Мен жүкті шоколад болады? шоколад пайдасы мен зияны

Жүкті әйелдер әрдайым шоколад сияқты, дәмді нәрсе келеді. сүт, ақ, қара: Бүгін сіз оған көптеген түрлерін таба аласыз. Ол тіпті ыстық түрінде пайдаланылады. Мен жүкті шоколад болады? болашақ баланың денсаулығы әлдеқайда маңызды қыңырлығына астам болып табылады, бірақ кейде ол побаловать қалайды. біз туралы айтуға болады Төменде шоколад пайдасы мен зияны.

пайда

Бұл өнім (көңіл-күйді жақсартады) антидепрессант сияқты әрекет тәтті tripofan бар. Ол сондай-ақ какао бұршақтарын бар - олар жүйке жүйесінің және еске жағдайын жақсарту, иммунитетті күшейту. Сонымен қатар, қалыпты қысым (гипотония) және зат алмасуды іске қосылады.

Сіз үнемі аз мөлшерде шоколад пайдалансаңыз, ол ағзадағы микроэлементтер жеткізу үшін жасауға болады. Ол кальций, фосфор, фтор және theanine бар. Бұл заттар тістері нығайту үшін және олар бойынша жабындының құтылу көмектеседі. Бұл мәселе жүкті әйелдер үшін өте маңызды болып табылады.

жүкті әйелдер шоколад жеп үшін бұл мүмкін бе Сондықтан? Бұл мүмкін, бірақ оның таңдау құрамы назар аудару болып табылады, тек егер. жоғары сапалы өнім кондитерлік май және соя майы болмауы тиіс. Әр адам, ол кофеин бар екенін біледі, бірақ оның үлесі (100 г 10-30 мг) тым жоғары емес.

жара

шоколад құрамы тиімді какао бұршақтарын, сонымен қатар (жоғары калориялы бар) сүт, глюкоза ғана емес қамтиды. Шамадан тыс ішу шамадан тыс салмақ пайда әкелуі мүмкін. көп емес, дегенмен, жүйке жүйесіне ынталандырушы әсер етуі Кофеин, (гипертониялық емделушілер үшін қауіпті) қан қысымын арттырады.

түрлі компоненттер-қимылға аллергия, (мысалы, өсімдік майы, май) - негізгі қауіп тәтті-дәмділер бірі. Бұл жағдайда, аллергиялық реакция, бала пайда болуы мүмкін. Ең «таза» болып саналады қара шоколад, бірақ ақ аналогы пайдалану қалыс жақсы. соңғы қоспаларды көп мөлшері бар.

сұраққа қамқорлық кім Барлық: «жүкті шоколад аламын», ол изжоги тудыруы мүмкін екенін білуі тиіс. Кейбір сарапшылар бұл жатырдың қанмен шамадан тыс пайдалану азайтады деп мәлімдейді. ол аз қоректік заттар алады, өйткені нәтижесінде, ұрықтың, азап шегеді.

пайдалану шарттары

какао көп жүкті бола шоколад 1. Ең артықшылығы. Бірақ құрғақ ұнтақ жасалған өнімдерінен, ол қалыс қажет.

машинаның 2. Ыстық Өнім барлық адамдарға, және үй-пісірілген сусынға тым көп калория ішу мүмкін емес.

3. ең пайдалы емес, кәдімгі тақтайшалар қарағанда, барында ретінде шоколад саналады.

Mistaken 4. жемістерді, жаңғақтарды және көпіршіктері түрлі рахат пайдасын тигізеді деп ойлаймын, кім болып табылады.

5. сүтті шоколад жарнама ол туралы айтып сияқты пайдалы емес. Ол аз мөлшерде пайдаланылуы тиіс.

6. Егер сіз тәтті өнімді сатып алдында, құрамымен танысып. «Пайдалы» шоколад бояғыштар, консерванттар немесе хош иістер болмауы тиіс.

ащы шоколад

тәттілер бұл түрінде ол какао 60% -дан астам бар. көп, ол, ол себеп болады аз шығын. Мен жүкті ащы шоколад ала ма? ол пайдалы микроэлементтер бай, өйткені, мүмкін: ол антиоксиданттар тұрады, себебі кальций, магний, калий, фосфор, т.б. ащы шоколад, қартаю ағзаны сақтап қалады ... Олар жүрек-қан тамырлары жүйесінің қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ету және жасушалардың қартаюын тежейді. Сонымен қатар, өнім, түсін жақсартады өнімділігі мен төзімділік жақсартады.

ащы шоколад бастап қабілеті нашар метаболизм әйелдер аулақ тиіс. Алайда, бұл өте жоғары дозада (артық 25 грамм күніне) қолдануға қатысты. перееданию бар теле дүкендер тәтті қосады. Жүкті Көптеген сапасыз шикізаттан жасалған өнімдерді, зиян болады. нәтижесі гастрит және басқа да асқазан бұзылуы күшейе мүмкін.

