Қанша калория йогурт түрлі?

Йогурт өте танымал өнім айналды. балалар мен ересектерге, және жиі олардың қайраткерлерін көріп отырған әйел болуға Оның сүйіспеншілігі. Бұл олардың мүдделері болып табылады және қанша калория йогурт, және ең пайдалы өнім қандай.

қышқыл сүт өнімі пайдалану

Алғашында тек шыны ыдыста, дәріханаларда сатылады йогурт. Енді ол ыңғайлы шыныаяқ оралған, кез келген дүкенде табуға болады. Енді әркім өзі үшін ең үздік мүмкіндігін таңдай аласыз, және өндірушілер жидектер, жемістер, шоколад шарлармен және басқа қоспалармен өнімнің жаңа және жаңа комбинациялары ойлап, бәсекелеседі. Калориялар йогурт, және қандай ең қолайлы болады, шешу оңай емес. Олардың барлығы үшін жақсы дене болып табылады және оның мүшелік көптеген пайдалы микроэлементтер мен витаминдер қосу. ол жақсы дене жұтып, тіпті сүт өнімдері теріс жолы болып табылатын адамдар үшін қолайлы болып табылады, бұл, өйткені бұл сүт өнім, арнайы ферменттеу арқылы дайындалған. Ол жылдам және жақсы сіңеді, ішек микрофлорасының қалыпқа ықпал етеді және иммундық жүйесін нығайтуға көмектеседі.

табиғи йогурт

Калориялар йогурт ол соңында, оның майлылығы толығымен байланысты болады. Сонымен қатар, қышқыл сүт өнімі қоспаларын дайындау үшін пайдаланылатын сомасына әсер қайраткері пайдалылығын. Ол табиғи йогурт болар еді осы орайда, сондықтан бүкіл қолайлы болып табылады. Ол сондықтан өнімнің өндірісі пастерлеу ұшыраған, және сүтқышқылды бактериялардың толық көзінен «тірі» рұқсат етілмейді кейін, өйткені деп аталады. Калориялар жылы йогурт жай есептелген:

• 2% өнімде 60 калория бар.
• калория йогурт 68 3.2%.

тіпті оның қуаттылығы 100 грамм салыстырмалы жоғары майлылығы кем жүзден астам калория болып табылады, өйткені ол қауіпсіз, төмен калориялы азық-түлік жатқызуға болады. Сонымен қатар, ол витаминдер, аскорбин қышқылы, көптеген оңай Игерілетін кальций, фосфор, калий және басқа да минералды заттар органның санын қамтиды. Бұл табиғи өнім үнемі пайдалану айтарлықтай, денсаулығын жақсарту ішек тазалау және адамның жалпы жағдайын жақсартуға болады.

қолдан йогурт

Пісірілген өнеркәсіптік әдісі йогурт көбінесе оның үй іске асуы, ингредиент тексерілуде адамның әрбір бөлігі болып табылады зиянды қоспаларды, бар. сарапшылар йогурт сатып алуға және сүт өнімі өзіңіз дайындауға кеңес Сондықтан.

, Қанша калория йогурт бастап қолдан йогурт анықталуы мүмкін оны дайындау компоненттерін үшін пайдаланылады. Ол жерлестерінің журналы, сондай-ақ әр түрлі майлылығы сүт ашытқысынан осындай жолмен жүргізіледі. Ол үлкен пайда әкеледі, бірақ ол тез бұзылатын өнім болып табылады және ол процесінің мұқият бақылауды талап етеді. Қазірдің өзінде дайын йогурт, отбасы мүшелері мен жеке преференциялар преференциялар негізінде, сіз, ең бастысы табиғи толтырғыштар қант, жеміс және басқа да дәмді қосуға болады. Калориялар қолдан йогурт қант және қоспалары жоқ ұзақ белгілі болды: Егер сіз сүт 2,5% май дайындау үшін оны пайдалануға, егер өнімнің бір жүз грамм, тек 59 калория құрайды.

