Төтенше салмақ жоғалту - сүзбе бойынша ораза күндері

салмақ жоғалту үшін ақуыз күн тиімді дәлелдеген. Адам денесі жоқ жанама өткізіледі емес, дегенмен, сүзбе әлі ораза күндері шынымен нәтиже, бірақ тек белгілі бір жағдайларда: диетаны қысқа ұзақтығы, одан саналы жолы және салауатты өмір салтын бөлігі ретінде дене белсенділігін арттыру.

шектеулер

сүзбе Ораза күн жүкті әйелдерге, бүйрек аурулары бар адамдарға қолданылуы мүмкін емес. Сақтық шаралары, оның салмағы (BMI) қалыпты аясында жазады сол үшін оларды пайдалану керек. бірінші күні метаболизм жағдайына байланысты 200 1000 г салмағы жоғалуы мүмкін. Сіз сүзбе диетаны жейді жалғастырсаңыз, процесс біртіндеп бәсеңдетуге болады және сіз жаман сезінетін болады.

өзгеруіне

Классикалық ораза күндері сүзбе тек осы бір өнімді қамтиды. Және бұл тиімді болады азық-түлік шектеу осы түрінде болып табылады. тұрақты, жұмсақ, түйіршікті - сондықтан көптеген біркелкі нашар жол бастап, бұл түрлі нысандарда коттедж сатып тұр. май не? Ол сіздің жасына байланысты: жасы үлкен, сіз, 6% дейін жоғары майлылығы бар. Тек жасына, майсыз сүт тағамдар бүйрек және одан астам проблемалар туғызады.

ұзақ уақыт бойы болуы мүмкін емес

Барлық диеталар салмағының жоғалуы ораза - уақытша шара, ол қалыпты электрмен жабдықтау кезеңдер арасындағы бірнеше күн болып табылады. герпес, суық, тері нашарлауы - Сіз үнемі моно-диетаға отыруға тырысады, онда жай өнімдерді өзгерту арқылы, содан кейін проблемалар күтіңіз. ұзақ мерзімге диета көмірсулар және тұрақты салауатты жеп низкокалорийной кезектесті сүзбе күндері ораза емес таңдалуы қажет.

Мәселенің саны

ірімшік қалай? Ол сізге салмағы айырылып үшін қанша байланысты. Әдетте классикалық сүзбе түсіру түрлі нысандарда сүзбе 400-600 грамм жеп. Ол қатаң диета қарсы «күнә» және жасауға сәл болуы мүмкін сүзбе пудинг жұмыртқа қант жоқ. Ол өте дәмді және нәрлендіретін ғой.

жеткілікті ылғалдылық

Сіз сүзбе ораза күндері жұмсауға болса, онда ол су жеткілікті мөлшерде қамқорлық өте маңызды болып табылады. Бұл режимде орган сұйықтық көп жоғалтады, сондықтан сіз олардың күнделікті арттыру қажет су тұтыну қарқынын 500 мл. практика және дене белсенділігі сіз екі болса, су көлемі сіздің нормадан қарағанда жоғары туралы литр -ға артты тиіс. тез түсіру барысында зат алмасуының улы өнімдер қалдырып, тіндері ыдырайтын. олардың «шайылу» үшін су қажет. Иә, және сүзбеге - барлық метаболически орнына шабуыл зат.

ішек тазалығы

Ол сізге ұзақ үшін осы режимді тәжірибеге мүмкін, тек өте толық, астам 3 күн түсіру сүзбе отыруға ұсынылмайды. Сіз 2 күн және одан да көп отыруға болса, екінші күні кешке клизмаларын істеу. тоқ ішектегі сүзбе қалдықтары өте улы заттар болып табылады, және запор талшықты жоқ дамытады. нәтижесі - денсаулық жаман мемлекеттік. Сондықтан, ішек тазалау ұмытпаңыз. Сіз бірден қуатты сезінетін болады.

Сүзбе - үлкен өнім, бірақ сіз оны тек бар тым ұзын болса, онда бірнеше апта Осы өнімді тұтынуға алмайтын болады - құсу басталады. дене моно-диетаны көреді емес.