Протеин - жәрдемақы немесе зиян

спорттық тамақтану ақуыз ең танымал толықтырулар бүгін бірі кез келген спортшы. Соңғы жылдары Протеин, әсіресе спортпен жасаймыз емес адамдардың, аңыздар мен адасушылықтан вуаль қалды. Осы мақсатта, мен белок атаумен спорт толықтырулар байланысты аңыздар көптеген разоблачить осы мақаланы жазған.

Осылайша, ақуыз - ақуыз-көмірсулар қоспасы протеин оған көмірсулар әлдеқайда көп болып табылады. Бұл қосымша спортшылар, айтарлықтай, өйткені дене жүктемесін өсті, ол үшін мұқтаж ақуыздың күнделікті мәні толтыру үшін құрылған. ол сол нәрсе - ішінара жүзеге асыру, қажет жөндеу, белок немесе ақуыздың жөндеу үшін осы материалдардың іс жүзінде негізгі көзі және жеткізуші кезінде қираған бұлшық ет тіні.

түсінікті спортшының белок маңызы бар, қазір біз ақуыздың туралы нақты аңыздар қарастыру өтіңіз. One даулы аңыздар қазіргі уақытта ақуыз залал бауыр мен бүйрек. Неге даулы? Иә, өйткені бұл миф кейбір шындықты бар. адам, тәулігіне бүйрек және бауыр жоғары жүктемені белок көп тұтынады, егер Өйткені, ол, сол алаңдаушылық және ақуыз ұнтақ аулақ болу мүмкін емес. Барлық қалыпты жақсы, сондықтан сіз ақуыз сатып шешті, егер, бірақ оның бүйрек және бауыр мемлекет үшін алаңдаушылық, содан кейін біз тым алыс барып оқыту нәтижесін жеделдету бірден тұтас ыдысын құйып тиіс емес екенін есте, бұл көмектеспейді, және ғана зақым. дұрыс тамақтану және сондай-ақ ақуыз алуға Орамада көрсетілген және сіздің бауыр мен бүйрек барлық жақсы болады, бұрын осы органдардың созылмалы және ауыр аурулар жоқ екенін ұсынды.

«Риза Lunatic» деңгейінде шектеседі келесі миф, спорт толықтырулар потенциал әсері болып табылады. Осы уақытқа дейін, ғалымдар мен атынан біздің адамзаттың барлық жарқын ақылдары ғылымдарының докторлары , ол потенциал және ағзадағы ақуыздың деңгейі арасындағы себепті байланыс риза қайдан түсіну мүмкін емес. Сондықтан Сіз сабырға және демалуға болады - сіздің жеке потенциал орын емес бар, ол тек, өйткені көтеруге болады физикалық қызметінің күшейтуі мүмкін тестостерон деңгейін қан және сондықтан бұл шынында гормондар ерлер либидо және потенциал деңгейіне тікелей әсер етеді.

Тағы бір қатардағы алдаушылық, миф ақуыз қарапайым белокты қосымша бір нәрсе кезектен тыс спорт нәтижелеріне анаболических стероидов және күту үшін приравнивая факт болып табылады. 4 пісірілген жұмыртқа көп - Мұнда тек бір күндік сіз ет 100 грамм, немесе 3 жеп, егер не болатынын, менің сұраққа жауап беріледі. Бұл дегеніміз, сіз, сіздің диеталар ақуыз қосымшаны қосу, егер бір нәрсе не болады ғой. Сіз белок жетіспеушілігі болса, қосымшаны жетіспейтін ақуыз, және тым көп болса, кез-келген жағдайда, бұлшық ет массасының өсуі алады.

Бас немесе сізге дейін ақуыз қабылдайды, бірақ бұл жағдайда ең бастысы, дұрыс диеталар және құзыретті оқыту екенін есте жоқ.