Сұлы печенье, тәтті және төмен калориялы рецепт.

Мен әрқашан тәтті тағамдарды ұнады болатынмын. Бірақ дұрыс тамақтану, салауатты өмір салтын, және басқа да еркін туралы сайттар үстемдік салдарынан соңғы жылдары «ел кеңестердің» мұқият рецептер таңдауыңыз керек. Кейде бір және сол өнім, ол жерде тіпті қорқынышты болып, сондықтан көптеген қызықты нәрселер оқып шығыңыз. Мысалы, сұлы печенье. Оның рецепт қамтиды Сұлы, барлық өте, өте пайдалы өнімді қарастыру лауазымына үміткер, бірақ май және маргарин - бұл жақсы қайраткері қауіп бар.

Ханымдар, сондықтан жай ғана печенье, мюсли және тығыздалған емес еді печенье үшін қамырға орналасқан, сары май шағын орына туралы алаңдатты болуы емес. Better байланысты сіз таңғы ас, түскі немесе кешкі жеп печенье санына тер. Ал ең үздік кешке бірге барлық болып табылады.

Сұлы печенье, жалпы рецепт

Сіз келтіру қажет:

3/4 тостаған сұлы

тостаған қант

бидай ұны шыны

сары май немесе маргарин 250-300 г

½ шай қасық сода, сөндірілмеген.

бастайық?

Сұлы кептіру үшін отта құрғақ табаға туралы. тән иісі пайда болғанша, шамамен он минут жарманы араластырыңыз, бірақ астық түсті өзгерту қажет емес. Қауызы қуыруға мүмкін емес, бұл процедура сіздің бауыр қараңғы қарауға мүмкіндік береді, бірақ дәмі бірдей болып қалады.

қауызы ұсақталған тиіс. Мысалы, араластырғыш. Сары май немесе маргарин бұрын тоңазытқышта алып тастау, ол онымен күресуге, содан кейін қажет болған жоқ. Ол жұмсақ және жағымды болуы тиіс. май және қант шайқаңыз. Біздің тәтті ұйықтап мұнай, сұлы үлпек, ұн және сода. қамыр илеңіз.

Оның қолынан ұзақ илеңіз кезде кез келген қамыр негізіндегі маргарин немесе мұнай көреді емес. Оның орнына, ол салқын көреді. Құрамы бір бұқаралық айналды рет, біз тоңазытқышта 10 минут Қамырды қоюға болады, одан кейін кейінірек ол прокат және (Мен, әдетте, бұл шыны істеу) шеңберді қиып Себебі.

Сіз қамыр аздап салқындаған және келгенде күтіңіз қажет емес болса, сіз жай ғана одан шарлар ролл және пісіру үшін пергамент қоюға болады. Пеш печенье жылы мөлшері артады, сіз шарлар арасындағы кішкентай қашықтықты қажет.

жолы ол пісіру қабылдайды - 20 минут. Температура - 180 - 190 градус.

Ал енді осы рецепт жаңғыртуға. Осылайша, диеталық сұлы печенье жасалған:

1. қант мөлшерін азайтыңыз, бұл бал ауыстырылуы мүмкін. Тек жұмсартқыш sypte емес. қамыр оған алдауға тырысады көреді емес. бал сұлы екі бөліктеріне бір бөлігін есептеу. Сіз бал төрттен кесе және жарты қамысы кубогы (немесе басқа да көп пайдалы) қант жасауға болады.

2. Сіздің дәмі, жаңғақтар мен кептірілген жеміс қосыңыз. Сіз қара шоколад (50 грамм), ұнтақталған немесе майдалап туралған сәл қосуға болады.

Сіз эксперименттер ілестірген 3. Егер, асқабақ немесе алма жұмсағын қосып, қант, сары май немесе маргарин орнына көріңіз. А орнына түпнұсқа дәмі. целлюлоза, шыны туралы болуы керек аз болуы мүмкін. Ал жұмыртқа белогы бірнеше қосу ұмытпаңыз.

Нұсқалар сұлы печеньесін толықтырады, Интернет және тұзы оңай таба болып табылатын рецепт, Мен оның әртүрлілігін таңғалдырды. дәмі байланысты, сіз алуға, сіз жеміс (алма, алмұрт, банан), кептірілген жемістер (өрік, қара өрік), пайдалана аласыз келеді жаңғақтар (жержаңғақ, кешьюдің, грек жаңғағы), тұқымдар (күнбағыс, асқабақ, күнжіт). Ал, сіз даршын, ваниль немесе қалампыр қосуға болады.

Сұлы печенье, жұмыртқа қамтитын рецепт, Мен жүріп емес. Олар дүрелеуді үшін сары май немесе жеміс целлюлоза қосуға болады. Содан кейін қамыр көп пушистый болып табылады.

Сұлы печенье сүйенеді. өсімдік майы рецепті негізделген

сұлы туралы On-қабатта шыны, бал және сары май үстел қасық жұп. қасық шетіне пісіру ұнтақ немесе сода шай қасық.

Бастапқыда, содан кейін бал қосып, араластырыңыз, сары май қосып, содан кейін ұсақталған үлпектер және барлық құрғақ ингредиенттерді араластыру. Ал тоңазытқышта жарты сағат Қамырды қалдырыңыз. жоғарыда сипатталғандай, сол жолмен ғана 15-20 минут пісіріп.

Ас болсын!