісі ғана емес, сонымен қатар, олар алуға қандай витаминдер. Жемістер мен көкөністер, әсіресе қыста, кейде жеткіліксіз. Мұндай жағдайларда, бұл арнайы жүкті әйелдерге арналған дәрумендер оңтайлы кешені кеңес береді гинеколог, кеңес ұсынылады.