Кешью жаңғақтары: сипаттамасы, калория, пайдасы мен зияны

Жаңғақтар азық-түлік болашақ саналады, және бұл кездейсоқтық болып табылады. Олар өте жұғымды және дәрумендер мен жақсы қалыпта денесін ұстап тұру үшін қажетті микроэлементтермен бай.

Біздің елімізде кешью жаңғағы негізгі жеткізушісі - Үндістан. Жерден көп деп аталатын үнді сабын жаңғақтар, бірақ олар жеуге емес және гигиена жасау кезде ғана пайдаланылады, сондықтан рецепт салат немесе басқа ыдыс-аяқ үнді жаңғақтар беріледі, егер ол кешью жатады. бізді жеткізсін Біздің мақала олар туралы болып табылады.

кешью құрамы

жаңғақтар калория жоғары болғанына қарамастан, диетология салмақ жоғалтуға үлес өнімдерін диапазонында оларға қоса алғанда ұсынамыз. барлық үнді жаңғақ диетаны ең қолайлы болып саналады. оған май, басқа жаңғақ қарағанда біршама төмен. Бұл қанықпаған май қышқылдары Омега 3, Сонымен қатар 6 және 9. кешью көптеген B дәрумендері (ниацин, рибофлавин, folacin, тиамин, және пантотен қышқылы pirodiksin), витаминдер А және С үнді жаңғақтар - көмірсулар бөлу, белоктар, майлар, және қант.

Биометалл мырыш, фосфор, темір, кальций, натрий, магний және калий оңтайлы арақатынаста онда қамтылған, және сіңімді нысаны.

кешью пайдалану

біз қалай кешью диетаны пайдалану саған айтып бұрын, біз басқа жағдайлар осы жаңғақтар көмектесе қандай сізге көрсету, және олар өседі, сол елдерде сүйетіндігін аласыз.

Үнді жаңғақ (алдыңызға оның сурет) айвой немесе алмұрт тәріздес ұрықтың пайда болуын пролиферация бір ұясы болып табылады.

Яғни үндістер тұмауды емдеу үшін пайдаланылатын жаңғақ, сондай-ақ антисептикалық саналады қандай ұясы, ғой. Кешью - афродизиак белгілі және ерлер мен әйелдердің де либидо іске қосады.

Тұрақты толықтыру Үнді жаңғақ ми қызметі мен жалпы иммунитеттің әлеуетін холестерин төмен тығыздығы арттыру еритін, қан тамырларының серпімділігін арттырады.

қатерлі ісік жасушаларын жоюға қабілеті - көптен емес, ғалымдар кешью тағы бір бірегей ерекшелігі ашты. Бұл үстелде күн сайын өнімдерінің тізімінде кешью жаңғақтар қамтиды қосымша дәлел болып табылады.

кешью зақымдануы

Ол шірік немесе көгерген белгілері жоқ, тек жаңа піскен жейді, кешью жаңғағы пайдалануға болады екенін есте ұстағанымыз маңызды болып табылады. жақсы сапалы кешью иісі қандай? Жұмсақ, тәтті, жемісті және өте жағымды. Егер mustiness бар болса аллергия тудырып тәуекел, зоб, тіпті интоксикация бар, өйткені, мұндай жаңғақ, азық-түлік үшін қолайлы емес.

Жақсы үнді жаңғақ (Фото анық суреттейді) сары және бөтен дақтардың жоқ, тегіс сүтті ақ түсті.

Кешью, барлық дерлік жаңғақтар сияқты, азық-түлік үшін соматикалық реакциялар бейім адамдар, сондықтан, ол тек антиденелердің үшін қан сынау кейін ұсынылады болады, бас тарту тудыруы мүмкін.

