Салмақ жоғалту үшін шырын диета: шолу нәтижелері

Шырын арықтататын диета көптеген артықшылықтары бар, ол, денені тазартады витаминдер, жасартады және емделгендердің бар, салмағын азайту тиімді болып табылады. өте ауыр жеп шектеулер, өйткені Ол, сондай-ақ жол деп аталады мүмкін емес. Сонымен қатар, ол диета шынымен тамаша нәтиже берді негізгі ережелерін білу маңызды болып табылады.

шырын емдәмнің мәні

шырын диеталар мақсаты - тек артық салмағы арылып, сонымен қатар олардың денсаулығын жақсартуға алуға емес. Көптеген бұл жай денені тазартады және токсиндердің құтылу көреді.

Маңызы жоқ адам жесе қалай, оның денесі сөзсіз бірге азық-түлік, зиянды заттардың көп алады. Жеміс және көкөніс шырындарын негізгі мүліктік олар қуатты тазартатын әсер етуі болып табылады. Бірақ бумадан шырындары - бұл сиқырлы тазартқыш емес және олар диеталар үшін қолайлы мүлдем жоқ.

Diet шырындар тек табиғи үйге ингредиенттер оларды дайындау үшін пайдаланылған жағдайда ғана тиісті нәтижелерге әкеледі. сусын дайындау үшін сіз кез келген жеміс, көкөніс және шөптер пайдалануға болады, бірақ пайдалану алдында таза сумен сұйылтылған керек.

салмағын жоғалтады осы әдістің көптеген вариация әсіресе барлық шырын белгілі, бар , диетаны Малышева Елена ол 7 күн созылады. Диета, электрмен жабдықтау жүйесін ұстанатын үшін ұзақ уақыт бойы 10 күн максималды ұзақтығын осы ұсынамын емес.

дайындау кезеңі

Кез келген диета - ол үшін дайындау ұмытпаңыз, дене үшін стресс болып табылады. алдын ала шырыны диеталар шамамен 2 апта бастау үшін толығымен осындай кофе, шай және спирт ішімдіктерді бас тартуға тиіс. күнделікті диета міндетті жасыл және шөп шай, майсыз сүт өнімдері енгізілуі тиіс.

Бұл зиянды өнімдер, қуырылған және майлы тағамдарды, ыстық дәмдеуіштер, ыңғайлы тағамдарды, тұз және қант дейін беруге қажет. Ол жеміс-жидек пен көкөніс кез келген саны пайдаланылатын, сондай жақсырақ балғын болады.

шырын созылады 7 диетаны күн. уақыт осындай қысқа мерзім ішінде дене толық орындықты қалыпқа келтіріп, жақсы ас қорытуды алу тазаланады. Табиғи шырындар белсенді майлы тіндердің және қысқа мерзімді көлемі азаюына, жарылатын.

Қандай шырын таңдау

Әрине пакетін сатып алынған шырындар ретінде жұмыс істемейді диеталық өнім. оған шырын пайызы шамалы, бірақ ол қант, сірне және су үлкен мөлшерде бар. салмақ жоғалту үшін кез келген оң әсерін Бұл композиция емес. Сіз неғұрлым қымбат шырындар сатып Дегенмен, егер, онда шын мәнінде табиғи өнімді сатып алу мүмкіндігі болып табылады, бірақ 100% жоғары сапалы жоқ кепілдік.

ең жақсы нұсқа - сусындар өздері дайындау болып табылады. Ол жаңа піскен көкөністер, жемістер мен жидектер бар болған кезде, күзде немесе жазда диеталар бастау үшін көп мағынасы. ол газдалмаған су жартысын сұйылту жақсы, өз балғын бар ма, бірақ ол қажет емес шоғырланған пайдалану. Өте жақсы, егер шырын целлюлоза алынған.

іргелі ережелер

бірінші және негізгі ережесі - бұл тек жаңа піскен және қолдан шырын. Ол әрбір бөлмеге дейін оны өзіңіз дайындауға ұсынылады. Сіз көкөністер мен жемістер қолайлы Блендерді ұсақтауға үшін сыққышты сатып алу керек.

Сондықтан, сіз есте сақтау қажет, қандай:

• шырын органға, өйткені оған, тәнін қамтуы тиіс талшықты үлкен мөлшерін алады, және ол аштық сезінеді емес мүмкіндік беретін ұзақ уақыт, толтырады.
• диета жеміс-жидек шырындарын алуға тиіс емес, олар қант бай және қарама-қарсы әсер бере алады.
• мәзірі, міндетті Фреше тек бір өнім дайындау үшін ретінде түрлі пайдаланылмаған болуы тиіс, ол олардың бірнеше біріктіруге болады.
• Ол қолдан немесе фермерлік шаруашылықтардан сатып алынған табиғи өнімдерді, пайдалану ұсынылады.

Үлгі мәзірі

Елена Малышева ұсынады бірнеше нұсқалары бар. Шырын диета 2 немесе 7 күн созылуы мүмкін. Олардың мәні бірдей дерлік болып табылады: белгілі бір уақыт кезеңі үшін сіз тек шырындар ішу керек. қант және тұз қоспай жаңадан дайындалған шырын 1,5-2 литр Күнделікті деңгейі, яғни шамамен 10 кесе.

