Рухында күшті болу үшін қалай: темір ерік өмір ережелері

бүкіл әлем бойынша ұзақ серуендеуге Phantom, супермен призрак. Ницше ғана жетілдіру ерік тартымды идеясын арналған. Әр рухында күшті болу үшін білу келеді: Стэнфорд профессоры Kelly Makgonigall ерік барысында үшін іс жүзінде жанаспайтын бар. Десе де, кейбір білім осы қызықты мұғалімі кітабынан алынған болуы мүмкін «Жеңіске деген еркі».

Pleasure бірден емес,

Көптеген проблемалар адамдар күтіп өзін баулиды емес, бұл шын мәнінде арқасында. Ол «бірден барлық» сол ниет. дүкен (және таза киім Тамшы) үйіне жетіп бұрын, балмұздақ жейді; орнына Қаныққан Платон диалог некеге тұрмас бұрын жыныстық қатынасқа істеу (және дұрыс адамға уақыт жұмсауға) орнына өзін кешке теледидар көріп қалайсыз (және интеллектуалды нашарлатуы). Егер сіз күшті рух қабілетті ретінде жағымды кейін арналған үйрену болса, сіздің жалпы табысқа айтарлықтай өседі.

биохимия ерік

Бірақ ниет жеткілікті емес - біз көбінесе физиология тұтқындарды бар. Импульсивность префронтальной жеткіліксіз қызметімен байланысты. Бұл жарақат, генетикалық ерекшеліктерін ... және дұрыс тамақтанбаудан салдары болып табылады. Албырт адам ғана ақуыздың мөлшерін арттыру арқылы рационында көмірсулар мөлшерін азайту қажет. Содан кейін, биохимиялық деңгейде функциясы арқылы қолдау префронтальной туралы. рухында күшті болу үшін қалай? Кем тәтті, сүзбе, ет, балық артық. Біраз уақыттан кейін, Сіз ерік қуаттарын жетілдіру сезінетін болады, және сіз тәтті келмейді, тек алғашқы үш күнде іліп.

өзін-өзі ырғағы

биологиялық үлгілерін пайдалана отырып, рухында күшті болу үшін қалай? Физиологтар үздік өзін-өзі бақылау, жүректерін болады тез және барабар жағдайға жүрек ставкасын өзгерту адамдар көрсетті деп тапты. Яғни дене жүктемесі немесе стресс кейін қалпына келтіру жақсы уақыт көрсеткіштері болып табылады. Бұл тұрғыда ең үздік спортшыларды кәсіби денесін ұстай. Сіз рухында күшті болуы келсе Демек рецепт, ол Күнделікті жаттығуларды өте пайдалы болып табылады. Ал сіз жағдайды стресс дұрыс дем үйрену қажет, бұл тыныс және қысқа тыныс мәжбүр болады - ұзақ, сыртқа шығып, барлық ауаға созылған.

Параметр көптеген шешеді

рухында күшті болу үшін қалай? адам мүдделі және дәлелді - өзіңіз үшін бәсекеге қабілетті ортаны қараңыз. жұқпалы жетістіктері. Сіз бәсекеге және әлі де дос бола алады. Сіз үнемі күшті және жарқын тұлғалар арасында айналады, онда сіз ерекше идеялар қабылдау басталады. Сіз тыныш астам жігерсіз-күшті және өзі үшін табысты болды. бір рет күшті әріптес бірге, физикалық даярлау кем дегенде аптасына бір рет көріңіз, және - әлсіз. Алдымен сіз екінші түсіндіру және шыдамды болуға алады, zamotiviruet.

Осылайша, сіз қысқа мерзімді қалауларын тоқтататын үйрену керек. , Осы физиологиялық сізге көмектесе рационында көмірсулар мөлшерін төмендету және тұрақты жаттығулар ләззат. «Физика» жоқ дерлік бүкіл еркіне дамытуға жеңді. ынталандырушы ортаны құру немесе табуға тырысыңыз.