Асқабақ диета

Асқабақ оңай тамаша диеталық өнім деп атауға болады, бірнеше көкөніс бірі болып табылады. ол тағы бес мың жыл бұрын өсе бастады Солтүстік Америка, бізге келіп, ол берік, халық медицинасында косметика және диетология жетекші орынға ие болды.

Бұл олар ағзада жеткіліксіз болғанда, қыс қарсаңында ерекше маңызды болып табылатын, дәрумендерге өте бай. Асқабақ топтар A, B, C, E, калий, кальций, мыс, фтор, фосфор, мырыш, күкірт және темір витаминдер кіреді. ол маңызды адам дәрумендер мен минералдардың ең табиғи көзі болып саналады өте тамақ өнімдерін бірі болып табылады, сол себепті. дәрумені өте сирек T асқабақ жоғары мазмұны дерлік үздік деп атауға болады шошқа үшін гарнир ол дәрумені T ауыр тамақ жақсы сіңеді береді және семіздік болдырмайды, өйткені сиыр еті мен басқа да тағамдарды, өте батыл болып табылады.

олар денсаулығына зиян жоқ артық салмағы бар мүмкіндігінше тезірек кетуге кім осы пайдалы көкөніс тағамды пайдалану ұсынылады, өйткені Сірә, осы неге асқабақ және асқабақ диета, сондықтан, бүкіл әлемде диетологтардың сүйген отыр.

Калория асқабақ (сондай-ақ ең көкөністер) өте аз - жүз грамм жиырма бес калория. Асқабақ тұқымы майы мазмұнға көбірек калория байланысты. таңертең үздік болып табылады салмақ жоғалту үшін асқабақ бар.

ғана салауатты өмір салтын қолдау және оң жеуге тырысады кім, және калория санау негізінде диеталар отыруға кім, біркелкі туралы қам жемеңіз. Осы көкөністер торттарды жасай аласыз отырып, ол, пісірілген маринадталған және бұқтырылған, бір ботқа және картоп пюресі сияқты жеп, одан құймақ жасауға және төмен калориялы джем, және шикізат жеп болады.

Жақтаушылары, сондай-ақ monopitaniya салмақ жоғалту үшін тамаша асқабақ диета болып табылады.

Бұл диета орта есеппен екі-үш килограмм жоғалтып, ол төрт күн, созылады. Ол жарық жатады, бірақ әлі де өте күрделі, оны қолдау үшін. Диета ол ругал тұз және қант емес болғанда кеңес, және сұйықтар көп ішеді. Сіз жаттығу оны біріктіруге, егер кез келген басқа сияқты, асқабақ диета жақсы нәтиже береді.

диетаны бірінші күні таңғы үшін бір кесе жеп тиіс асқабақ ботқа тары, тары және асқабақ тең пропорцияда қабылданады. түскі үшін, сіз жейтін қажет асқабақ сорпа, қара нан бір бөлігін тартып алуға рұқсат етіледі. кешкі ас, сіз үш жүз грамм күтеміз асқабақ және сәбіз оладьи.

асқабақ диетаны екінші күні мынадай тағамын қамтиды. Таңғы ас - құю кез келген өсімдік майын алуға болады ретінде сәбіз және асқабақ жылғы салат бөлігі, лимон шырынын, ол ең жақсы болып табылады - зәйтүн; тары және асқабақ ботқа бөлігі. Түскі - көкөніс сорпа және екі кішкентай асқабақ пирожкилер. Кешкі ас - салат винегр қызмет көрсететін.

таңғы үшінші күні сәбіз және асқабақ тең пропорцияда қабылданған күріш және асқабақ ботқа бөлігін, және салат бір бөлігін күтіп. түскі - мүмкіндігінше қара нан немесе кебек жасалған көкөніс сорпа және екі крекер бөлігі. қонақасыға - бұқтырылған асқабақ, кәді, сәбіз және бұрыш үлкен бөлігі.

Өткен, төртінші күні. таңғы ас үшін, сәбіз және күріш пен асқабақ асқабақ ботқа ыдысқа бір салат өтеуге жейді. түскі - үлкен көкөніс сорпа бөлігі және екі жүз грамм асқабақ және сәбіз оладьи. кешкі ас кезінде - Бұқтырылған үлкен бөлігі.

Мұндай диета сіз екі-үш килограмм тәртібін қалпына келтіру үшін мүмкіндік береді. кез келген моно-диета олардың болмауына әкеледі, өйткені, хабар-ошарсыз кеткен минералдар толтырып мен микроэлементтер болады мультивитамины қабылдау диеталар кезінде ұмытпаңыз.

тез және денсаулық артықшылықтары тамаша асқабақ диетадан салмағын жоғалтады келетіндерге арналған. тек оң оны тырыстық адамдардың Пікірлер, бірақ барлық осындай диетаны қамтамасыз ету үшін екенін мойындайды кейде өте қиын. ол сондықтан қысқа неге Мүмкін сол - барлығы төрт күн. Алайда, бұл шешім худеть адамды тоқтатуға болады? Әрине, жоқ төрт күндік емдәм.