Тиімді диета. Усама Hamdy, сүзбе диета: пікірлер мен нәтижелері

Диеталық салдарынан азық-түлік тұтыну және адам ағзасына оның өзара іс-қимыл үшін тұрақты орын химиялық реакциялардың негізделген тағамдарды қамтиды. қалаған нәтижеге қол жеткізу үшін барлық талаптарына режимі шаралар мен тілегі қатаң жүзеге асыру қатаң ұстануды талап етті. Diet профессор Усама Hamdy «ірімшік» - ең тартымды бірі және ұмтылды-кейін сарапшы ұсыныстарды. Ол мәзір ресімделетін тізімінен белгілі бір өнімдерді алып тастау үшін арналған, деп атап өтті, бірақ азық-түлік, басқа түрі, оны толтыру мүмкіндігі болмай тиіс.

Өмірбаян Дәрігер-Dietitian

диета авторы медициналық білімі бар және осы бағытта жұмыс істейтін ірі орталықтарының бірі басқарады. мекеменің негізгі курс диабет ауруымен ауыратын адамдардың емдеу болып саналады. Бірінші химиялық диета Усама Hamdy эндокриндік жүйесі шағымдар бар науқастарда салмағы азайтуға көмектеседі авторлық әдістемесі, қолданылды.

әзірленген әдіс оның функционалдық қасиеттерін бұзбай органның ғана қабілеттерін пайдаланады. әсерге қол жеткізуге қан азаюы saharobrazuyuschih заттардың салдарынан орын алады. ұсынылған мәзір негізгі сипаттамалары денсаулығын нығайту, салмақ жоғалту және қауіпсіздік деп атауға болады. кеңестер профессорлар сақтай отырып, адам ағзасында жинақтау майдың бұзылуына жетекші процестерді ынталандыруға айналысады.

жалпы принципі

артық салмақ бірнеше килограмм тастауға қалайды тұтынушыға, таныстырды параметрлердің кез келген, қажетті элементтерді береді. оның нәтижелері таңғаларлық болып табылады Diet Усама Hamdy, келесі ережелерді тұрады:

• жоғары калориялы мазмұнмен картоп, банан және басқа да өнімдер шығарады;
• үлкен мөлшерде тұз тарылып, және өнімдер оны қамтитын;
• Екінші апта гриль жасалған азық-түлік салынған тыйымды алып тастайды;
• майлы және қуырылған ет тұтынады емес;
• күні жарық түскі және тағамдар режимінен алып тастау;
• Fast Foods мен пісірілген жоюға;
• Бірінші аптада тағамдарды, буланған немесе пісірілген тұрады;
• сұйықтық күнделікті астам екі жарым литр ішеді.

күн сайын ақуыз көп мөлшерін пайдалану үшін - жұмыртқа және сүзбе диетаны жүргізіп негізгі мақсаты болып табылады. Усама Hamdy, интернетте жұмсайды және зор табысқа ләззат рецептер, мұндай өнімдер дамыту аштық сезімін беруге емес екенін білеміз. Екінші маңызды фактор - көмірсулар алып тастау. Бұл май құтылу жылдамдығын арттырады. Бұл бұлшық ет жаппай сақталған, бірақ тығыз құрылымын сатып кезде ғана емес.

ерекшеліктері

сүт өнімнің қатысуымен мәзірі, орнына жұмыртқа, жеміс-жидек, және бастапқы рецептер профессор құрайды басқа ингредиенттер - диета Усама Hamdy «ірімшік» бар басты айырмашылығы. сергектік және майдың болмауы - Өнім таңдау екі жағдай негізделуі тиіс. рецепт қалған дерлік өзгерген жоқ асырылады:

• түскі уақытта - жеміс, салат жеміс ағаштар немесе тауық түрі. Кейінірек негізгі өнім томат болып көкөніс диеталық өзгерістер туралы.
• таңғы және кешкі арналған тосттар бар шағын кесектерін беріледі майсыз ірімшік сияқты апельсин немесе грейпфрут сияқты, немесе жеміс үлкен орына.

Усама Hamdy «ірімшік» жоюға көмектеседі диеталар салмағы килограмм ең көп саны - он, бірақ ол міндетті таңертеңгі жаттығулар қоректік жүйесін нығайтатын қажет.

