Қандай калориялы жұмыртқа болып табылады және олар диеталық өнім ретінде қарастыруға болады ма

Тауық жұмыртқа ежелгі дәуірден бері адам азық-түлік үшін пайдаланылады. өнім шикізат жеп және пісірілген, қуырылған және пісірілген, салаттар мен көже қосылады. Сонымен қатар, ол көптеген ингредиенттер кондитерлік тағамдарды бірі болып табылады. мөлшеріне байланысты жұмыртқа 40 70 граммнан салмағы мүмкін. Оның калория мазмұны мен ағзаның зиян және пайда дәрежесі көбінесе ол пайдаланылатын болады, онда нысан байланысты. Осы себепті, өнім ас қорыту жүйесінің және басқа да органдарға диеталық және өте зиянды да болуы мүмкін.

Жалпы алғанда тауық жұмыртқасын калория әсіресе жоғары емес. шикізат түрінде орташа есеппен, ол шамамен 80 калория бар. ол Термоөңделген болса, бұл көрсеткіш ұлғайту, және азайту екі болады. Ең диеталық тауық жұмыртқасын пісірілген саналады. оның орташа шамамен 50 ккал болады калория. өнім жұмсақ пісірілген дайындауға болса, онда ол 70 ккал дейін өседі. Және, әрине, кез келген басқа ыдысқа ұқсас қуырылған жұмыртқа, (125 ккал) ең құнарлы болады.

сарысы қамтылған маңызды элементтердің көпшілігі. Оның энергетикалық құндылығы жеткілікті жоғары болып табылады және дене салмағының 100 г индикатор 360 ккал жетуі мүмкін. Протеин Калория тауық жұмыртқа әлдеқайда төмен болып табылады. Тіпті қуырылған бұл себепті 100 г 50-ден астам ккал жоқ, май және бақылау салмағы пайдалануды болдырмау адам, ол сарысы дейін беруге ұсынылады.

Біз сондай-ақ тұтас жұмыртқа қарастыру болса, басқа жағынан, азық-түлік өнім, содан кейін зиян әлдеқайда көп, оны пайдаланыңыз. Оның құрамы өте теңдестірілген деп атауға болады және сарысы холестерин мөлшері, оны пайдаланудан бас тартуға үзілді-кесілді соншалықты жоғары емес. Диета (мүмкіндігінше қайнатылған) аптасына 4 жұмыртқа жеуге кеңес береміз.

осы өнімді пайдалануға байланысты көпжылдық тәжірибесі кейін Луизиана университетінің американдық ғалымдар, қызық қорытындыға келді. Ол жұмыртқа Калориясы олар диеталық өнім ретінде күнделікті қолдануға ұсынылған мүмкін екенін шықты. Зерттеу салмағын жоғалтады келеді әйелдер екі топқа өтті. Сонымен қатар бірінші топтағы мүшесі 2 тауық жұмыртқа (қайнатылған) үшін күнделікті таңғы жеп, ал екінші топ басқа да диеталық өнімдерді берілді. бірінші салмақ жоғалту динамикасы соңғы қарағанда айтарлықтай жоғары болып шықты. Бұл құбылыс басқалары табысты салмақ жоғалту кедергі көп майлы тамақ пайдасын мәжбүр болды, ал «жұмыртқа диета» туралы отырған адам, калория минимум ағзасына қажетті барлық элементтерді алады фактісі байланысты болып табылады.

Ғалымдар, сондай-ақ қазіргі заманғы ауыл шаруашылығы балапандар, мысалы, өткен ғасырдың қарағанда түрлі технологиялар бойынша өсіріледі фактісі назар аударды. Құстар мүлдем басқа жемшөп, сондықтан калория тауық жұмыртқа сарысы холестерин мазмұны ретінде азайды. аңыз артық емес - денеге арналған өнімнің зияны туралы барлық ақпарат, сондықтан.

біз көзқарас аспаздық нүктесімен жұмыртқа есептесеңіз, содан кейін олардың маңыздылығы бағалау қиын болады. Мұнсыз, өнім ең салаттар елестету мүмкін емес, ол қамыр немесе суфле өндірісінде алмастырылмайтын. Сондықтан, оларды пайдалану салыстырғанда калориялы тауық жұмыртқасын шамалы болып табылады. Ең бастысы - қалыпты жеуге. Алайда, бұл мүлдем кез келген өнімге қолданылады.