пісіру кешью жаңғағы

Үнді грек жаңғағы дәмі жақсы ғана емес, аспаз өте ұнады. Кешью бөлшек сауда желісі қазірдің өзінде пайдалануға дайын енгізіңіз. Олар тазартылады немесе қуыру қажет емес. Олар тамаша өнімдерін түрлі үйлеседі. Олар тәтті және өткір тағамдар қосылады. жаңғақтар күрделі нысаны торттарды, балмұздақ, торт және салаттар бойынша безендіру ретінде оларды пайдалану болып табылады. Кешью жаңғағы, кез келген бір тағам құртып емес болады. Тартылған жаңғақтар тұздықтар және осы тағамдарды барлық бар.

арық үстел кешью жаңғағы мәзірін жасауға, сондай-ақ ең сәлемдесу болады. ұсақталған кешью сүт, сүзбе, қалың қаймақ пен Gourmet ірімшік жасау.

диеталық жылы Кешью

600 калория, бірақ тез мәзірінде Артық салмақтан құтылу үшін келетіндерге кешью жаңғақтары қамтиды -. Кешью жаңғағы 100 грамм Арықтататын (Пікірлер оны растау) орны толмас кешью. себебі Жаңғақтар тез толықтығы сезімін береді және көңіл-күй жақсарту және тонусын көтеретін гормондардың өндірісіне үлес болып табылады. Бірақ ол салдарынан өткір аштық тез салмағын жоғалту тітіркенген және вялым екенін жасырын емес. Үнді жаңғақтар, пайдалы біз жоғарыда аталған олардың қасиеттері, сіз өте аз мөлшерде тамақтану керек, тәулігіне артық емес 30 грамм, яғни 8-16 бірлік, мұқият уақытта бір, және ұзақ perezhovyvaya бар. мұндай пайдалану сондықтан энергия сыйымды өнім арықтататын әсері, әрине, мен тез келіп, және көңіл-күй тегіс және оң қалады. Тек, егер

Әрі қарай, біз кешью жаңғақтар бар бірнеше рецептер ұсынамыз. Пікірлер олар артық салмақ ауыратын адамдардың мәзірінде қосу үшін өте қолайлы болып табылады деп айтуға, бірақ белсенді өмір салтын ұстану мәжбүр.

сүт

әдеттегідей, сиыр, жылы бөлмеде, ол тез қышқыл қосылады, өйткені жаңғағы сүт, азық-түлік пайдалану алдында дайындалады. тоңазытқышта Ең сақтау мерзімі - күн.

сүт дайындау процесі қарапайым, бірақ әдет тұтынатын уақыт көрінуі мүмкін. езеді жаңғақтар жер Кішкентай шайқауға. Олар үнемі аздап ыстық су қосылады. Нәтижесінде, сіз тегіс пастасын алуға тиіс. Бұл паста сумен таратылған және содан кейін дәке бірнеше қабаттар арқылы сүзеді.

Кофе және шай қосылған бал немесе қант нәзік және хош иісті сүт сусын, бір сөзбен айтқанда, сусындар және басқа да азық-түлік кең ауқымды дайындау үшін пайдаланылған болатын. біз ең қызықты рецептер және әмбебап ұсынады Төменде.

жаңғақ сүт пайдалану сиыр қолдану ұқсас. тез күндері монастырь ас бадам, фундук, фисташки және кешью жаңғағы үшін үлкен сұраныс кезде. табиғат осы қоректік және дәмді сыйлықтар артықшылықтары шын мәнінде баға жетпес болып табылады.

ірімшік

Біз кешью грамм тосттар жағылған болуы жақсы дәмді ірімшік, сонымен қатар, осы ірімшік ыңғайлы кесектерге кесілген және салат орнына сүт ірімшігі салып, және әлі ол жемістер мен көкөністерді салмасы бар тұрқы жылы өте жақсы жасауға қалай 150 сізді үйретеді .

3 ас қасық Тұз - - 1 шай қасық, жарты стакан су және 2 сарымсақты ірімшік дайындау жаңғақтар (150 г), табиғи лимон шырыны 60 мл, өсімдік майы қажет.

