Типті диабет 2 Diet

Өкінішке орай, диета тамаша олардың көлемін алып келетін адамдарды, сондай-ақ, мысалы, оның ішінде, белгілі бір аурулармен зардап кім ғана емес сақтауға, және 2 типті диабеттің қажет. Бұл жағдайда, Dieting жоғалуына салмағын, тіпті аурудың емдеу үлкен бөлігін ықпал етеді. 2 типті қант диабеті диета өз ерекшеліктері бар, бірақ сол уақытта күнделікті мәзірі, дәмді әр түрлі, тіпті кішкентай тәтті бола алмайды деп ойламаңыз.

Бір сөзбен айтқанда, 2 типті қант диабеті диета көкөніс тұтыну (тәулігіне шамамен 800-900 грамм) және жеміс (шамамен 300-400 г) негізделуі тиіс. Ең жақсы ферменттелген сүт (0,5 л), балық және ет (300 г), саңырауқұлақтар (150 г) оларды біріктіру. Сіз, мысалы, нан 100 грамм және жарма / тәулігіне картоп және пайдалы тәттілер 200 грамм көмірсулар біраз мүмкіндік алады. Барлық осы инсулинге сезімталдықтың және қант сіңіріледі қабілеті үшін дене жасушаларын қалпына келтіру мақсатында. тиісті дене белсенділігі ұштастыра 2 типті қант диабеті диета есірткі емдеу болдырмау және толыққанды өмір сүруге мүмкіндік беруге көмектесе алады.

бастау бізге диабет жеуге мүмкін емес екенін көрсетуге мүмкіндік береді:

- қант, бал және жасанды тәттілендіргіштерді;

- Candy (төтенше жағдайда, ол қара шоколад шағын бөлігін жеуге болады);

- фруктозаны тұрады өнімдері, глюкоза, т.б.;.

- жарма (. Жарма, нан, торт, ашытқы, печенье және т.б.);

- крахмал мен көмірсулардың (картоп, бұршақ, бұршақ, қызылша, сәбіз) жоғары мазмұнмен көкөніс;

- тәтті жемістер (жүзім, құлпынай, банан);

- жылдам тамақ;

- сүт, ірімшік, йогурт және бүкіл тұтынуды шектеу сүзбе,;

- араластырылмаған жеміс шырындары;

құрамында Отанымыздың өнім қаныққан майлар (май, майлы ет, май, тұтас май сүт);

- алкоголь.

Мен қант диабеті қандай жеуге болады түрі 2:

- өсiмдiк талшықтарынан жоғары мазмұнмен өнімдер: жеміс (алма, шабдалы, грейпфрут, т.б.), Дөрекі, дөрекі астық, жаңғақтар, көкөністер;

- сиыр еті, қосалқы, құс еті;

- балық және теңіз өнімдеріне;

- майсыз сүт, йогурт, ірімшік;

- жұмыртқа ақуыз.

2 типті қант диабеті диета маңызды болып табылады, бірақ ол бірте-бірте оған берілуі тиіс. Сіз үшін бұл істеу үшін бірнеше қарапайым ережелерді беруге оңай:

1) үй осындай кәмпиттер, торт, печенье, торт сияқты арандатушылар өнімдері болған жоқ алуға тырысыңыз. үстелде, тоңазытқышта жарқын ыдыс-аяқ немесе вазалар әдемі кесілген және лестік жеміс, жидектер, көкөністер және шөптер бар делік.

2) өздерін «өтеу» жолын үйреніңіз көмірсулар азық-түлік. Мысалы, егер сіз шынында да тәтті келді. Толығымен көкөністер (түрлі өздері үшін ол қауіпсіз ауыстыру, көмірсулар сіздің диета кез келген бір күні жою қырыққабат түрлері, пияз, қияр, қызанақ және көптеген басқалар). Содан кейін кешке Сіз сондай-ақ шағын торт немесе сіздің сүйікті шоколад кәмпит бере алуы мүмкін.

3) бір бөлігі тағам басталатын көкөністер, киілген, ал екінші бөлігі екі тең ақуыз (ет, балық, мысалы) және крахмалдан көмірсулар (макарон, күріш, картоп, тұтас бидай нан бөлінген, екі бөлікке пластинаны бөлуге ұмытпаңыз, ).

4) крахмалды өнімнің әрбір бөліктерін ұстаңыз.

5) Сұйық - таза қарапайым су, кофе, шай, жеміс сусындар, сүт өнімдері мен минералды су - мүмкіндігінше орнына дереу одан кейін қарағанда, тамақтан бұрын тұтынылған.

6) сол уақытта, аз бойынша) (жиі 5-6 рет күніне жейді үйреніңіз, бірақ аз. Асхана кем 1,5-2 сағат ұйқы қажет емес.

7) мүмкіндігіңді ғана пайдаланып, жаңа жолмен ұзақ белгілі өнімдерін дайындаңыз. Мысалы, орнына қырыққабат бір блендер жапырақтарында бланшированный және жер нан жақсы қолайлы сұлы үлпек, жасыл тартылған ет дайындау үшін. Ал гарнирмен үнемі шегеді емес, мақсатында, өзіңіз сатып алу немесе 20 минут суық өтеліп жазғы Мұздатылған түрлі көкөністер, дайындауға болады.

Сіз болашағын айқындайтын қарапайым ережелер, орындаңыз егер Diet 2 типті қант диабеті тым ілесе алмайды. Бұл аурудың жол беріледі барлық рационында енгізіңіз, және сіздің денсаулығына эксперимент!