Салмақ жоғалтуға арналған су. Сұйықтықты пайдалану арқылы салмақты азайтудың бірнеше жолы

Дененің әрбір ұяшығындағы су тұздарды ерітіп, денеден қожды алып тастау үшін қажет. Оның көмегі арқасында оттегі мен пайдалы заттар тінге жеткізіледі. Суда ас қорыту процестеріне де қатысады. Ресей медицина институты ұсынған бұл өмір беретін ылғалдың мөлшері ерлерге арналған 12,5 шыны су және әйелдерге арналған 11 кесе су. Бұл ұсыныс тәулік ішінде ағзаға кіретін барлық сұйықтықтарға, соның ішінде тағамдардағы шырындар, кофе, сорпа және су үшін қолданылады.

Су - салмақты жоғалтудың оңай және қолайлы әдістерінің бірі. Салмақтың жоғалуы үшін суда калория жоқ және ағзаның майларды тиімді өңдеуіне мүмкіндік береді, себебі ол бауырдың тазарту жұмыстарын жақсартады. Салмақпен суды жоғалтудың бірнеше әдістері бар.

Салмақ жоғалтуға арналған су: пайдалануға арналған ұсынымдар

Бір тәулікте судың көлемі дене салмағының негізінде есептеледі. Әрбір килограмм масса үшін 30 мл су қажет. Мысалы, егер сіз салмағы 7 кг болса, сізге күніне 2,1 л су қажет болады. Бірінші дозаны таңертең ашық асқазанға салу керек, қалған сұйықтық бір күнде біркелкі бөлінуі керек. Су тамақтанудан жарты сағат бұрын және ішкеннен кейін екі сағат ішеді. Тамақтану кезінде ас қорыту процесіне кедергі келтірмеу үшін су ішпеңіз.

Денені көп мөлшерде сұйықтықпен бір күнде жүктемеңіз, оны біртіндеп жасаған дұрыс. Таңертең және тағамдар арасында стакан судан бастаңыз. Содан кейін ішетін сайын 100 мл қосыңыз. Бір аптадан кейін қажетті мөлшерге жеткенше сұйықтық мөлшерін тағы 100 мл арттырыңыз. Кофе немесе шай емес, ауыз су болуы керек.

Лимонмен суды жұмсарту

Бұл әдісті Тереза Чонг (британдық дәрігер) ұсынды және оның «Лимон шырынын диета» атты кітабында егжей-тегжейлі сипаттады. Тереза Чонг лимон токсиндердің ағзасын тазартуға және бауырдың жұмысын жақсартуға мүмкіндік беретін фактілерге сүйенеді, ол майларды тиімді өңдеуді бастайды.

Таңертең сумен араластырылған стакан лимон шырынын ішу керек. Күн ішінде лимон тілімдерін ішуге арналған суға құяды. Блендерді қолдануға болады. Онымен тамаққа және сусындарға қосылатын лимон езбесін дайындау керек. Ыдыстарды лимон қайнатып себіңіз, ет пен балықты бұл жемістің шырынымен суға батырыңыз.

Асқазан шырынын жоғары қышқылдығы бар адамдар үшін әдіс қарсы. Сондай-ақ, кейбір дайындықтар, мысалы, гипнотизаторлар, лимон сумен ішпеуге болмайды.

Балмен суды жұмсарту

Мынадай пайдалы сусын дайындаңыз: бір стақан жылы суды ас қасықтан (қараңғы бал қабылдаған дұрыс) және лимон шырынына салыңыз. Ашық асқазанға таңертең бал суын пайдаланыңыз және тамақтанар алдында (жарты сағат бойы). Лимон мен бал қосылған суды еркін радикалдардан қорғауға болатын антиоксиданттар көп. Соңғы молекулалардың бөлінуіне байланысты салмақ жоғалту кезеңінде көп мөлшерде қалыптасады.

Сусын Ayurvedic оқытудың ізбасарлары кеңінен қолданылады. Бұл сіздерге пайдалы көмірсулармен қанықтыруға мүмкіндік береді, бұл аштық сезімін туғызбайды. Түскі асқа аз тамақтанасыз Лимон бал құрамындағы қанттың жылдам сіңуіне жол бермейді.

Тамақтан кейінгі асқазанның ауырлық дәрежесін азайту, сонымен қатар бал суын салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бұл туралы сау сұйықтықтың тиімділігі туралы нетто сөйлесуге қатысты пікірлер. Көптеген тұтынушыларға тұтынылған калория саны азайған жағдайда бірнеше кг-ға дейін бұл әдісті қолдану арқылы салмағын жоғалтады. Бал суы кез-келген рационға төзімділікті жеңілдетеді, диетадағы шектеу кезеңінде жиі кездесетін ыңғайсыздықты азайтады. Бал лимонмен бірге кальцийді жақсы меңгеруге көмектеседі, оның жетіспеушілігі артық салмақты алуға оңай.

Салмақ жоғалту үшін суық су

Егер сіз ішіндегі суы бар суды қолдансаңыз, дене оны қыздыру үшін қосымша энергия жұмсайды, сондықтан көп калориялар жағылады. Салқын судың көмегімен тек салмақ жоғалту үшін жұмыс істемейді, бірақ сіз түскі асқа түстен кейін дессерттің көмегімен өзіңізді суретке түсірмейсіз.