әрине мерзімді

Кезең модальды тамақ қабылдау науқастың және босаған килограмм сомасының жағдайына байланысты. Ең төменгі сатысы бір апта созылады және бір ай немесе 28 күн ең қолайлы курс болып табылады.

шаралар күтілетін нәтижеге әкелді емес болса, ол бірнеше апта ұзартуға болады. салмақ жоғалту бастапқыда қажетсіз болып мөлшерде кездеседі. соңғы табысқа жету үшін басты шарты таңдалған кезеңнің міндетті аяқтау болып саналады. Diet Усама Hamdy «Сыр», оң мағынасы бар, оның пікірлер, профессор тапсырмасы тек егер қатаң ұстануды көмектеседі. барлық мақсаттарына кейін, кем дегенде жылына бір рет, одан әрі пайдалануға рецептер және аласыз.

маңызды ережелері

Негізгі ұсыныстар салмағын азайту және май қатпарлар құтылу көмектесу, дәрігер мынадай аспектілері болып табылады:

• жаңадан бақшасында жиналған көкөністер, картоп опциясына ешқандай балама болуы тиіс.
• Пісіру майларын пайдалану жояды. Бұл нүкте курстан бастап ең мәселелерді көтереді «Diet Усама Hamdy.» түбегейлі түрлі бір уақытта Пікірлер мен нәтижелері. Жиі тамақ салмасы бар тұтыну қанағаттанбау жоқтығын, бірақ сенімді таңдау векторы оң бірі екенін жасауға берілген төменгі желісін байқайсыз.

• тізімінде өз өнімдерінің жекелеген қосу құттықтау емес, сондай-ақ мәзірінен бастапқы тағамдарды алып тастау. қарама-қарсы жағдайда ол бірінші күннен бастап жүктеме диетаны бастау қажет.
• күні бойы сұйықтыққа пайдаланылады ең төменгі мөлшері кем бір жарым литр болмауы тиіс.
• тұз толық дерлік жою.
• Бастау бағдарламасы циклінің толық аптаның жабдықтау жоқ бұзу бар екенін дүйсенбі күні орын алған болса, дайджест үздік Diet Усама Hamdy «Сыр».

емдәмнің қалыптастыру

Мәзірді құру әрқашан пациенттер мен салмағын жоғалтады ниет адамдардың түрлі сұрақтар көп болып табылады. Азық-түлік себетін оңтайландыру үшін бірнеше қарапайым ережелерді ұстануға тиіс.

• Физикалық жүктеме түрі күн сайын тамақпен бірге аралас болуы тиіс. қиын жүзеге кім үшін, сіз таңертең жеңіл тарификациясы мен күні бойы шағын, жарты сағаттық серуенге өшіру алуға болады. күтілетін әсер алған жоқпыз Кейбір науқастар, тек курстың негізгі аспектілерін ұстануға емес, теріс жолмен түпкі нәтижесі туралы айтуға.

• Аштық түскі немесе кешкі кейін орын алуы тиіс, екі сағаттан, бұрын көкөніс салат жүзеге батырса, бірақ жақсы.
• әр аптаның рұқсат майдың жоқ ет Пісірілген.
• Базис рецептті хостинг әрбір төмен май немесе сүт өнімде жұмыртқаны пісіруге болады. Ол базалық тағамдарды айналасында мәзірі құрылымын құру болып табылады диета Усама Hamdy «ірімшік», Отталкивала оған болды.
• сұйық жеп ал тікелей ішу тыйым салынады. Сіз таңғы және түскі немесе кешкі арасындағы олардың шөлді қандыру үшін қажет. Рұқсат бірақ сусын қант қоспасыз, кофе және шай беріледі.
• Жемістер кез келген құпталады. ерекшеліктер күндер, інжір, жүзім, банан және манго болып табылады.
• Тауық мүмкін, бірақ тек алдын ала пісірілген және майлы теріге құтылдық.

Нәтижесінде, негізгі қасиеттері және тамақтану әртүрлілігі болып табылады дәстүрлі тамақ композициялар құрылған рационында, бар. сақтау бұрын емделуші сүзбе диета Усама Hamdy ретінде, осы ұғымға танысуға шақырамыз. Пікірлер мен нәтижелері тұтынушылар көрсетілген, сондай-ақ аяқталуы толық шоттары, ол осындай шешімі мағынасы ма түсінуге болады.

