Похудеть ең жақсы жолы бар ма, немесе Неге адамдар май алуға болады?

арықтау ер адамдар мен әйелдер азап шегетін. Тек енді, қашан ер, әдетте, тек қосымша салмағы шындап әйелдер мен күн мен түннің мәселе қиналады, содан кейін өз денсаулығына әсер ететін болған жағдайларда салмағы түсіп туралы ойлаймын. Кейбір тек салмағы жоғалтады үздік жол іздеп, тіпті мақсат атағалы және оны қол жеткізу үшін әрекет емес табады. Басқа дереу ұрысқа асығыс, үлкен ынта және жек көрген килограмм құтылу тырысып айқындалуын. тек салмағын жоғалтады туралы кеңес береді, және ол осылайша өзіне олардың әсерін тексеру үшін тырысты ешқашан кім бар.

материалдық нәтижелері берілген, сонымен қатар жеткілікті ұзақ уақыт таразыға қайраткерлері сақтауға көмектеседі ғана емес, салмағы, ең қарапайым тәсілі айырылып шынымен бар болса, Мен білгім. Немесе әлі артық салмағы бар күрес - уақытша құбылыс және тұрақты емес болып табылады? Бірақ содан кейін жіңішке және біртекті қайраткері иесі болуға болады?

Осы сұрақтарға жауап беру үшін, ол адам май алуға себебін анықтау үшін бастау қажет. Шын мәнінде, бұл себептер сонша, бірақ дәл бес емес. Бұл өз жалқаулық, өзіңіз үшін махаббат болмауы, өмір салты мен әдеттер (қауіпті емес), ауру және гормоналды шалыс, сондай-ақ генетикалық деңгейде салмағы шамадан тыс бейім сатып алды.

Ең қызықты, бұл бес себептер барлық өте тығыз бір-бірімен байланысты болып табылады. жалғыз әрбір себебін қарастырайық. Сондықтан жалқау - жеңіске жету үшін ең ауыр себебі және оны жою өте қиын. төсектен таңертең ерте тұрып, теледидарға қалған келіп, жаттығу жасау, мысалы, немесе түймесін сілкіп үшін өзіңіз демалыс күні жасау - көптеген семіз адамдар үшін - қылмыс және уақыт пен күш де қалдықтарды. Екінші себеп, бірінші байланысты. өзіңіз жалқаулық туғызады үшін ұнатпау. Айна сурет жоқ қозғайды жасайды және ол үшін похудеть және жедел кез келген шараларды қабылдауға тиімді жолдарын іздеуге қажет деген идеяны туғызады. Ал енді бұл өте қорқынышты. Шығыс екі: көзқарасын өзгертуге, немесе ұлғайту үшін, не есіктің.

Үшінші себеп өмір салты мен әдеттердің жатыр. Көптеген май адамдар (тіпті сол тым көп жоғалтады армандаймын және салмағын жоғалтады үшін ең жақсы тәсілі іздеген кім) тіпті қалаған нәтижеге қол жеткізу кедергі сол әдеттерден құтылу көріңіз жоқ. Мысалы, ішімдік, темекі шегу, түнде тағамды жеп, қалыптан тыс, кейде зиянды өнімдер және жоғары калориялы азық-түлік дайындау - үйлесім ең нашар жаулары. Осы әдеттердің кем дегенде бір өмір құқығы бар, егер салмағы көмектесе алмайды жоғалтады жоқ ең жақсы тәсілі, бар.

Төртінші себеп жиі адамға байланысты, және кенеттен орын емес қарағанда. Барлық ауру. Мұнда тек аурудың кейбір іздері қалдыру, және басқалар емес, жатыр - метаболизмі бұзатын, гормон деңгейдегі органды жойып, салмақ пайда ықпал. Ал содан кейін, әрине, дәрігерлер мен диетология кеңес араласуынсыз ақау мүмкіндік бермейді.

Соңында, жасыру үшін бесінші себеп генетикалық кодын. Ғалымдар толықтығы ұрпақтарына ата-бабаларының мұраға қалған екенін дәлелдедік. мұрагерлік осындай сыйлық бар болса, өз дене пішіні қатысты өте талапшыл болуы және тұрақты сіздің салмағы бақылауға тиіс.

Негізгі - Шын мәнінде, бес себебін аталған. Барлық қалғаны - бұрын аталған тығыз кейбір жолмен. Бірақ үлкен мәселе, бұл үшін жауап көптеген алаңдаушылық туғызады, әлі күнге дейін бұл айырылып салмағы үздік және тиімді жолмен келеді. Ал Жауап қарапайым және айқын болып табылады. Біріншіден, себебін табу артық салмағы, және кейін - оны жою үшін. Бірақ, сондай-ақ бір рет және барлық үшін салмақ тастауға екенін есте - бұл мүмкін емес. салмағын жоғалтады, кім екенін өздері кейін қарауға біледі, өмір, азық-түлік және режимнің олардың ырғағы өмір бойы созылуы тиіс. Ол килограмм төмендеді қайтару әкеледі ережелерін сүрініп бұзуға уақыт болуы тиіс. Ал тағы да оның дене оларды қуып - одан да әлі қиын деп тапсырманы.

Және, әрине, әдеттер мен өмір салтын өзгерту, ол пайдалы кемшіліктерді толтыру қажет. Мысалы, апта сайын өздері үшін сатып алуға спорт саласындағы үшін кеңістік және фитнес жабдықтарды бөлуге бассейнге баруға немесе фитнес орталығы келуге, үйге дейін. Ғана емес, сатып алу, сондай-ақ олар шаң қабаты қамтылатын емес деп уәде. Still іліп тоңазытқыш құлыптар және 19:00 кейін күн сайын оны құлыптау.

Және, әрине, ең бастысы - келеді. көп артық салмағы қоштасып келеді. Ал содан кейін - салмағын жоғалтады ең жақсы жолы қажетті табуға болады.