Сайрам сорпа

Консервіленген Saury қалыпты пісіру балық қарағанда екі есе үлкен майлы қышқылы бар. дене толтыру үшін оны қолдану маңызды мәні май қышқылдарының, ол өте жиі сорпа Saury піскен ол қарапайым және дәмді тағам ғана емес, сонымен қатар пайдалы қасиеттері мен қасиеттерін бірқатар болғандықтан. Мұндай балық сорпа құрамы дәрумендер, минералдар, аминоқышқылдар мен түрлі макро және микроэлементтер үлкен көлемін қамтиды. Сонымен қатар, ол көмірсулар және бар емес , балласт сондықтан ол оңай сіңіріледі.

ол өз дамуын болдырмау үшін май қышқылдарының оның құрамы Омега 3 бар Бұл тағам, жүрек-қан тамырлары ауруларынан зардап шегеді адамдарға жақсы келеді.

көптеген балық тамақ ол оған ингредиенттер үлкен мөлшерде талап етпейді, өйткені, тез және жасау үшін жеткілікті жеңіл сорпа Saury. Және бұл қанағаттандырарлық болып табылады, және ең бастысы дәмді тағам, оны дәміне қарай бар барлығына қуантады.

Бұл тағам көп, олардың кейбірі қарап атап өткен жөн.

1. Sayrovy сорпа.

Құрамы: консервіленген Сайрам бір Can, бес картоп, бір үлкен пияз, күріш, екі жүз грамм, тұз, дәмдеуіштер, шөптер.

Картоп, пияз және сәбіз жуып, тазалау керек. Інжір суық сумен жақсылап жуып. су өсіретін туралған картоп және орнатылған пісіру қойды. су, күріш қосу-қайнату қайта кейін Бейтс өрт кезінде араластырыңыз да, қайнауына жалғастыру қайнаған кезде sayrovy сорпа басқа он бес минут.

азық-түлік, сіз, ашу үшін жақсы балық алуға және шанышқымен оны турау үшін немесе өлшемі шағын бөліктерін жасауға пышақпен кесіп қажет болады. тазартылған тағзым және ұсақ қызарғанша майына қуырылған, содан кейін туралған.

қасық бар кастрюльге салып консервілері Saury, пияз, тұз және дәмдеуіштер қосыңыз, сондай-ақ лавр жапырағы осы уақыт ішінде және қара бұрыш бұршақ және басқа он бес минут пісіріңіз, күріш дайындау үшін уақыт болады.

бұрын бірнеше минут консервіленген Сайрам-дайын суп, ол кептірілген немесе шөп қосылады.

2. сорпа қалбыр.

Құрамы: бір мұнай, бірнеше картоп, бір пияз, кеспе бір уыс, кептірілген шөптер, тұз және дәмдеуіштер консервіленген Сайрам болады.

ашылған Консервіленген, сұйық, қайнаған су табаға одан құрғатылған тұз қосылған және шағын текшелер картоп Туралған отыр.

қашан Saury сорпа ол туралған пияз, және кейін бес минут және кеспе қосады және ол дайын болғанша дейін пісіріңіз, қайнайды.

балық дана илеп және көк сорпа оларды қосуға, барлық жақсылап араластырыңыз, бірнеше минут табаны қалдырып, пеш өшіру қажет. Содан кейін макарон оны алып тастау seethe емес.

Осылайша, дайындау сорпа Saury тым қиын емес. рецепт ұстануға жеткілікті, содан кейін сіз пайдалы қасиеттері мен қасиеттерін бірқатар ие болып дәмді және мол тағам, алуға болады. ол ешқандай көмірсулар және балласт бар, ал Сондықтан, консервіленген Saury, белоктар, майлар, витаминдер PP, микро және макро элементтер үлкен санын, амин қышқылдары бар.

рационында осы балық табақтардың енгізу асқазан-ішек жолдарының жұмыс істеуін қалыпқа, кальций, темір, фосфор, магний бар денені толықтыруға мүмкіндік береді. Мұндай тағам osteroporoza, кариес және артрит, қант диабеті, қалқанша ауруларға қарсы профилактикалық және мидың функциясын жақсартуға еді. Алайда, бұл бауыр мен ұйқы безінің ауруларынан зардап шегетін Saury адамдарды пайдалану ұсынылмайды.

Бұл тағам біздің ас өте жалпы болып табылады, ол тіпті жеткілікті тәжірибесі де жоқ ұмтылған аспаз алады, деп мәлімдеді керек. Ас болсын.