Сәбіз Сотейник

Көптеген дәрігерлер деді, көктемгі «кезеңде авитаминоза» - көптен күткен көктемнің келуімен бізге әрбір дерлік бір дәрумендер өткір жетіспеушілігін бастан отыр. Ол кейбір басқалары суық түскен ауырып, ал күні бойы шаршап, және үшінші ақ және жаман сезінемін емес, өз барлық көрінеді.

екі жолмен мәселені шешу үшін: 1) Мультивитаминный дайындық қабылдау бастайды; 2) дәрумендерге бай көп жеміс-көкөніс рационына қосу. көкөністер мен жемістер витаминдер орнына дәрумені препараттар қарағанда жеңіл сіңімді нысаны, сондай-ақ екінші жолы, ең адал және дұрыс болып табылады. Сондықтан, бұл көп көкөністер мен жемістерді қосу үшін диетаны әртараптандыру жақсы.

арналған рецепттер көптеген көкөніс тағамдарынан, ол барлық дәрумендер ұстап оларды жасау үшін маңызды болып табылады. А дәрумені ескере отырып, ол сәбіз алуға болады. Бастапқыда, біздің дене май қатысуымен сіз май немесе қаймақ бар сәбіз жеуге қажет, неге осы дәрумені А айналады каротин, алады. сәбіз пайдалы қасиеттері туралы, біз, бәлкім, балабақшадан бастап, бір-бірімен білген. Тіпті ежелгі гректер сәбіз жеуге пайдаланылатын және басқаша оны табынып, ол ғана емес, каротинге бай, сонымен қатар дәрумендер қатар осындай C, E, PP және С сияқты дәрумендер, өйткені, ол адам организмі үшін маңызды минералдар, көп бар.

сәбіз Perfect тағам сәбіз пісірмесі болады. оны дайындау үшін бізге қажет:

- 3 орта сәбіз;

- жаңа піскен жұмыртқа 4 дана;

- сары май 20 грамм (20 грамм шамамен бір ас қасық болып табылады);

- қант 60 грамм;

- тұз дәміне қарай;

- қызмет көрсету үшін қаймақ.

Ол сәбіз Сотейник тез дайындады атап өткен жөн. , Басталады жуу және сәбіз тураған үшін, сіз ет тартқышты арқылы өткізіп жіберуге болады, сіз жай ғана үккіштен өткізесіз болады. Содан кейін сәбіз, балғын, енді ұзақ сәбіз сияқты судың аз мөлшерінің қатысуымен сөндіруге. Орта есеппен, ол 15 минут алады. Сіз сәбіз пюресі қосу керек Келесі, Сіз қалыпты «tolkushkoy» пайдалана отырып, мұны немесе Блендерді қолдануға болады. сәбіз езбе май және қант қосыңыз. Содан кейін, жұмыртқа және тұз ұрып-соғып, содан кейін сәбіз пюре қосылу. өсімдік майы немесе сары май жағылған тағам пісіру, сәбіз көп қойылады. жарты сағат, 180 ° С температурада пісіру. үстелге қаймақ беріледі, қажет болса, сіз жасыл безендіріңіз болады. сәбіз Сотейник тәтті алды болғандықтан, ол жидек, кептелу немесе қорықтар безендірілген болады.

Жалпы, көптеген қызықты бар сәбіз кастрюль рецептілері, ол тіпті біріктіреді ірімшік. Ірімшік Сотейник сәбіз дәмі бар әдеттегі сәбіз және ірімшік кем түспейді, оны нәзік дәм береді. Осы пудинг қажет дайындау мақсатында:

- сүзбе 200 грамм (кез келген ықтимал май болады диета);

- 2 сәбіз;

- 1 жұмыртқа;

- сары май, 20 грамм;

- 3 ас қасық қант;

- дәміне қарай тұз.

дайындау схемасы бірдей, тек қосымша коттедж қосыңыз. қызарғанша 30 минут 180-200ºS кезінде Bake. қаймақ болады, джем, джем, тіпті бал бірге ұсыныңыз. әрбір жолында сіз эксперимент болады, сондықтан осы пісірмесі сүзбе сәбіз, мейіз, кептірілген өрік және жаңғақтар тамаша барады.

Perfect десерт тәтті тіске болар еді тағам болып табылады. жұқпасы қаларлық сәбіз Кәстрөлге бар ата жақсы шешім болар еді және ол жарқын көрінеді, бірақ тәтті дәмі, оның үстіне, пайдалы ғана емес,.

және ет, балық және жеміс-жидек, және сүт өнімдері, ол сәбіз басқа да өнімдер біріктірілуі мүмкін, қиял соңы емес - Әрине, дайындауға, кім көреді. Осылайша, дұрыс жеп, біз жақсы азық-түлік ләззат алуға, бірақ табиғи витаминдер түрінде Сергектік және жастар ғана емес.