2 күнге есептелген салмақ жоғалту, шырын диета, ол жеміс-жидек пен көкөніс тек шырындар жеп қамтиды. оларды дайындау үшін, сіз қырыққабат, қияр, сәбіз, алма, ананас, киви пайдалануға болады.

диета аптасына арналған болса, онда мұнда кейбір схемасы бар. Мәзір шырыны диета:

• Дүйсенбі - ананас, сәбіз немесе алма шырынын дайындау керек. Сіз барлық үш өнімдерді пайдалана аласыз.
• Сейсенбі - қара жүзім.
• Сәрсенбі - multifruit шырын.
• Бейсенбі - қоспасыз суға пісірілген бұршақ ботқа үш партия.
• Жұма - ананас шырыны, сәбіз немесе алма түскен.
• Сенбі - қара жүзім шырыны.
• Қайта тірілу - multifruit шырын.

Егер, алайда, тек шырын тұтынуға қиын, сіз рұқсат етілген, жемістер мен көкөністер жеуге болады.

Қарсы

Өкінішке орай, барлығы салмақ жоғалту үшін бірдей қолайлы шырын диеталар. бұл диетаны ұстану қажет емес кімге шектеулер саны бар:

• балалар, жүкті және бала емізетін әйелдер үшін, диета тым рынды болады.
• Мұндай қатерлі ісік, қант диабеті және эпилепсия, сондай-ақ қысымы төмендеген кезде, мен қандағы қант деңгейі төмен ретінде созылмалы аурулары бар адамдар үшін.
• Анорексия мен булимия диета қолдану жол берiлмейдi.
• операция алды және операциядан кейінгі кезең.
• емдеу және дәрі-дәрмек қабылдау барысында.

Кез келген жағдайда, денсаулығын тәуекелге және дәрігерге қаралыңыз емес.

оң пікірлер

Көптеген қыздар қазірдің өзінде шырын көзайымы болды диетаны. Пікірлер нәтижесінде риза өте мақтаулы, түсіндіреді дерлік әркім. Айтпақшы, әр нәтижесі, ол диета байқалды қалай қатаң соншалықты көп емес тәуелді, және басқа да факторлардың түрлі, әр түрлі болып табылады. Шынында да, органның бірінші кезекте артық сұйықтықты және ішек мазмұнын қабылдайды.

орташа 3 6 кг жоғалуы мүмкін. Бұл нәтиже шырын диетаны (7 күн) береді, бірақ кейде шырыны істеу ораза күндері тыйым емес, дегенмен ұзақ ол ұстануға емес, жақсы. , Кем дегенде бір рет шырын тырысты диеталар кім көптеген ол жылына бірнеше рет қайталау үшін қалайды.

ғана ол аман оңай емес екенін есте ұстауымыз Бірақ, рационында күрт шектеу барлық күші астында емес. міндетті қадам - Сондықтан оқыту болып табылады. Біріншіден, дене зиянды азық-түлік тастайды. Екіншіден, салмағы дайындау сатысында жоғала бастайды, және нәтижесі әлдеқайда жақсы болады.

теріс пікірлер

Өкінішке орай, шырын диета барлық жарамды емес. себептері көп және олардың негізгі - ауыр жүктемелер үшін дене дайындығы жоқтығы болып табылады. оның артықшылықтары қарамастан, күшті және дені сау ас қорыту жүйесімен ғана жемістер мен көкөністер болады адамдарды ғана жейді. мұндай гастрит немесе асқазан жарасының сияқты ауруларды, өсімдік азық-түлік теріс қарсы.

Екінші себеп салмақ жоғалту үшін шырын диета оң нәтиже берген жоқ, бұл - оның сақталуын дұрыс емес. Сіз диеталар алтын ережені жіберіп және сатып тек шырын тұтынады болса, нәтижесі қайғылы болуы мүмкін. Артық консерванттар ұштастыра отырып қант және оның орнына салмақ жоғалту өз жұмысын жасауға, ол қайшы арттыру бойынша мүмкін.

Шырын диета Малышева қатаң шектеулер мен ережелерді бар, диетаны кейін азық-түлік май-төмен және орташа болуы тиіс. Бірақ бұл ұсыныс жоғалған салмағы тез олардың орнына оралу фактісі әкеледі Назарларыңызға, жоқ. Демек, көптеген салмақ жоғалту үшін шырын диета тиімді емес деп ғана қорытынды болып табылады.

Жалпы, әрбір жеке оған шырын диетаны қолайлы ма шешеді. шынымен өте әртүрлі пікірлер, бірақ оқып олар әлі де құны, өз тәжірибесімен бөлісуге фотосуреттерді қалдыру және, әдетте, ең және ынталандырмайды болып, арықтауға ескертулер нәтижелерін жазу, өйткені. Кез келген жағдайда жаңа бизнеске арналған ең үздік старт - оң көзқарасы мен нәтижелері туралы көңіл.