Ыстық шоколад

көп дәмді тәтті сергіткіш сусын болуы мүмкін қандай, суық таңертең ерте жейді? Мен жүкті Can ыстық шоколад? Сарапшылар бұл мүмкін екенін айтады, және тек бірінші триместр. Бұл сусын, сондай-ақ, көңіл-күйді жақсартады, қуаттандырады, т.б. ми қызметін ынталандырады және. Д. Алайда, жүкті ханымдар салмақ пайда әсер ететін, оның қуаттылығы хабардар болуы тиіс. көп - ыстық тәтті сусын бірі үйірме 500-ге жуық калория бар.

Ол өйткені соңғы ұнтақ көптеген зиянды заттардың, өз істеу жақсы. төмендегідей оны дайындау:, (қайнатуға жоқ) тақта, сүт қыздыра сәл қант және ванильді қосыңыз, араластырыңыз. қара шоколад майлап және қалған ингредиенттер оны қосыңыз. Егер қажет болса, (мысалы банан) жаңа піскен жеміс қосыңыз. Сондықтан, бұл көп дәмді және сау болады.

сүт шоколад

арасындағы басты айырмашылық сүтті шоколадтан какао аз мөлшерде (максималды 40%) - ащы бастап. (- құрғақ күйінде әдетте) Сонымен қатар, ол сүт бар. Мен жүкті шоколад сүт ала ма? Байланысты какао өнімге, сондай-ақ пайдалы, бірақ аз дәрежеде болып табылады. Бірақ кофеин және ол бұл жүкті әйелдер үшін маңызды болуы мүмкін кем болып табылады.

Жағымды дәмі мен қант және май лоттар қиындатты кейбір жақсы сүт дәмді. Себебі, осы ингредиенттер, қант диабеті артық салмақ пайда болу және даму қаупі бар. Көптеген өндірушілер болашақ балаға зиян келтіруі мүмкін, олардың өнімдері пальма майы, түрлі қоспалар қосу. Сүтті шоколад тәулігіне кемінде 30 грамм мөлшерінде жүкті әйелдер үшін қауіпті емес.

ақ шоколад

Қалай жақсы шай ішуге ақ шоколад, нәзік және жағымды дәмі бар. Бірақ жүкті әйелдер үшін шоколад бұл түрі болады? Сарапшылар бұл жақсы астам зиян жасаймыз дейді. Әрине, бұл кофеин бар, бірақ өсімдік майы, какао көп емес. Өздеріңіз білетіндей, пайдалы ештеңе жоқ. жүкті қабылдау нәтижесінде ғана артық салмақ, жоғары қан қант және зиянды заттардың лайықты дозасын алады.

Сіз селен және калий бір бөлігін табуға болады, өйткені біз, пайдалы ақ жеңсік ештеңе деп айта алмаймын. Алайда, зиянды заттар әлі көп.

Қандай шоколад таңдау

сөрелерінде Бүгін жиі жалған шоколад табылған. өндірістік кезде ол арзан hydrofat және консерванттар қосады. Мұндай өнімді пайдалану ауыр ауруға әкелуі мүмкін. Тіпті жалған тәттілер жылы какао ұнтағы (орнына табиғи), соя протеині, және ингредиенттер түрлі табылған.

Мен жүкті шоколад болады? Қандай және қалай таңдауға? Кезде дүкенге науқаны толық құрамын көрсетеді, ол Орам тексеру. өнім өсімдік майлары жəне бар болса, ол нақты шоколад емес. консерванттар ретінде қарастырылуы тиіс емес Тағы бір ингредиент.

сапасы нашар сапалы өнімдер ажырата үшін, сіз кейбір ерекшеліктерін білу қажет:
- шоколад шағын бөлігі тез (осы орын емес, бірақ ол какао майы бар болса) аузыңыздан еріп;
- Сіз үзіліс плиткалар, егер сіз өткір жарықшақтар естисіз;
- өнім жетеді емес;
- жоғары сапалы өнімдер бірыңғай түсті, тегістік және жылтыр бар;
- черепица тоғысында күңгірт көрінеді;
- шамамен 40% сүт - - 35-40%, қара шоколад қара 50% астам какао, болуы тиіс.

ерте жүктілік Мен шоколад болады? Бұл мүмкін, бірақ тек бірнеше қалампыр. одан кетуге жақын қажетсіз көмірсулар бар денесін шамадан тыс емес, сондықтан ретінде тастанды тиіс. оның қабылдау туралы күмән бар болса, сіз маман кеңескен жөн.