Спорт тамақтану диета, сондай-ақ әр түрлі қоспалар мен қоспалар

белсенді спортпен айналысатын және олардың физикалық дағдылары мен өнімділігін жақсарту үшін келеді, ол азық-түлік концентраттар мен препараттар қолдану ұсынылады адамдар, яғни - спорттық тамақтану. Ол арнайы үшін жасалған бұлшық массасын, арттыру төзімділік. Дәрігерлер мен ғалымдар органның салауатты жұмыс істеуі үшін қауіпсіз болып табылады қандай азық-түлік зерттеп, тамақтану және физиология пайдаланылады. Көбіне адамдар, ағзадағы салдары және бұзылулардың қорқыныш осы есірткі қабылдауға бастау қорқады, бірақ ол бекер болып табылады. Танымал тамақтану және спорт салмақ жоғалту. Ол физикалық жаттығу сақтық көшірмесін ең жақсы болып табылады, май жағып береді, энергия арттыру. Сонымен қатар, есірткі байланысты организмнің зат алмасу және денсаулығын жақсартуға мүмкін.

Шынында да, спорттық тамақтану допинг емес, ал өте қалыпты диета болып саналады. Сондықтан, ол «қойылтылған тамақ.» Деп аталады Ол азық-түлік болып табылады дәстүрлі компоненттен тұрады, бірақ артықшылығы оның тез сіңіру болып табылады. ол анық, сіз макарон үлкен тарелка жейді немесе оны ауыстыруға болады ақуыз-көмірсулар коктейль. Сіз өзіңізге қажетті қандай таба аласыз бөлімдер бар спорт тамақтану үстелдер бар. мынадай тармақтар бар болып табылады:

- бұқаралық және беріктігі (креатин, глютамин, ақуыз, амин қышқылдары, креатин азот оксиді, өсу факторлары, BCAA, HMB және арнайы препараттар);

- салмақ жоғалту (карнитин zhiroszhigateli);

- энергетикалық (энергетика, кофеин, изотоникалық);

- денсаулық сақтау (витаминдер, минералдар, (изотоникалық) май қышқылдары, салауатты бауыр, иммундық модуляторларды, лецитин, ішуге дайын тағам ауыстыру балдырлар) ;

- (ауыз, астары, электр белбеу, белдіктер үшін тренажерлар, қолғаптар, сөмкелер мен рюкзактар, Шейкеры және бөтелкелер) спорттық жабдықтар.

әйелдер үшін Дұрыс тамақтану төмен калориялы азық-түлік, жаңа піскен азық-түлік және мәзір басқару тұрады. Бірақ бұл салмақ жоғалту неғұрлым тиімді болуы және тез болады, соның арқасында спортшылар, есірткі пайдалану, сондай-ақ мүмкіндігі бар. толықтырулар отырып, спортшы ас қорытудан үшін уақыт пен күш кем дегенде жұмсайды. Бірақ біз бұл препараттар басты тағам емес екенін түсіну керек. Сіз дұрыс жеуге және қалыпты күнделікті азық-түлік қоспалар біріктіруге қабілетті болуы тиіс.

салмақ жоғалту үшін Спорт тамақтану өте танымал. Ол бірнеше класқа бөлінеді:

Ақуыз - бұлшық ет массасының жиынтығы, қарсы катаболиттік әсері.

Гейнеры - бұлшық ет массасының жиынтығы, энергетикалық қалпына келтіру.

Амин қышқылдары - қарсы катаболиттік әсері.

BCAA - қарсы катаболиттік әсері, бұлшық қуаты.

Аргинин - сорғы, тамақтану бұлшық жақсарды.

Глютамин - бұлшық қуаты (бұлшық аминқышқылдарының 60% тұрады).

Салмақ жоғалту - май жағу, бедерінің бойынша жұмыстар.

Анаболиялық кешендері - бұлшық ет массасының жиынтығы.

Тестостерон Бустеры - бұлшық ет массасының жиынтығы.

Prohormones - бұлшық ет массасының жиынтығы.

Креатин - беріктік, бұлшық пайданың өсуі.

Олардың әрқайсысы ағзасына әсер етеді. Жалпы, бұлшық жалдау арналған есірткі бұл түрі, т.б. бұлшық қуатын, энергетикалық қалпына, май жағу және жақсарту. Сіз диеталар арықтататын бұл спорт сатып болса, онда ол жиросжигателей класына байланысты қажет. Кейде адамдар «белок немесе кез келген басқа да қоспалар қайдан сатып алуға?», Сұрайды. жауап өте қарапайым: кез келген интернет-дүкен немесе спорттық тамақтану арнайы бөлімінде.

әрине, жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін біз сапалы толықтырулар қажет. сатып алушы сапасы нашар спорт тамақтану диетаны сатып алсаңыз, өртеп май баяу болады немесе оның денесін қалдырмайды. Сондықтан, өндіруші, баға, мен мүмкіндіктерге назар аудару. Plus есірткі ол еліктіргіш емес және қауіпсіз пайдалануға болады, бұл. Ол сізге кеңес және сіз шынымен тиімді керек және қандай таңдай аласыз маман еду ұсынылады.