Ол жарасады егер креатин моногидраттағы және барлық қабылдауға қалай?

Көптеген культуристы туралы ойлануға креатин қабылдауға қалай моногидраттағы. Бұл есірткі ұзақ спортшы қабылданды, бірақ ең жақсы нұсқа әлі даулы болып табылады. Әр адам жеке-жеке немесе оны алып бодибилдерам кеңес туралы, қоспаларды пайдалану ойлайтыны, және практикалық тәжірибесі бар. Ал енді ол әлі осы мәселе шешу үшін уақыт. Сіз креатин моногидраттағы алуға қалай туралы мақалалар ондаған таба аласыз, бірақ олардың әрқайсысы сол белгілі бір әдісін растайды әдебиет, ол жоққа шығарды. ең қауіпсіз жол, сондай-ақ ең тиімді денсаулығына ғана емес, анықтау үшін, сіз де көп еңбектену қажет.

Моногидраттағы Креатин: қалай жасауға

қаншалықты жиі және неге сіз жейтін: Біріншіден, сіз үлгісін анықтау қажет. Бүгінгі күні, қоспа, оны пайдаланады барлығына өзінің әсерін тигізеді. капсула түрінде, шешім немесе ұнтақ ретінде: Тиісінше, ол көзқарас практикалық тұрғыдан неғұрлым қолайлы болып табылады қандай формада анықтау маңызды болып табылады.

пакетін келді нұсқаулары, әрқашан өз кезегінде, түрлі өндірушілермен айналысатын кім шатастырмау, креатин қолдану туралы түсінікті түсініктеме, шығармайды.

Мөлшерлеме және олармен байланысты өнімдер

Бұл жаттығулар жоқ күн сайын БАД бес-алты грамм жеуге ең жақсы болып табылады. Егер оқу күні, ол бар креатин моногидраттағы алуға ең үздік болып табылады , ақуыз ұнтақтар амин қышқылдары немесе тәтті шырындар ішу, бірақ ол тек мектептен кейін қажет.

қашан

жүзеге асырылғаннан кейін жақсы қосымша алыңыз, бұл осы кезеңде дене орын метаболизм байланысты. Сондықтан, креатин моногидраттағы алуға қалай туралы ойлау, ол бұл жағдайда неғұрлым күрделі зат алмасу болып ретінде оны пайдалану жаттығу кезінде, орынсыз, бірақ ағза үшін зиянды ғана емес екенін есте сақтау маңызды болып табылады. ол содан кейін ең қарқынды шығарылды, себебі, таңертең мүмкіндігінше қоспаны алыңыз өсу гормонының.

қаралуда тағамдық қоспалар пайдаланыңыз төмендегідей қажет: бір тостаған шешім сұйықтық сол мөлшерде қабылдануы тиіс. сондай-ақ, оны игеруді түрлі пайдалану әсер өсу гормоны, анаболических стероидов.

Better көлік жүйесімен біріктірілген креатин сатып алу, ол бүкіл организмнің препараттың сіңуін жақсартады.

Недеген ұзақ

Қабылдау курсы кем дегенде екі ай ғана созылуы тиіс. Осыдан кейін, үш немесе төрт апта үзіліс және дене барлық жұтып мүмкіндік беру үшін. Сондай-ақ, бұлшық сезімталдығы қалпына келтіру үшін осы кезеңде. креатин үздіксіз негізде қабылдауға болса, онда дене қоспаларды бейімділікті азаяды, олардың тиімділігі азаяды.

Кейбір үшін бұл пайдасыз

түрлі қоспаларды қабылдау - осы таза жеке мәселе болып табылады, бірақ креатин моногидраттағы алуға жолы, әркім спортшы білуі тиіс. препараттың уақыт болған соң, адам күші мен энергиясын күрт алуға тиіс. Тиімділік спортшылардың шамамен 30% қоспаларын пайдалану арқылы қол жеткізуге болады. Бұл, ең алдымен, препаратқа сезімталдық жеке ерекшеліктеріне байланысты. Кейбір организмдер үшін, бұл жай ғана қож және одан ештеңе. нәтижелерін екі курсынан кейін жақсартуға емес, Сондықтан, егер, сіз пайдалану орындылығы туралы ойлануға тиіс.

Кез келген жағдайда, мақаланы оқығаннан кейін Сіз мәні негізделген еді «креатин моногидраттағы алуға қалай».