жарты сағат бойынша жаңғақтар, қайнаған суда жібітіп сәл құрғақ және паста дейін араластырғыш қайрайды. Сарымсақ, өте жұқа ылғалдылығында бойынша сүрту. Кешью, сарымсақ майы, лимон шырыны, тұз және су және біріктіру араластырыңыз. дәміне қарай және, барлық риза болса, онда қайтадан тегіс дейін қоспаны шайқау үшін.

ол түбіне жетпей етіп терең ыдысқа електі қойды. үш қабаттан бүктелген қаланды елек дәке,. дәке сүзбе қойды. Шеттері дәке, резеңке мөрі және артық суды декантированием үшін 12 сағат суық орын салып көтеріңіз. Ол сәл болады.

Содан кейін, bakeware қабылдауға өсімдік майымен оның түбі мен жақтарын тарақ және нәтижесінде шикі жаңғақ ірімшік салыңыз. Бұл реттеу үшін оңай. Тұмшапешті алдын ала қыздырыңыз және 40. дайындығы көзбен анықталады ірімшік-минутта оны орналастыру. Ірімшік жарықтар бар Қызартып қуыруға және жабылуы тиіс. Әрі қарай, ол дымқыл шүберекпен қапталған бөлме температурасында суытып болады, содан кейін тоңазытқышта екі сағат әлі таспаны орап. Осы уақыт ішінде, ірімшік тамаша тығыздығы және бірізділік алады.

ірімшік гайкамен фаршированные күндер

Сіз азық-түлік, дәмді бастапқы және қанағаттандырарлық екенін сияқты диеталар кезде, солай емес пе? Кешью кез келген тағамның дәмін жақсарту. ірімшік гайкамен фаршированные күндер үлкен санын жеп қоймауы - бір немесе екі күші, қанықтығын бірінші шаққаннан, өте тез жүреді ретінде.

Үнді жаңғақтар тек ірі мөлшерде қайраткері зиянды болып табылады, және осы калория майдың тұндыру туындатпай ұзақ уақыт бойы өртеп болады, өйткені жаңғақ ірімшік, жылдам сөндіру аштық, көңіл-күйлерін көтеріп емес, фаршированные күні, салдарынан жоғары энергетикалық құндылығы үшін жасағанына себеп.

Сондықтан күндер фаршированные: жеміс кесулер, сүйек жойылады, бірақ оның орнына ұсатылған жаңғақ араласқан жаңғақ ірімшік қойылады.

Фарш

кез келген тест Пирогов үшін кешью дәмді толтыру алынған. Ол сондықтан оны жасады.

Жаңғақтар (жарты шыны) тартыңыз немесе тор керек. жаңғақтар үшін қант қосуға - 170 грамм (аз болуы мүмкін), және 1 жұмыртқа.

Ас қасық ұн жеңіл салқын және ұсақталған жаңғақ, қант және жұмыртқа бар ыдысқа салып, сары май қуырып аласыз. Барлық жақсы араластырып, толтыру дайын!

жаңғақ сүт шие желе

пакетінде сәйкес Мәжілісін тарату және гелеобразующие ерітінді жасаңыз агар-агар немесе желатин.

0,5 литр жаңғақ сүт дайындау. , Қоңыр қант саууға араластырыңыз да, қайнауына қосу. гелеобразующие шешу және ваниль араласқан, бекіту тоңазытқышта зең мен орны құйыңыз.

қант 200 г Табаға балқытылған, қант мұздатылған шие (400 г) батырылған ақырын caramelize үшін жеміс келтіру силикон қалақшаны араластыра. мұздатылған желе күні жылтыратылған шие және кешью жартысын салып.

жержаңғақ тұздығы бар жасыл салат

Қайнаған суға пастерленген балғын шпинат және қымыздық пен 150 грамм, шағын кесектерге қолын бұзып және жержаңғақ тұздықты құйып.

соус үшін сірке, өсімдік майы, сарымсақ (2-3 түйір), жаңа піскен аскөк, ақжелкен және балдыркөк, скорода пиязы, тұз және 0,5 кесе үнді жаңғақтар қажет. Барлық мұнай және сірке тұз қоспағанда ингредиенттер, езеді фунт және аздап сумен сұйылтылған. Podsolit, мұнай және сірке дәміне қарай қосыңыз. шпинат және қымыздық пен біріктіру дайын тұздығы.