бірінші аптада

қажетті ас бірінші он төрт күн цитрус (қызғылт немесе грейпфрут таңдау) жартысы мен сүзбе 300 грамм. Басқа екі тамақтану қатаң өз қызметкерлері реттеледі және нақты күн бөлінеді:

• Дүйсенбі. түскі үшін, біз бір тұтас жеміс ұсынамыз, Сіз кешкі ас ет болуы керек. ең жақсы нұсқа гамбургерлер болады. Тоқты қатаң тыйым салынады.
• Сейсенбі. - күннің бірінші жартысында пісірілген тауық, екінші - көкөніс салат, жеміс-жидек, және ірімшік үш жүз грамм.
• таңғы ас, нан және ақ ірімшік қызанақ жеп ең үздік кейін сәрсенбі күні, кешкі диета Дүйсенбі асқа айдалады отырып, қайталануы мүмкін.
• Бейсенбі күні, түскі кейбір жемісін жеуге кешкі ас және салат және ет жалғастыру мүмкіндік берді.
• Жұма пісірілген көкөністер мен ірімшік, және жеміс қабат, салат және балық жалғастыруда.
• Сенбі толығымен Бейсенбі еске түсіреді.
• Жексенбі күні, сіз пісірілген құс (тауық), қызанақ және қызғылт сары жеуге қажет. кешкі асқа тек көкөніс ауқымын қайнатылған.

екінші апта

сегізінші күннен бастап, диета Усама Hamdy «Сыр» мәзірі майсыз сүт өнімнің көп байытылған.

• Дүйсенбі. ірімшік түскі, салат, және үш жүз грамм. кешкі ас үшін, алдымен апельсин немесе грейпфрут ауыстырылады.
• Сейсенбі ет және салат жалғастыру қажет. Кешке, стандартты сомасы (300 г) және бір жеміс сүзбе пайдаланыңыз.
• Сәрсенбі күні, ет қияр қосылған. Түскі ас өзгеріссіз қалады.
• Бейсенбі. Түскі пісірілген көкөністер, ақ ірімшік және сүзбе қамтиды, және кешкі диета ғана сүт өнім тұрады.
• Жұма. балық немесе тауық еті, ірімшік күні кейінірек.
• Сенбі. Біріншіден, қауын, шабдалы, апельсин, мандарин және алма кесектерін, соның ішінде, содан кейін апельсин, қызанақ және ет, жеміс салат,.
• Жексенбі күні, екі тамақтану жеміс, қызанақ және тауықты пісірілген қамтиды.

үшінші аптада

әрине он бесінші күні көп жалпылама нысаны болып.

• Дүйсенбі күні, жемісін жеуге қажеттілігі. кез келген санды рұқсат және әр уақытта.
• Сейсенбі - салаттар және пісірілген көкөністер.
• Сәрсенбі - жемістер мен пісірілген көкөніс комбинациясы.
• Бейсенбі - балық және асшаяндарды пісірілген.
• Жұма - көкөніс ет.
• Демалыс күндері, жеміс-жидек бір түрі кез-келген уақытта күні бойы тұтынылатын болады.

төртінші апта

мәзірі құрылымын соңғы жеті күн-ден астам қабылдайды, және диеталық Усама Hamdy «Сыр» өзінің қорытынды кезеңіне кіреді.

• Дүйсенбі - бір жеміс бөлігі және бір тілім нан, екі жүз пісірілген балық грамм, қияр, қызанақ, ет.
• Сейсенбі күні, орнына теңіз таңдау алмұрт және қауын немесе қарбыз тілімдерін қосты.
• Сәрсенбі - пісірілген көкөністер мен ірімшік орнына ет.
• Бейсенбі - тауық, қияр және қызанақ, апельсин және тост.
• Жұма - грейпфрут, салат және сүзбе.
• Сенбі - йогурт және нан, ірімшік және тауық қосылады жеміс пен көкөніс.
• Жексенбі - пісірілген көкөніс - орнына ірімшік орнына айран, майы жоқ консервіленген тұтынылатын.

табысқа жол

Әрине, көп адамдар жүйесінің барлық нүктелер сәйкес келуі оңай емес, бірақ оң нәтиже сөзсіз диета Усама Hamdy көмектеседі жету үшін. дәрігерлердің Пікірлер Сондай-ақ, оң жағы бар және әдісі ғана емес, тиімді, бірақ сондай-ақ дене зор пайда әкеледі растаймын.