қоспалармен йогурт

Табиғи қолдан йогурт , оның ерекше дәмі көптеген және қаймақ немесе жаңа піскен йогурт көп салыстырмалы үшін, барлық емес, сияқты. Ол, сондықтан кем калория тәтті болған жоқ, бірақ сұраныс қант және басқа да қосымша ингредиенттермен ұқсас өнім ретінде жақсы емес. орташа тұтынушыға оның құрамы біршама Гофрирленген өйткені калориялар жоқ қоспалармен йогурт, тек есептеу, басқа жағдайларда, ол, өндірушінің адалдық сүйенеді болып табылады. Оның Uses біржақты бойымен сүтпен бастап, табиғи қарағанда аз және консерванттар, бояғыштар, хош иістендіргіштер мен, әрине, қант өмір сүріп, осында ашытады болуы. Бұл мәселе бойынша Сарапшылар бұл өнімнің шамамен екі есе көп калория ретінде қолдан айран қарағанда қамтитынын жасасты.

йогурт ауыз

Бұл опция ол, сіз жұмыс немесе мектеп үшін сіздермен алуға болады йогурт тағамдар үшін ыңғайлы, қазір өте танымал. ол іс жүзінде кәдімгі қышқыл сүт өнімі айырмашылығы жоқ екенін құрамын Ескерту Олардың арасындағы негізгі айырмашылық оның сұйық сарабдалдығы болып табылады. Қанша, ол тек қана хош иістендіргіштер және қант қосымша жиі пайдалы біздің ішек bifidobacteria қосылады оның құрамы, байланысты ауыз йогурт калория. Олар иммундық жүйесін және дене қалпына нығайтуға көмектеседі. Сарапшылар бұл күнделікті Перекусы үшін үлкен параметр болып табылатынын атап, назарға осы өндірушіге алып, аптаның әрбір күні үшін хош көп ойлап. Жоғары калориялы осындай өнім шамамен 72 ккал.

Фирмалар мен өндірушілер

Йогурт үлкен пайдасы шынында, бірақ дүкенде оларды таңдау, өнімнің құрамы мен майлылығы көрсетілген өндіруші ерекше назар аудару керек. Енді бұл қышқыл сүт өнімі кең ауқымда ұсынылады, және келесі компаниялардың сұраныс өнімдерін ең асырылады:

• «Активиа» -, йогурт 2,2% майлылығы орташа Калориясы өте танымал, бүгінгі күнге дейін ең танымал, жүз грамм 81 калория болып табылады.
• «Miracle» - өндіруші, түрлі нысандарда және түрлі қоспалармен оны өндіреді балалармен өте танымал болып табылады және орташа есеппен жүз грамм шамамен тоқсан калория бар.
• «Danissimo» - бұл құрамы мұқият зерттеуді қажет етеді. Бұл қосымша ингредиенттер ең төменгі сомасы (табиғи) бар йогурт келеді және төмен калориялы мазмұны (100 грамм артық емес 70 ккал) бар, және Калориясы жүз жоғарыда көтерілген болуы мүмкін, онда әр түрлі қоспалармен, ұштастыра отырып.
• «Жұмсақ» - негізінен май сипатталады, сондықтан сіз төмен калориялы өнімді сатып алғыңыз келсе, онда ол ешқандай артық 1,5% болуы тиіс.

Қалай таңдау

, Ол дене және олардың мазмұны ұсақ отырып көрсеткіш болады тек өнімге ең артықшылықтары деп қанша калория йогурт жасалуы мүмкін біл. үлгі бар: йогурт көп калория, бізге денсаулығы үшін зиянды қант және басқа да заттардың жоғары, оның мазмұны болып табылады. қажеттілігі мен майлылығы тым төмен болып табылады, оның жасанды (химиялық) консервациядан көрсетеді назарға алыңыз. Ол 3,2% -ға дейін 1,5% -ға майлылығы оңтайлы өнімді саналады. құрамын мұқият оқып, сапалы табиғи йогурт тұрақтандырғыштар және консерванттар болуы мүмкін. Бұл өнім, бұл толық синтетикалық болып табылады және дене кез келген жоқ болады оның пайдасын білдіреді, ол бір ай дейін супермаркет сөрелерінде негізделген болуы мүмкін. Жақсы йогурт дүкен, онда әдетте тек бірнеше күн тоңазытқышта және әрқашан, кейін барлық осы, бактериялар жай өліп, және ол пайдасыз болып.