Бұл тұздығы жерде табылған болуы ғана емес, бар салат берілуі тиіс. Ол сондай-ақ, әдетте, майонез дайындалған басқа да тағамдарды өшіру орнатылады.

жентектелген қызанақ

күшті қызанақ тұқымын жүзеге қырып арналған сыйымдылығын отырып, және шай қасық ортасынан түбін кесіп. Салманың үшін үнді жаңғақтар, сәбіз, авокадо және картоп қабылдайды. өнім қатынасы жоқ қатаң тәртібі бар. Барлық аспаз дәмі қалауына байланысты.

Картоп және сәбіз, тазалау пісіру және өте шағын текшелеп қажет. езеді кешью фунт. сүйек алып тастау және тәнін, сондай-ақ басқа да көкөністерді турауға авокадо. Барлық ингредиенттер, тұз және бұрыш тостағанның, маусымда біріктіру араластырып, қызанақ қоспасы алуға бастап.

сол әдіспен пісірілген бұрыш, баклажан және сквош запеченный фаршталған болады.

жасыл тұздық

Біздің жасыл тұздық салаттар және ет, балық, теңіз өнімдері, көкөніс және күріш негізгі курсқа жақсы. кешью жаңғағы арқасында - жасыл түс авокадо және тәтті, кремді дәмі қатысуымен шыққан. тұздығы құрамы өте қарапайым - кешьюдің, авокадо және әк шырын. Бірақ ол дайындау үшін уақыт өтеді.

жоғарыда сипатталғандай жаңғақтар шыны бастау үшін, жаңғақ сүт жасау қажет. Марк лақтырып емес.

ұн Екі ас қасық жеңіл, ақшыл сары түсті болғанша қуырып жержаңғақ сүт комбинаты және өрт туралы қайнатыңыз. Аздап тұз және бұрыш. нәтижесі қалың және дәмді қоспасы болып табылады.

10-15 секунд үшін араластырғыш авокадо целлюлоза және қоспасы қосылған Walnut expeller. Бір әк шырынын және кішкентай тоңазытылған жаңғақ қоспасын қосыңыз. Араластырыңыз және ыдысқа пайдаланыңыз.

кілегей

кешью жаңғағы қалың крем - тамаша десерт тағам тәуелсіз. Ол сондай-ақ, мысалы, Эклеры ретінде материал торттарды, ыңғайлы болып табылады.

бидай ұны крем дайындау үшін жеңіл-желпі өсімдік, жақсы тазартылған зәйтүн майына қуырып аласыз.

жаңғақ сүт дайындау. ұн, бренди және бал бірнеше тамшы оны қосыңыз. тақта араластырыңыз және жылы.

Кешьюдің басқа жаңғақтар кем май құрамында, сондай-ақ байланысты олар осы ғана баяу көмірсулар бар, бұл шын мәнінде, олар салмақ жоғалту диеталар ұсынылады.

Кисель

сияқты барлық Қалың жаңғақ желе. ол езеді жаңғақтар мен өмірдегі 400 грамм қабылдауға немесе блендер тураған қажет үшін. қайнаған су жаңғақ жаппай бір литр құйып, дәке арқылы 20 минут штамм үшін тұра берсін. жмых қайнаған су тіпті стакан құйып, және қайтадан ағызып. ванильді қант бар нәтижесінде сүт дәмі. бір стақан Cast, ал қалған өрт қойылады.

бөлек шыны жаңғақ сүт, картоп крахмал кесе қосу араластырып, қайнаған құйыңыз бадам сүті. Бірден біртекті және біржолғы тегін алуға желе араластырыңыз. Бойда ол табаның қабырғалары артта қалып жылу шығарып алыңыз, көгеру құйыңыз және салқындату үшін суық жасауға бастайды ретінде.